Raak gemotiveerd om te sporten!

Sportdekking doen

Sprekend vanuit een heel persoonlijk perspectief, zal ik je dat vertellen tot voorkort, met name in januari van dit jaar, Ik vond niet genoeg motivatie om te sporten en uiteindelijk dat "jaardoel" vervullen dat velen van ons voor zichzelf hebben gesteld, maar weinigen van ons vervullen. Maar waarom gebeurt dit? Jaren voordat ik lang in een sportschool zat, denk ik dat ik iets meer dan een jaar ingeschreven stond. Van die 12 maanden of langer was ik er maar 3 ... En nu ik de ware motivatie heb ontdekt, niet alleen om te beginnen, maar ook om door te gaan, wat echt moeilijk is, ben ik duidelijk waarom dit gebeurt.

Waarom hebben we geen sportrecord?

Maak de eerste stap om te gaan sporten het is relatief eenvoudig, het gecompliceerde komt wanneer je de ene dag moet gaan, en dan nog een, en dan nog een, zonder twijfel, zonder ons te laten overwinnen door luiheid of door de duizend andere excuses die we soms verzinnen.

Maar Waarom hebben we dat record niet? Mijn antwoord is duidelijk: Voor het niet hebben van de juiste of voldoende motivatie.

Bij de meeste vrouwen gaan we meestal naar een sportschool of beginnen we meestal met hardlopen om twee redenen: om afvallen en er beter uitzien fysiek. Deze redenen en motivaties zijn allemaal heel goed, maar zij zouden niet de enigen moeten zijn​ Als dit je enige drijfveren zijn, zul je geen langdurige standvastigheid hebben, want data zoals verjaardagen, bruiloften, barbecues met het gezin, enz. Komen eraan, waarin je meer eet dan nodig is en je voelt dat het uur of twee uur die je in de voorgaande dagen hebt gelopen, is nergens voor geldig.

Je moet in jezelf zoeken, zo lang als nodig en nodig stilstaan ​​om na te denken en die echte motivaties vinden die je echt ertoe aanzetten om te gaan sporten. Hoe meer u vindt, hoe meer consistentie u zult hebben.

Sporten

Redenen om te sporten

Als je ze niet kunt vinden, ga ik je hier een aantal vertellen en welke van mijzelf waren:

  1. Sporten wint aan gezondheid: We moeten breken met het zittende leven dat we honderden jaren hebben geleid en verhuizen. Het lichaam moet actief zijn en hoe actiever je bent, hoe minder kwalen we zullen hebben, hoe sterker we de spieren zullen hebben en hoe gezonder we ons zullen voelen.
  2. Voel je goed van binnen en van buiten: Sporten is controversieel, hoe het ook mag lijken, energie krijgen​ Als je aan sport doet en gemotiveerd bent om dat te doen, kan ik je uiteindelijk verzekeren dat je je inderdaad moe, kortademig en met een groot verlangen zult voelen om op een bank of in bed te gaan liggen, maar je zult je levend voelen, je voelt je vervuld ... Je voelt je trots op jezelf! En al die energie, al dat welzijn, zie je ook terug in je lichaamsbouw en in je gezicht.
  3. Je hoofd leegmaken! Sporten bevrijdt je niet alleen fysiek, maar het maakt je ook veel helder: van zorgen en dagelijkse routines, van problemen, etc. Die tijd die u aan uw lichaam besteedt, bent u ook het versterken van uw geestelijke gezondheidOmdat u uw hoofd rust geeft, denkt u nergens aan, maar zet u zich gewoon in om uzelf lichamelijk in te spannen en uw best te doen bij elke oefening of activiteit.
  4. Als je wilt afvallenTrainen terwijl u op dieet bent, is het beste wat u voor uw lichaam kunt doen. Waarom? Als je een dieet volgt maar niet sport, verlies je niet alleen vet maar ook spiermassa. Vandaar het gebrek aan spierstevigheid en daarom het gebrek aan toning. Als u echter tegelijkertijd met uw training een dieet volgt, zult u minder honger hebben, omdat u meer zult moeten eten om de fysieke trainingssessies en ook u zult vet verliezen en tegelijkertijd uw lichaam strakker maken. Vaarwel slapheid!

Vrouw en hond lopen gratis op strand op gouden zonsondergang. Geschiktheidsmeisje en haar huisdier dat samen uitwerkt.

In mijn geval, toen ik me voor het eerst aanmeldde voor functionele fitheid, Ik concentreerde me voornamelijk op redenen 2 en 4 die ik eerder heb aangegeven, maar ik leerde mensen kennen, ik besteedde meer uren aan het einde van de week, en beetje bij beetje (na een maand of anderhalve maand ), dat hij bijna dagelijks anderhalf uur aan sport wijdde werd een noodzaak, omdat het de andere twee redenen begon te dekken:

  • Toen ik niet ging, voelde ik me slecht over mezelf en mijn lichaam voelde ook "zwaarder" en met minder energie. Er waren ook dagen dat mijn nek of rug pijn deed.
  • En aan de andere kant, het hielp me ook, en blijft me helpen, om mijn geest soms en te bevrijden verlos mij van alles.

Als je wilt sporten en consistent wilt zijn, moet je ook voor jezelf zorgen kies de sport die je het leukst vindt​ Het is momenteel in de mode om te doen 'rennen ', gaan hardlopen, maar er zijn mensen die niet gemotiveerd zijn en ook niet graag schoenen aantrekken en kilometers maken. Misschien is het de zumba, fitness, zwemmen, yoga, enz., uw favoriete sport en u weet het nog steeds niet. Dus ga aan de slag met je zoektocht en begin met de motivatie die je nodig hebt, niet alleen om aan de slag te gaan, maar ook om door te gaan. Wees ook duidelijk dat sport vereist veel opoffering, dus wapent u met geduld om resultaten te zien en wilskracht om ermee door te gaan.

«Ik haatte elke minuut training, maar ik zei: 'stop niet'. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen. (Mohammed Ali)


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.