Emotionele pijn We hebben het allemaal wel eens gevoeld: een teleurstelling, een mislukking, een teleurstelling, een leugen ... Er zijn veel dimensies die dit bekende lijden in onze relaties veroorzaken. Een feit waar we rekening mee moeten houden, is dat deze emotionele pijn in veel gevallen ook zijn spiegel in ons lichaam heeft.
Vermoeidheid, migraine, spier- of gewrichtspijn en zelfs vele soorten allergieën hebben hun oorsprong in psychosomatische problemen. Zorgen en een emotioneel probleem is niet goed beheerd, Het kan verschillende ziekten veroorzaken. En het is iets dat de moeite waard is om in gedachten te houden. Volgens statistische gegevens vindt bijna 20% van de bezoeken aan de eerste lijn zijn oorsprong in verborgen depressies, die niet adequaat worden gediagnosticeerd. Laten we er vandaag over praten Bezzia, voor uw fysieke en emotionele gezondheid.
De emotionele pijn en niet-genezen zorgen
Zeker, gedurende je hele levenscyclus heb je er een aantal geleefd mislukking op partnerniveau Het feit van het verbreken van een relatie veronderstelt hoge kosten voor een persoon, ons hele universum is gefragmenteerd en het kost veel om elk van deze stukken opnieuw op te bouwen. Het gevoel van eigenwaarde is altijd erg aangetast, we verliezen een deel van onze illusie en we hebben een bepaalde tijd nodig om te herstellen.
We kunnen er dus perfect van spreken Een uitdaging, van een proces dat maximaal drie maanden mag duren. Na die tijd moeten we weer vooruit, met kracht en enthousiasme, nadat we een stage hebben verworven. Wat gebeurt er als dit proces niet wordt gevolgd? Wanneer beheren we dat verlies en die mislukking niet goed?
- We komen in een circulair proces waarin verdriet elke dag onze toestand rechtvaardigt. Negatieve gedachten begeleiden ons dagelijks leven.
- Onze immuunsysteem, onze verdediging verlagen.
- Emotionele pijn veroorzaakt chemische veranderingen in onze hersenen: het is moeilijker voor ons om te slapen, dat kunnen we niet concentreren, we hebben geheugenverlies en onze motivatie neemt aanzienlijk af.
- Ons metabolisme verandert. We kunnen afvallen of een paar kilo aankomen.
- onze functies de basis begint te veranderen, de hartslag zal sneller zijn. We kunnen last hebben van tachycardieën. We krijgen hoofdpijn en zelfs migraine.
- Als deze toestand in de tijd wordt verlengd, vallen we in een depressie Depressies veroorzaken vaak psychosomatische problemen zoals spierproblemen, rugpijn, knellen, spijsverteringsproblemen en zelfs huidproblemen. U moet hier rekening mee houden.
Zoals we kunnen zien, kan emotionele pijn die niet effectief wordt beheerd, uiteindelijk een zeer ernstig probleem worden onze gezondheid De problemen in onze omgeving hebben hun correlatie in ons: Depressies, staten van stress en angst ... Zeer frequente dimensies wanneer onze relatie als koppel ons geen echt geluk brengt.
Omgaan met emotionele pijn
Soms, en hoewel het enigszins verrassend lijkt, wordt binnen de psychologie vaak gezegd dat pijn meestal het beste is geneeskunde Het is deze dimensie die ons doet leren, degene die ons naar verandering en naar onze eigen persoonlijke groei duwt.
Er is niets vollediger dan elke mislukking, elke teleurstelling onder ogen te zien met moed en innerlijke kracht. Soms maakt tegenslag ons sterker, daarom vergeten we nooit zo'n belangrijke term als veerkracht: Het vermogen van mensen om met elk probleem om te gaan, hoe ernstig het ook is. De mens heeft een groot vermogen om te overleven, we hoeven alleen maar te weten hoe we basisstrategieën kunnen ontwikkelen. We bieden u enkele punten om in gedachten te houden:
- Emotionele pijn moet worden geleefd. Wat betekent dit? Het is gemakkelijk te begrijpen. Er zijn mensen die, geconfronteerd met een persoonlijk probleem, hun emoties liever verbergen. Als ik mijn pijn niet herken, bestaat die niet. Als ik mijn tranen of mijn woede niet laat zien, is er geen pijn. En het is een vergissing om de pijn het hoofd te kunnen bieden, eerst moet ik toegeven dat het bestaat, en als zodanig huilen, schreeuwen, mijn momenten van eenzaamheid zoeken en nadenken over wat er is gebeurd. We hebben allemaal die persoonlijke hulp nodig.
- Als we eenmaal de fase van woede, verdriet of verdriet zijn gepasseerd, moeten we nadenken over wat er is gebeurd. Wat kan ik nu doen om dit te verhelpen? Is het tijd om iets te veranderen? Een fout die u niet mag maken, is het zoeken naar boosdoeners. Woede wekt meer woede en op zijn beurt hulpeloosheid. Doe het niet, vergeving zal altijd beter zijn dan haat. Het is gewoon een kwestie van accepteren wat er is gebeurd en "loslaten", emotionele lading loslaten en onze doelen in het nu leggen, gisteren terzijde laten. Omdat het verleden er niet meer toe doet, gaat het om jou en je recht om gelukkig te zijn.
- Het belangrijkste is om illusies opnieuw te vinden. Moedigt aan positief denken, hoop, projecten hebben, een verandering aanbrengen en in de spiegel kijken, en jezelf leuk vinden. Trots zijn om vooruit te kunnen gaan en tegenslagen te overwinnen. Als we in het verleden en in negatieve gedachten stagneren, zal emotionele pijn weer verschijnen, en als gevolg daarvan fysieke pijn: hoofdpijn, vermoeidheid, verlies van eetlust ...
Als u zich op enig moment overweldigd voelt door de situatie, aarzel dan niet om hulp te vragen. De sociale steun van jou is essentieel om kracht en motivatie te vinden. We hebben allemaal het recht om emotionele pijn te voelen, te huilen en te lijden, maar onthoud dat je ook de plicht hebt om op te staan en tegen jezelf te zeggen dat je het beste verdient. Dat je het verdient om weer gelukkig te zijn. Leven en liefdeHet zijn twee avonturen die de moeite waard zijn om elke dag te beleven.