Met de komst van de kou zijn er veel mensen die last zullen hebben van keelproblemen, zelfs als het niets met een virus te maken heeft. Een zere keel kan verschijnen simpelweg omdat we zijn blootgesteld aan de kou en dit gebied heeft geleden, hoewel het soms de opmaat is voor verkoudheid of zelfs infecties. Het is dus een gebied waar je goed voor moet zorgen.
Er zijn er een paar trucs die we kunnen volgen om keelpijn te voorkomen, een probleem dat veel mensen treft tijdens de winter en wanneer de kou aanbreekt. Dit ongemak kan erg vervelend worden, dus het is belangrijk om dit te vermijden en voor dit gevoelige gebied te zorgen.
Hydratatie in de keel
Als we pijn hebben keel merken we meestal dat het droog en ontstoken is Dat droge keelgevoel is meestal erg vervelend, vooral 's nachts, dus het is belangrijk om het te verzachten. Hydratatie is in deze zin essentieel, omdat gehydrateerde keel ons helpt dat gevoel niet te hebben en de keel veel meer wordt verlicht. Drink allerlei soorten vloeistoffen, maar vermijd melk, omdat het meer slijm aanmaakt en alcohol die uitdroogt en uw afweer verlaagt.
Neem wat honing
La honing is een grote hulp als we keelpijn hebben om verschillende redenen. Het helpt ons om te hydrateren en de keel gemakkelijker gehydrateerd te houden, wat ons grote verlichting geeft. Maar het heeft ook antiseptische eigenschappen die ons helpen bacteriën te elimineren die de keel kunnen aantasten. Neem wat honing samen met warm citroenwater en je hebt een geweldige remedie voor je keel. Je kunt ook 's ochtends een eetlepel nemen en een andere voor het slapengaan om je keel te helpen genezen.
Bedekt de keel
De keel bedekken is een goede manier om dit te voorkomen De keel is gevoelig voor kou en als onze afweer wordt verlaagd door temperatuurveranderingen, zal het ons veel meer beïnvloeden. Daarom moeten we, als we de kou ingaan, het goed beschut doen. Truien met een hoge hals zijn geweldige bondgenoten, maar ook sjaals en alles wat ons helpt om onze nek te beschermen tegen de kou. Draag altijd een sjaal bij je, ook als deze licht is, om te voorkomen dat de keel wordt aangetast door tocht of door de kou buiten.
Vermijd veranderingen in airconditioning en temperatuur
De temperatuurveranderingen kunnen een groot probleem zijn als we het hebben over een zere keel, omdat onze afweer gemakkelijk wordt verlaagd. Het is belangrijk om koudebronnen zoals airconditioning of naar buiten gaan te vermijden zonder ons goed te hebben beschermd. Dit kan een zere keel erger maken omdat het veel meer ontstoken raakt. Aan de andere kant moeten we de verwarming niet te hoog hebben, aangezien de verandering in temperatuur ook ons kan beïnvloeden.
Rook niet en drink geen alcohol
deze twee gewoonten hebben altijd slechte gevolgen en een daarvan is dat ze je keel veel meer kunnen aantasten. Roken kan ervoor zorgen dat uw keel in de winter veel meer lijdt en minder gemakkelijk geneest. Aan de andere kant droogt alcohol ons uit en verlaagt het onze afweer, iets dat in de winter koste wat het kost moet worden vermeden. Gezonde gewoontes zijn altijd belangrijk om allerlei kwalen te voorkomen.
Goede voeding
Meestal een goed dieet wees de sleutel tot een gezond leven Voedsel helpt ons om onze afweer te versterken, zoals de vitamines die in fruit aanwezig zijn. We eten ook vitamine C, wat het immuunsysteem helpt. Via voeding verbeteren we ook de slijmvliezen met vitamine A en houden we het lichaam gehydrateerd.