Perineale massage is erg nuttig als het op het juiste moment en met de juiste techniek wordt gedaan. Het dient om de huid van het perineum elastisch te maken en voor te bereiden op het moment van de bevalling. Volgens specialisten perineale massage toepassen vanaf de 32e week van de zwangerschap, voorkomt zowel scheuren als de mogelijkheid van het maken van een incisie zodat de baby geboren kan worden.
Daarom is het de moeite waard om deze massages toe te passen die daarentegen heel eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren zijn. Het voorbereiden van de weefsels van de vagina is erg belangrijk, het is essentieel zodat het niet meer schade oploopt dan het van nature al heeft tijdens de bevalling. Want het leven geven is iets prachtigs, maar je moet er niet voor ophouden alleen voor jezelf te zorgen. meteen wij vertellen hoe en wanneer te beginnen met perineale massage.
Lichamelijke voorbereiding voor de bevalling, perineale massage
Tegen het einde van de zwangerschap of aan het begin van het derde trimester is het tijd om het lichaam voor te bereiden op het intense moment dat komen gaat. Je weet nooit precies hoe het gaat gebeuren. bevallingOmdat Er kunnen verschillende omstandigheden zijn die alles veranderen op het laatste moment. Daarom is het essentieel om je voor te bereiden op alle mogelijke scenario's. Zowel fysiek als mentaal.
De leveringsoptie die in de meeste gevallen algemeen wordt overwogen, met medische uitzonderingen, is vaginale bevalling. Daarom moet het lichaam worden voorbereid op een zeer zware fysieke geboorte die vele uren kan duren. Wandelen is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, om te voorkomen dat je te zwaar wordt, maar ook om in goede lichamelijke conditie zijn voor de bevalling.
Maar naast goede fysieke activiteit, is het noodzakelijk om het gebied te verbeteren dat het meest zal lijden tijdens vaginale bevalling. Hiervoor is er de zogenaamde perineale massage, die bestaat uit het uitvoeren van een reeks bewegingen in het perineumgebied. Het wordt aanbevolen om ongeveer 6 weken voor de bevalling te beginnen, rond het begin van week 32. Op deze manier kunt u de elasticiteit van de huid in het gebied verbeteren en scheuren of een mogelijke episiotomie voorkomen.
Hoe en wanneer perineale massage te doen?
Het is een heel eenvoudige techniek die je zelf kunt doen of met de hulp van je partner. Dit kan het perfecte excuus zijn om een beetje intimiteit te hebben, die op dit punt in de zwangerschap waarschijnlijk aanzienlijk is afgenomen. Het is in ieder geval erg belangrijk om de omgeving zo voor te bereiden dat: Behalve dat het een fysieke voorbereiding is, dient het ook als een mentale voorbereiding.
Als je een gevoelige massage krijgt, zul je veel meer kunnen ontspannen en zul je een grotere flexibiliteit opmerken in de weefsels die het perineum omringen. Gaat over de elasticiteit van het gebied verbeteren, om ervoor te zorgen dat op het moment van levering de huid en weefsels gemakkelijker kunnen worden beschadigd, waardoor vezelbreuk wordt voorkomen. Om de massage uit te voeren, moet je jezelf op een comfortabele plek plaatsen, je kunt een spiegel gebruiken om het gebied te herkennen voordat je begint.
De techniek is als volgt, steek een of twee vingers in de vagina ongeveer 3 of 4 centimeter. Begin zachtjes zijwaarts en in de richting van het perineum te drukken, alsof je naar het rectum wilt trekken. Je zult merken hoe een lichte prikkeling, zonder vervelend te worden allemaal samen. Plaats nu je vingers in een vorkvorm bij de ingang van de vagina. Druk lichtjes naar beneden, u zult een licht ongemak opmerken, houd de massage nog een paar minuten aan.
Om te helpen bij de massage kunt u een zeer vochtinbrengende olie gebruiken, die ook de elasticiteit van de huid zal helpen verbeteren. Zoete amandelolie wordt sterk aanbevolen, hoewel je ook een specifiek product voor perineale massage kunt krijgen dat je kunt vinden in de apotheek en verkooppunten van producten voor zwangerschap. Raadpleeg bij twijfel je verloskundige en zij zal je helpen je techniek te verbeteren om je lichaam voor te bereiden op de bevalling.