In veel gevallen lijden we aan gewichtstoename omdat we hopen vocht op in het lichaam Daarom kunnen we onze voeding gebruiken om vocht af te voeren. Vandaag zullen we enkele effectieve sappen zien als het gaat om het elimineren van vloeistoffen in ons lichaam, om het volume te verminderen en die gifstoffen te verwijderen.
Het belang van een evenwichtige voeding en medische controle als we een specifiek dieet gaan volgen. We moeten ons niet beperken tot het verminderen van de calorie-inname, waardoor onze gezondheid in gevaar komt. Daarom moet u voor elke stap artsen en voedingsdeskundigen raadplegen.
Het belang van het elimineren van vloeistoffen
Door hormonale veranderingen of gewoon door pure genetica kunnen we de neiging hebben om vocht op te hopen in het lichaam. Dit is ongezond omdat het de bloedsomloop enorm schaadt. Het is bij deze gelegenheden dat we gezwollen en vermoeide benen opmerken. Het is belangrijk om vloeistoffen te elimineren omdat deze bevorderen het verschijnen van cellulitis en slechte bloedsomloop, met spataderen. Over het algemeen moet het zoutverbruik worden verminderd en het waterverbruik worden verhoogd om deze vloeistoffen te helpen elimineren, maar sommige sappen en preparaten hebben een grote diuretische kracht die ons enorm zal helpen.
Sap met ananas
Als er een voedingsmiddel is dat goed is voor het elimineren van vloeistoffen, is het ananas. Dagelijks ananas persen kan een goed idee zijn om deze retentie te elimineren. Ananas is niet alleen spijsvertering, maar heeft ook een ontstekingsremmend vermogen en helpt ons vocht te elimineren met zijn diuretische kracht. Natuurlijk moeten we een smoothie maken met een grote hoeveelheid ananas, maar zonder toevoeging van suiker. In een blender doen we de ananas met een beetje water. We kunnen andere ingrediënten toevoegen om de smaak een beetje te veranderen, hoewel de ananas de hoofdrolspeler zou moeten zijn. U kunt bijvoorbeeld wat aardbeien of frambozen toevoegen. Voeg altijd caloriearm voedsel toe met een grote hoeveelheid water, zodat onze sappen veel gezonder zijn.
Sap met watermeloen
De kracht van watermeloen verblijft in zijn grote hoeveelheid water Het eten van watermeloen vult ons, maar veel ervan gaat over water, dat ons helpt om vloeistoffen op te nemen om ze te elimineren. We kunnen een verfrissend watermeloensap maken waaraan we appel zullen toevoegen, omdat het vezels bevat die ons helpen bij de darmtransit.
Sap met groenten
In de mixer kunnen we ook een rijk sap met groenten als hoofdingrediënten. Groenten kunnen geweldige bondgenoten zijn bij het maken van sappen om vloeistoffen te elimineren, hoewel hun smaak een beetje sterker en minder zoet kan zijn, dus het is goed om wat fruit toe te voegen, zoals ananas. Ingrediënten zoals peterselie, die gifstoffen verwijdert, of komkommer, die veel water bevat, zijn perfect voor deze groentesmoothie. Aan de andere kant kunnen we een sap maken met selderij, dat ook weinig calorieën bevat en een groot diuretisch vermogen heeft. Wat betreft de hoeveelheid of de smaken, we kunnen altijd dingen proberen, omdat we niet allemaal van dezelfde smaken houden. Als het om sappen gaat, kunnen we creatief zijn, of recepten op internet zoeken en die dingen veranderen die we niet lekker vinden of die ons niet overtuigen. In het geval van groenten voegen we meestal water of een aftreksel zoals groene thee toe om het sap vloeibaarder te maken.
Andere tips
Naast het toevoegen van diuretische sappen aan uw dieet, moet u enkele wijzigingen aanbrengen in het uiterlijk van de huid verbeteren U moet de consumptie van kant-en-klaarmaaltijden verminderen, aangezien deze meestal veel zout bevatten, evenals de consumptie van zout in maaltijden. Vermijd suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken, beperk uzelf tot het drinken van natuurlijke sappen, kruidenthee en water. Aan de andere kant moet je elke dag sporten, zelfs op een gematigde manier, omdat dit ons ook helpt bij de bloedsomloop en bij de afvoer van gifstoffen.