El koud probleem is heel gebruikelijk tijdens de herfst en winter. Tijdens dit seizoen bereikt de luchtvochtigheid en dalen de temperaturen, waardoor de meest gunstige omgeving ontstaat voor de verspreiding van virussen. Daarom moeten we maatregelen nemen om de kou te vermijden.
Er zijn er een paar koude remediesOmdat er een groot aantal verschillende virussen zijn die dit probleem kunnen veroorzaken, is het niet mogelijk om te worden geïmmuniseerd zoals bij griep. Daarom kunnen we in één seizoen drie of vier verkoudheden hebben. Voorzorgsmaatregelen nemen is de manier om dit probleem te voorkomen.
Handwas
Een van de gemakkelijkste manieren om verkoudheidsproblemen te voorkomen, is door uw handen te wassen. De handen wassen is een van de beste voorzorgsmaatregelen die we kunnen nemen. Als we niezen of hoesten, verspreiden deeltjes en virussen zich door de lucht en raken we zo gemakkelijk besmet. Ze blijven op de oppervlakken van objecten en kunnen zich op het toetsenbord, op de tafel of waar dan ook bevinden. Daarom kunnen we, als we onze handen wassen, voorkomen dat we in contact komen met deze virussen. Het is belangrijk om een neutrale zeep te gebruiken die de huid niet uitdroogt en daarna de handen hydrateert, omdat overmatig wassen de huid van de handen en de natuurlijke beschermende barrière kan beschadigen.
Hygiëne en ventilatie
Het is belangrijk houd de omgeving zo virusvrij mogelijk Hiervoor moeten we de ramen openen om de ruimtes te luchten. Netheid is ook belangrijk, want als we het huis goed schoonmaken, vinden we een meer virusvrije omgeving. Als we ons aan deze richtlijnen houden, wordt het moeilijker om het op te vangen, zelfs als iemand thuis verkouden is.
Vermijd drukke plaatsen
In veel gevallen raken we besmet als we op gesloten plaatsen zijn waar veel mensen zijn, omdat er een percentage van hen dat virussen zal hebben Daarom is het in dit seizoen altijd beter om plaatsen zoals winkelcentra te vermijden. Het is ook belangrijk om niet naar de eerste hulp te gaan als het niet nodig is, aangezien we op deze plaatsen meer virussen en ziektekiemen vinden.
Pas op voor lage temperaturen
De lage temperaturen en temperatuurveranderingen zij zorgen ervoor dat we gemakkelijker verkouden worden. Daarom moeten we zorgen voor deze kou die het in de herfst en winter doet. Je moet warm de deur uit, zelfs in de nek. Bovendien is het de perfecte tijd om warme dranken te drinken die ons helpen om te gaan met lage temperaturen. Het is belangrijk om de verwarming in huis niet te hoog te hebben, omdat de temperatuurverandering onze afweer kan verlagen en ons kwetsbaarder kan maken voor virussen.
Drink veel vloeistoffen
Vloeistoffen kunnen helpen dun slijm Je moet melk vermijden, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, omdat het nog meer slijm aanmaakt. Het beste is om aftreksels, koffie alleen of soepen te drinken. Ze geven ons een beetje warmte en hydrateren ons ook als we ons slecht voelen. Hete soep is een van de beste voedingsmiddelen als we ziek zijn, omdat het ons hydrateert, ons helpt het slijm te verdunnen en ons warm houdt.
Versterk uw immuunsysteem
Het immuunsysteem kan op veel verschillende manieren worden versterkt. Het vermijden van stress is er een van, aangezien stress onze afweer verlaagt. Is belangrijk om een evenwichtig leven te leiden, met uren rust, momenten van ontspanning en een uitgebalanceerd dieet. In de voeding kunnen we ook vitamine C toevoegen, wat ons kan helpen bij het bestrijden van verkoudheid.