La de bloedsomloop moet optimaal zijn, zodat we van een gezond leven kunnen genieten Het is gebruikelijk dat we met de leeftijd veel problemen met de bloedsomloop vinden die zelfs ernstig kunnen zijn. Als je wilt dat je bloedsomloop goed is, heb je veel trucjes in handen. Er zijn veel manieren om de bloedsomloop dagelijks te activeren om problemen zoals spataderen en trombi te voorkomen.
Als je vatbaar voor een slechte bloedsomloop Met deze tips wil je het zeker verbeteren. Er zijn veel manieren waarop u uw bloedsomloop kunt activeren met kleine dagelijkse gebaren om een goed gevoel te krijgen. Naast het vermijden van esthetische problemen, zult u veel meer gezondheid hebben.
Vermijd zitten of staan
We bedoelen niet dat we niet kunnen zitten of staan, maar dat we moeten het niet te lang doen Het is een goed idee om minstens elk half uur op te staan, zodat de bloedsomloop beetje bij beetje wordt geactiveerd. Als we een zittende baan hebben of waarin we lang staan, is het een goed idee om van de ene plaats naar de andere te verhuizen. Als we staan, moeten we van tijd tot tijd gaan zitten en vice versa. Zo wordt de bloedsomloop geactiveerd en vermijden we dat zware gevoel in de benen. Als we een dergelijke baan hebben, kunnen we ook steunkousen gebruiken die de retourcirculatie helpen verbeteren.
Vermijd strakke kleding
Strakke kleding kan een probleem worden als we een slechte bloedsomloop hebben. Tegenwoordig hebben we veel opties om comfortabel en stijlvol te gaan. Toepassingen kledingstukken met een elastische samenstelling, koop altijd je maat of zelfs een maat die iets te groot is als je van het oversized effect houdt. Dit is vooral belangrijk in de benen, waar we de slechtste bloedsomloop hebben. Het is beter om te kiezen voor een baggy broek, zoals de huidige moeder die comfortabeler zal zitten.
Help jezelf met de infusies
Er zijn er een paar infusies die onze bloedsomloop verbeteren en ze zorgen ervoor dat we er niet zoveel problemen mee hebben. Heermoes staat bekend om zijn vochtafdrijvende kracht, aangezien vochtretentie onze bloedsomloop slechter maakt. Er zijn ook andere, zoals gingko biloba of brandnetel, die ons hierbij kunnen helpen. Het drinken van water helpt de huid altijd om gehydrateerd te blijven en voor het lichaam om zijn functies goed te vervullen, naast het elimineren van gifstoffen.
Voedsel dat de bloedsomloop bevordert
Er zijn enkele voedingsmiddelen die ons ook kunnen helpen om een betere bloedsomloop te krijgen. Een daarvan is knoflook, dat eigenschappen heeft die de bloedsomloop activeren. Ook de ui en selderij ze kunnen ons hierbij helpen, dus we moeten ze opnemen in onze hoofdmaaltijden. In de voeding moeten we naast het drinken van water en het vermijden van zout ook fruit en groenten toevoegen, zodat we geen problemen hebben met het vasthouden van vocht. Kortom, gezonde voeding kan ons helpen om gezonder te zijn en een betere bloedsomloop te hebben, omdat we ook overgewicht vermijden, wat ook een oorzaak is van een slechte bloedsomloop.
Doe aan lichaamsbeweging
Een ander ding dat u moet doen om een slechte bloedsomloop te voorkomen, is door dagelijks te sporten. Het gaat er niet om jezelf te beuken in de sportschool, maar het kan geweldig zijn om elke dag minstens een half uur te wandelen. Er zijn veel sporten die je misschien leuk vindt, zoals tennis, hardlopen, zwemmen, spinnen en vele anderen Beweging activeert onze bloedsomloop en voorkomt de vorming van spataderen. Bovendien heeft het vele andere voordelen, van het verbeteren van onze geestelijke gezondheid tot het verbeteren van het zelfrespect, het onder controle houden van cholesterol en vele andere voordelen, dus dit jaar heb je geen excuus.