Hoewel we altijd trainen aanraden, zijn er situaties waarin we moeten niet sporten Ja, hoewel het een beetje tegenstrijdig lijkt, zullen we u vandaag vertellen waarom. Oefening is essentieel in ons leven. Het bevrijdt ons van spanning, zorgt ervoor dat we ons vitaler voelen en verbetert onze prestaties.
Maar er zijn gevallen waarin we beter thuis kunnen blijven. Specifieke situaties, die slechts op bepaalde momenten voorkomen, maar waarmee rekening moet worden gehouden. Als je je niet 100% voelt, is het beter om veilig te zijn dan sorry. Ontdek wanneer is het beter om niet te sporten?!.
We mogen niet sporten als we nauwelijks hebben geslapen
Zelfs als je de gewoonte hebt om te trainen of een ander soort sport beoefenen, hier moet je over nadenken. Als je geen goede nacht hebt gehad en slapeloosheid je ergste nachtmerrie is geworden, vergeet dan om die dag naar de sportschool te gaan. Vooral omdat als we denken dat het ons zal ontspannen, we het bij het verkeerde eind hebben. Het kan ons nog meer van streek maken dan ooit. Er moet aan worden herinnerd dat als het lichaam niet rust, ons immuunsysteem dat ook niet is. Het zou een manier zijn om tegen onze eigen verdediging in te gaan. Als we ons in deze omstandigheden bevinden, kunnen zelfs de spieren eronder lijden en een soort letsel veroorzaken.
Als we alcohol hebben gedronken
Het is niet zo dat we moeten blazen om een lichamelijke oefening te kunnen doen. Maar het wordt natuurlijk ook niet als een optimale conditie beschouwd om het lichaam op te offeren. Meer dan wat dan ook omdat zal onze prestaties beïnvloeden evenals coördinatie. Aan de andere kant kan het ook leiden tot uitdroging. U moet dus beslissen wat u echt compenseert voor uw gezondheid.
Als we koorts hebben
Als we een paar tienden koorts hebben, de temperatuur van ons lichaam zal al hoger zijn Dus als we een vorm van oefening doen, zal deze veel hoger stijgen en tot grotere problemen leiden. Om deze reden is het dus een van de andere situaties waarom we niet zouden moeten sporten.
Als we rugpijn hebben
In dit geval is het nodig om aan te geven hoe intens de pijn is. Er zijn enkele oefeningen die geschikt zijn voor deze aandoeningen. Vooral degenen die zijn gebaseerd op rekken. Maar als we een rug- of lumbale pijn, van een intense aard, is het beter om de training voor een andere dag te verlaten. Als je de verleiding niet kunt weerstaan, kun je altijd in een rustig tempo lopen, maar kies nooit voor die intense of matige oefeningen.
Pas op voor verwondingen
Alleen een dokter kan zeggen of we klaar zijn om door te gaan met de sport. Nadat we een blessure hebben opgelopen, zullen we hoogstwaarschijnlijk moeten rusten. Dit kan een paar dagen duren of in ernstigere gevallen misschien weken. Sommige atleten, ondanks lijdt aan bepaalde verwondingen, gaan ze door met hun routine. Maar het meest voorkomende is dat dit gebaar de blessure alleen maar erger maakt. Dus vóór enige symptomen van stijfheid of zwakte, evenals pijn, moeten we de activiteit stoppen.
Als een vrouw zwanger is
Hier kunnen we zeggen dat de situatie een beetje breed is. Veel vrouwen blijven trainen totdat ze erachter komen dat ze zwanger zijn. Anderen zullen een soort zachtere sport beoefenen. Het is te zeggen, yoga of pilates het zijn altijd opties om in deze staat fit te blijven. Over het algemeen worden sporten met hoge intensiteit niet aanbevolen. Maar het is altijd beter om uw arts te raadplegen, die zal degene zijn die uw omstandigheden zal evalueren.
Zoals we al zeiden, zijn het specifieke situaties waarin we niet zouden moeten sporten. Natuurlijk kunnen er andere zijn die door de arts moeten worden gecertificeerd. Toch zullen we altijd vinden hoe u aan lichaamsbeweging kunt doen, passend bij onze situatie en gezondheid.