Werk neemt een heel groot deel van onze dagelijkse tijd in beslag. Het is dus aan te raden en vooral gezond, dat deze tijd van kwaliteit is en dat we ons er prettig in voelen. Als dit niet gebeurt, als er geen tijd is om elke activiteit uit te voeren, als er meer haast is dan feitelijk productieve tijd, wat bekend staat als werkstress.
Vandaag geven we u in ons psychologieartikel een reeks tips tegen werkstress die uw dagelijkse leven veel gemakkelijker zullen maken.
Geen stress!
Volgens WHO (Wereldgezondheidsorganisatie), kan werkstress schade toebrengen aan de lichamelijke en psychische gezondheid, naast dat het gevolgen heeft voor de entiteiten die ze in dienst hebben, aangezien het resulteert in lage prestaties en productiviteit, ziekteverzuim en ongevallen. Daarom is het belangrijk om te handelen.
Podemos hacer ¿Qué?
- Kijk of je herhaaldelijk last hebt van stresssymptomen zoals hoofdpijnhoge bloeddruk, problemen met de spijsvertering of angst, en bestrijd ze op tijd.
- Doe activiteiten waar je energie van krijgt op je rustdagen. Verbreek de verbinding met het werk of stel schema's in om dringende e-mails te bekijken.
- Pauzes nemen Tijdens de werkdag minimaal 15 minuten per uur werken: ogen laten rusten, lichaam strekken of frisse lucht inademen.
- Breng de tijd die u op kantoor doorbrengt in evenwicht met wat tijd lichamelijke activiteit zoals uitgaan, wandelen of rennen buitenshuis; of oefen voordat u aan het werk gaat.
- Maak tijd vrij voor ontmoetingen met vrienden- Helpt de druk op het werk te verminderen; bevestigt de persoonlijke en groepsidentiteit opnieuw.
- Beheer de tijd correct om uw werk op tijd af te ronden en tijd te hebben voor persoonlijke bezigheden.
Als u al deze tips tegen werkstress opvolgt, zult u elke dag gelukkiger zijn en alle problemen die het gevolg zijn van deze stress. Doe er alles aan om de problemen die door de huidige drukte en tijdgebrek worden veroorzaakt, tegen te gaan.