Het belang van lachen

Vrouw lachen

Lachen is rechtstreeks verbonden met onze gemoedstoestand. De meest voorkomende is om te denken dat lachen de onmiddellijke reactie is op een komische situatie, een aangenaam moment of een grap. Maar het is meer dan dat. Het is een natuurlijke reactie van ons lichaam die grote voordelen oplevert voor onze emotionele, mentale en fysieke gezondheid. Om deze reden moeten we ons niet verstoppen onze lach, je moet lachen en hardop lachen wanneer je maar kunt.

De voordelen van lachen

Lachen verandert en verandert onze hartslag. Elke inademing helpt de cellen om een ​​grotere hoeveelheid zuurstof te ontvangen, waardoor de afgifte van endorfine door ons hele lichaam wordt bevorderd. Deze natuurlijke drug helpt ons bestrijding van pijntjes en kwalen​ Het is een natuurlijke pijnstiller.

Bovendien trillen de stembanden, is er wat scheuring, wordt de longcapaciteit verviervoudigd, 15 spieren van het gezicht trekken samen en ontspannen in harmonie, calorieën worden verbrandwordt adrenaline uitgescheiden, immunoglobuline stijgt en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd.

lach 3

Hoe beginnen we te glimlachen?

Mensen bezitten de glimlach reactie niets anders om geboren te worden. Als we naar baby's kijken, bereiken ze na het geven van borstvoeding een staat van volledige tevredenheid. Haar gezicht ontspant en haar wangen gaan omhoog. Zo begint de eerste glimlach van een persoon.

Tijdens de ontwikkeling van het lichaam wordt de glimlach een communicatief gebaar van acceptatie, tevredenheid en veiligheid. En als ons lichaam eenmaal volledig is ontwikkeld, wekt de glimlach al die goede gevoelens en voordelen voor de fysieke en emotionele gezondheid op. Lachen brengt ons in een onvergelijkbare gemoedstoestand, gelukkig, positief en bevrijdend.

Lachtherapie en zijn geschiedenis

Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar de voordelen van lachen en het is meer dan bewezen dat glimlachen de persoon helpt. Om deze reden zijn lachtherapieën geleidelijk geïmplementeerd. De bekendste is gelach therapie.

Lachtherapie is geen recente techniek, sinds mensenheugenis de lachen als een therapeutisch wapen​ In China werden tempels bijvoorbeeld gebruikt als ontmoetingsplaatsen om te lachen om de gezondheid in balans te houden.

In andere culturen was er een figuur die bekend stond als "de heilige clown", een tovenaar die door te lachen gewonde en zieke krijgers genas. Of al in de twintigste eeuw, Sigmund Freud lachte de macht om los te laten het lichaam van alle negatieve energie.

Dat was in de jaren zeventig gelach therapie bereikte zijn populariteit dankzij Norman Cousins, een vooraanstaande New Yorkse journalist die leed aan een rugaandoening die de wervelkolom direct aantastte. Zonder enige operatie die de pijn kon verlichten, kozen de artsen ervoor om te lachen om te voorkomen dat hun patiënt in een ernstige depressie terecht zou komen. De resultaten spraken voor zich, ze ontdekten dat Cousins ​​met slechts tien minuten lachen per dag de pijn minstens twee uur vergat.

Deze gebeurtenis zag het licht in 1976 toen het prestigieuze New England Journal of Medicine de grote vooruitgang publiceerde die door gelach werd verleend.

lachende man

Ken hun techniek

Vandaag vinden we talrijke klinieken voor gelachstherapie die helpen bij het bestrijden van ernstige ziekten, gewoon door te lachen. Een diepe en oprechte lach versterkt ons hart, activeert ongeveer 400 spieren, verwijdt de bloedvaten, verbetert de ademhaling, vergemakkelijkt de spijsvertering en versterkt ook emotionele banden.

Lachtherapie werkt zo goed, ondanks dat het niet is een echte lachkan het lichaam niet differentiëren of het nu een geforceerde of oprechte lach is. En de voordelen zijn gelijk als het om de ene of de andere lach gaat.

Lachtherapie wordt in groepen beoefend, in het begin wordt er meestal niet echt gelachen, maar zoals bekend is lachen besmettelijk en wordt het al snel echt. Tijdens de oefeningen komen alle concepten van lachen, de soorten, oefeningen om het uit te lokken en ontspanningstechnieken aan bod. Verhoogt positiviteit bij deelnemers. Om goed te lachen moet je werken met lichaamsuitdrukking, dans, ademhalingsoefeningen, spelletjes en technieken om te lachen met verschillende delen van het lichaam.

De mens is de enige om te leven in staat om te lachen. Het zijn kinderen die veel meer lachen dan volwassenen, een baby lacht 300 keer per dag vergeleken met een volwassene die 20 keer lacht.

Of het nu met therapie of zonder therapie is, je moet elke dag lachen. De voordelen zijn legio​ Elke persoon is op een andere manier, maar van tijd tot tijd lachen is een van de beste sensaties die je kunt ervaren.

Om te lachen is er gezegd!


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.