Het fastfood Het is een van de geweldige alternatieven die we dagelijks hebben. Maar hoewel we er allemaal voor sterven, moet je natuurlijk weten dat we het lichaam veel calorieën geven. Hoewel niet alleen dat, maar ook de hoeveelheden vet, zout of suikers zijn ook behoorlijk hoog.
Vandaar dat fastfood ook wel bekend staat als junkfood, omdat het een vrij slechte voedingswaarde heeft. Maar toch is er altijd een andere optie, zodat we de gezondste manier kunnen kiezen zonder dit soort voedsel helemaal op te geven. Volg deze tips!
Kies voor gezonde bijgerechten
De waarheid is dat het er steeds meer zijn fastfoodrestaurants die ook iets gezondere garnituren hebben. Hoe kan het minder zijn, we hadden het over salades. Zo'n bord is altijd beter dan geen pakje aardappelen. Als je de eerste hebt gekozen, moeten we duidelijk zijn dat het beter is om de sauzen even weg te laten. We zullen er namelijk voor kiezen om een goede hoeveelheid groenten en wat proteïne te vervoeren. Het is ook geweldig om fruit te vinden om in deze salades te integreren.
Pas op voor salades in fastfood
De waarheid is dat we het er net over hebben gehad als een van de beste bijgerechten In het algemeen is dit hoe ze worden vergeleken met andere opties in dit type restaurant. Maar de waarheid is dat we de ingrediënten moeten controleren. Omdat het niet de eerste keer is dat er wat gefrituurd eten is, is er ook veel kaas of croutons toegevoegd. Het beste is wat we al hebben genoemd en dat is dat we altijd voor groenten zullen kiezen en we zullen al deze laatste ingrediënten opzij zetten, want ze voegen weer calorieën en vet toe.
Beter zijn geroosterd voedsel
Onder de opties die we in fastfood kunnen vinden, zal gegrild voedsel altijd een grote hulp zijn. We weten dat zowel gefrituurde als gehavende soorten een hoog vetpercentage hebben. Terwijl geroosterd of gebakken vlees, of het nu kip of rundvlees is, altijd een beter alternatief zal zijn voor gefrituurd.
De broodjes zijn ook gezond
Kies altijd degene die kleiner zijn, want op deze manier concentreren we ons op minder calorieën. Maar ook, als die er is volkoren brood of rogge, aarzel dan niet. Als dat niet het geval is, kunt u het altijd zonder problemen meenemen, maar wel zorgen voor wat het naar binnen draagt. Dat het altijd uit tomaat, sla of ui bestaat. Terwijl het vlees weer beter gebakken wordt en gok op kalkoen of kip.
Frisdranken, de meest gevreesde
Omdat we het altijd over fastfood hebben, maar als we naar een restaurant van dit type gaan, ontbreekt het niet aan frisdrank. Het zijn lege calorieën, maar er zijn er veel die we innemen zonder het te weten. Daarom is een goede optie drink waterHoewel het niet het rijkste idee is, is het wel het gezondste. Onthoud dat ook de shakes, als ze groot zijn, meer dan 800 calorieën kunnen bevatten.
Groente pizza's
Het is waar dat in kwestie van pizza's we hebben misschien meer opties. Kies altijd het dunste deeg, want dat bevat minder calorieën. Als ze een integraal deeg hebben, veel beter, maar het is niet iets dat te veel is. Als we tussen de ingrediënten kaas, tonijn en kip of wat groenten kiezen, zal het altijd beter zijn dan degene die we het lekkerst vinden, zoals de barbecue met saus en een extra bijdrage aan calorieën. Fastfood is een verleiding en het is waar dat als we het sporadisch consumeren, het geen enkel risico met zich meebrengt. Af en toe kunnen we ons hart ophalen!