Om gewicht te verliezen is het noodzakelijk om een calorietekort toe te voegen, met het verbranden van calorieën. Het een zonder het ander is niets, want definitief en gezond afvallen gaat door de som van beide. Nu op dezelfde manier dat diëten betekent niet dat je jezelf uithongert, sporten betekent niet dat je jezelf doodt om elke dag eindeloze uren te trainen.
Wat u moet weten, is dat efficiënte training u helpt vet te verbranden en gewicht te verliezen. Naast het opnemen van sommige voedingsmiddelen in uw dieet, kunt u van elk gerecht een vetverbrander maken. Omdat er voedingsmiddelen zijn die dit effect hebben op het lichaam en van hen gaan we dienen om ons doel van afvallen te bereiken. Wil je weten welke bondgenoten je zullen helpen je doelen te bereiken?
Hoe maak je van elk gerecht een vetverbrander?
Sommige voedingsmiddelen bevatten stoffen die een thermogeen effect in het lichaam hebben, waardoor je vet kunt verbranden, vooral in de buikstreek. Andere stoffen helpen u ook om gewicht te verliezen, zoals: degenen die het metabolisme versnellen, bijvoorbeeld. Deze stoffen komen van nature voor in voedsel. Dat wil zeggen, als je ze regelmatig in je maaltijden verwerkt, kun je praktisch elk gerecht omtoveren tot een vetverbrander.
Voeg gemberwortel toe aan je gerechten
De wortel van gember Het is verrassend krachtig, omdat het door zijn vele eigenschappen zeer gunstig is voor de gezondheid. dit is er zo een voedingsmiddelen die een thermogeen effect hebben op het lichaam, wat betekent dat als je gember aan je maaltijden toevoegt, je sneller en efficiënter vet verbrandt. Gember werkt op dezelfde manier als andere voedingsmiddelen zoals chili, waardoor je lichaamstemperatuur stijgt en je vet verbrandt.
Voeg gember toe aan je groentepuree en crèmes, en je hebt genoeg opties voor gezonde diners waarmee je ook vet kunt verliezen zonder het zelf te beseffen. Je kunt ook andere ingrediënten toevoegen en het effect vergroten, zoals kurkuma of een beetje chili, als je van pittig houdt.
Salades met azijndressing
Azijn heeft ook een krachtige vetverbrandende werking en is daarom de perfecte bondgenoot voor iedereen die moet afvallen. Deze krachtige stof vermindert vetophopingen, zodat u er gemakkelijker vanaf kunt komen. Neem elke dag salades met azijndressing, je kunt de groene salades afwisselen met andere op basis van peulvruchten. Je krijgt een complete maaltijd omgetoverd tot een vetverbrander.
Voeg garnalen toe aan je pastarecepten
De garnalen, gecombineerd met een beetje chili, zijn een krachtige vetverbrander voor elke avocado, en ze zijn ook nog eens heerlijk. Dit is zo omdat garnalenproteïne samen met het thermogene effect van chilipepers, creëer een super krachtig vetverbrandend effect. Als u ook een scheutje citroen toevoegt, verbetert u de leverfunctie.
Kruid je gerechten met vetverbrandende kruiden
Veel kruiden hebben een thermogeen effect, dat wil zeggen dat ze de lichaamstemperatuur verhogen en helpen om plaatselijk vet te verbranden. Bovendien kunt u met kruiden genieten van gerechten met meer smaak zonder calorieën toe te voegen, waardoor ook het natriumverbruik wordt verminderd. Enkele van de meest gunstige kruiden in dit opzicht zijn: curry, mosterd, kurkuma of cayennepeper.
Het leren combineren van voedingsmiddelen is de sleutel om alles op een gezonde manier te kunnen eten, terwijl je kunt afvallen. Want het gaat niet om verhongeren, maar om leren eten, jezelf voeden met de nodige voedingsstoffen zodat het lichaam goed kan functioneren. Geniet van het eten, de smaken en de lekkernijen van het land, want het rijkste voedsel is op zijn beurt het meest natuurlijk.
Met deze trucs om van je gerechten vetverbranders te maken, kun je gemakkelijker afvallen. Doe regelmatig aan sport om vetverlies te bevorderen, enzovoort. je zult de voordelen van deze vetverbrandende bondgenoten versterken.