Steeds meer mensen besluiten te wedden om te profiteren van de voordelen van soja-eiwit. Deze plantaardige voeding is een complete bron van essentiële aminozuren die een positieve invloed hebben op de vitale functies van het lichaam.
Soja-eiwit is een goed alternatief om zo lang te nemen als we onze dosis eiwit in het lichaam moeten verhogen. Deze plantaardige eiwitten zijn erg goed en heilzaam, bevatten essentiële aminozuren die ze van vitaal belang maken voor ons dagelijks leven.
Soja, afkomstig van de peulvruchtenfamilie, wordt verbouwd uit de oudheid, Het is echter pas nu dat mensen zich er meer van bewust zijn de goede dingen die ze ons brengen.
Soja en alle afgeleide producten worden meer geconsumeerd door mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen. Hoewel de voordelen door alle mensen moeten worden verworven, omdat de plantaardig eiwit is erg gezondHet is vrij van cholesterol, verzadigd vet en andere elementen die onze gezondheid schaden.
Vervolgens vertellen we je er meer over soja-eiwit en de voordelen ervan.
Kenmerken van soja-eiwit
Zoals we al zeiden, in tegenstelling tot de dierlijk eiwit, deze plantaardige proteïne is perfect voor iedereen die lactose-intolerant is en kan nuttig zijn als vleesvervanger.
Met name soja-eiwit wordt geoogst uit de soja bonen, Het is een van de belangrijkste bronnen van plantaardige aminozuren die we kunnen vinden, omdat het het meest wordt gekozen om te profiteren van al zijn voordelen.
Soja-eiwit, zoals we al zeiden, levert ons een reeks van essentiële aminozuren en niet-essentieel, waarvan we het volgende benadrukken:
- tryptofaan
- methionine
- Isoleucine
- leucine
- histidine
- threonine
- fenylalanine
- Cysteïne
- arginine
- Lysine
- glycine
Aan de andere kant levert het ons ook een reeks flavonoïden, isaflavonoïden, fenolzuur en andere componenten met antioxiderende effecten. Bovendien beschermt het ons tegen vrije radicalen, voorkomt het dat cellen verouderen en oxideren, en is het ook nuttig om af te vallen voor iedereen die wil afvallen.
Voordelen van soja-eiwit
Door de voordelen van deze heerlijke plantaardige proteïne is het perfect voor atleten of mensen die regelmatig sporten. Het is een supplement of een alternatief voor wei-eiwit geworden dat veel atleten consumeren, vooral degenen die een vegetarisch of veganistisch dieet.
Dan vertellen we het je wat zijn de voordelen die ze ons bieden.
Verbetert de spijsvertering
Dit soja-eiwit is perfect voor het reguleren van onze darmen en onze spijsvertering. Het apport B-vitamines betrokken bij deze spijsvertering. Bovendien grijpt het soja-eiwit in bij de enzymatische processen die helpen om dit verteringsproces optimaal te houden.
Omdat het geen lactose of dierlijke vetten bevat, irriteert het de darmen niet, waardoor ontstekingscrises worden vermeden.
Helpt ons cholesterol te reguleren
Het bevat lecithine, een plantaardig eiwit die helpt bij het beheersen van hoge cholesterolwaarden. In feite verhoogt het de hoeveelheid goede cholesterol (HDL) en verwijdert en verwijdert het schadelijke lipiden uit de slagaders.
Bevordert de vorming van spiermassa
Het is perfect om ons te helpen de vorming van spiermassa te verbeteren, dankzij alle aminozuren die het levert, helpt het ons niet alleen om het te vormen, maar zorgt het er ook voor en vergroot het op een gezonde manier.
De assimilatie ervan is gunstig omdat het de afbraak van spiervezels en vermijd vermoeidheid na elke training.
Helpt ons af te vallen
Het is een ideale voeding om overgewicht tegen te gaan, een supplement voor patiënten met overgewicht en die extra kilo's kwijt willen. Dit is zo omdat helpt het energieverbruik te verhogen en bevordert de vorming van vetvrije massa, wordt aanbevolen om een gezonde body mass index te bereiken.
Om goede effecten te hebben, moet het echter gepaard gaan met een dieet dat is afgestemd op de behoeften van het lichaam.
Voorkomt vasthouden van vocht
Vochtophoping kan de algehele gezondheid en spiergezondheid beïnvloeden en kan leiden tot gewichtstoename. Voor tegengaan overtollige vloeistoffen die in ons lichaam achterblijven, is voedsel dat we zouden moeten nemen om het maximale te verkrijgen voordeel.
Nadelen van soja-eiwit
We hebben het vaak over de voordelen die voeding ons biedt, maar veel ervan hebben contra-indicaties, zoals het geval is bij soja-eiwit.
Vervolgens vertellen we u wat die nadelen of contra-indicaties zijn:
- Het kan het endocriene systeem van het lichaam veranderen vanwege de inhoud ervan genisteïne. Het is een eiwit dat de functies van de alvleesklier en schildklier.
- Het kan de kwaliteit van het sperma beïnvloeden en de niveaus van androgenen.
- Voor de inhoud in fyto-oestrogenen, het kan verschillende hormonale veranderingen beïnvloeden.
- Dit eiwit kan ons produceren allergische aandoeningen.
- Zelden, oorzaak alopecia.
In werkelijkheid kunnen alle voedingsmiddelen, hoe gezond ze ook zijn, als we ze misbruiken schadelijk zijn voor onze gezondheid.