La opgeblazen gevoel in de maag Het kan verschillende oorzaken hebben. Het feit dat onze maag ontstoken is, kan erop wijzen dat er iets mis is of dat onze gewoonten en levensstijl niet goed voor ons zijn. Als het iets specifieks is, kunnen we het herkennen en proberen het gevoel te vermijden, hoewel het bij mensen iets is dat terugkerend kan worden.
Hooi interessante remedies en manieren om een opgeblazen gevoel te voorkomen in de maag, wat vervelend is en zelfs pijn kan veroorzaken. Noteer dus alles wat u kunt doen om dit probleem te voorkomen. Ook als het iets is dat vaak voorkomt, is het belangrijk om een arts te raadplegen over de mogelijke oorzaken.
Je eet erg snel
Een maagontsteking kan optreden omdat we te snel eten. Dit maakt een tijdje we kauwen we nemen meer lucht op dan we zouden moeten, dus het resulteert uiteindelijk in gasvorming en een opgeblazen gevoel. De oplossing in deze gevallen is om te proberen langzaam te eten. We moeten onze tijd nemen, altijd aan tafel zitten en afleiding vermijden, zoals televisie, waarmee we ons niet echt bewust zijn van hoeveel we eten.
Je eet voedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt
Ja er zijn bepaalde voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel in de maag, zoals bloemkool of kastanjes. Ze hebben componenten waardoor we meer gassen produceren, wat ons ongemak bezorgt. Als we er vatbaar voor zijn, is het altijd beter om deze voedingsmiddelen te vermijden of ze in kleine hoeveelheden te eten. U kunt een lijst maken met de voedingsmiddelen die voor u niet geschikt zijn om daar rekening mee te houden bij uw maaltijden.
Gebruik de infusen
Het drinken van koffie of koolzuurhoudende dranken tijdens en na de maaltijd veroorzaakt alleen gas- en maagirritaties. Daarom moeten we deze gewoonten veranderen voor veel gezondere. In dit geval verwijzen we naar infusies, dranken die heel gezond zijn en ook geweldige eigenschappen hebben. We kunnen infusies kiezen zoals die van munt, kamille of venkel Ze helpen ons allemaal om gas te vermijden en een opgeblazen gevoel in de maag te verminderen. Inname na elke maaltijd zal ons veel helpen bij de spijsvertering.
Voorkom verstopping
Vaak is constipatie de oorzaak van dat opgeblazen gevoel. Om dit te vermijden we zouden voedsel met vezels moeten eten, zoals fruit, groenten en heel voedsel Het is ook nodig om gedurende de dag veel water te drinken, met minstens twee liter, omdat dit nodig is om ons lichaam zijn functies goed te laten uitoefenen. Als de constipatie aanhoudt, kunnen we naar de apotheek of onze huisarts gaan om het probleem te bespreken en oplossingen te zoeken.
Zwelling door stress
Stress kan veel problemen veroorzaken, waaronder maagklachten. Er zijn veel mensen die, juist door stress, de spijsvertering slecht maken en problemen hebben zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming of verbranding. De oplossing in dit geval is kijk wat de bron van stress kan zijn en probeer die situaties onder controle te krijgen. Alles wat die stress en ongemak veroorzaakt, moet onder controle worden gehouden om verdere problemen te voorkomen. Het uitvoeren van activiteiten die ons ontspannen, zoals yoga of meditatie, kan heel nuttig voor ons zijn.
Menstruatie en zijn problemen
Het is gebruikelijk dat wanneer we menstruatie hebben of zelfs de dagen ervoor, problemen ontstaan zoals een opgeblazen gevoel in de maag. In deze gevallen is het moeilijk om het te vermijden, omdat het een normale reactie is van ons lichaam op hormonale veranderingen. Wat we kunnen om te doen is het gebruik van een warmtekussen voor de maagstreek, omdat dit meestal de pijn verlicht. Het is ook een goed idee om op deze dagen licht te eten.