De levensstijl die we leiden en wat we eten, heeft invloed op ons hele lichaam. In dit geval is het geen uitzondering. Leververvetting is een van de ziekten die steeds meer mensen treft. De mensen die aan diabetes type 2 lijden, de meest voorkomende is dat ze leververvetting hebben.
Daarom gaan we vandaag praten over wat het is en hoe we het op natuurlijke wijze kunnen omkeren.
Waarom wordt onze lever vet?
In tegenstelling tot wat het misschien lijkt, wordt de lever door zijn naam niet vet bij het consumeren van een grote hoeveelheid vetten (je moet in ieder geval gezonde vetten consumeren), maar door de consumptie van koolhydraten, suikers, fructose, etc.
We kunnen twee soorten leververvetting onderscheiden:
- Alcoholische leververvetting, ook wel alcoholische hepatische steatose genoemd.
- Niet-alcoholische leververvetting.
In het laatste geval is het gerelateerd aan onze voeding. We consumeren een grote hoeveelheid voedsel dat, eenmaal ingenomen, ons lichaam het omzet in glucose of fructose. De eerste kan worden verwerkt en opgeslagen in onze spieren en in de lever. Deze hoeveelheid is echter beperkt en we consumeren normaal gesproken overtollige glucose die de lever moet elimineren. Aan de andere kant heeft fructose geen nut in ons lichaam en daarom moet onze lever het elimineren. Dit betekent niet dat fruit slecht is, maar we moeten rekening houden met het effect dat een teveel op ons lichaam kan hebben.
Fruit mag natuurlijk niet in sap worden geconsumeerd, maar in hele stukken, omdat het minder impact heeft. Het ideaal is in ieder geval consumeer die met een laag percentage fructose, glucose ... zoals bessen, aardbeien, enz.
Evenzo betekent niet dat we glucose uit onze voeding moeten verwijderen, een voldoende hoeveelheid glucose kan worden gebruikt door onze spieren om het in energie om te zetten Het probleem zit hem in de grote hoeveelheid koolhydraten, gemaksvoedsel, suikers, etc. die we dagelijks consumeren. Tot op het punt dat ze voor veel mensen de basis vormen van hun dieet.
Daarom is leververvetting meer een symptoom van de levensstijl die we leiden dan een ziekte.
Waar is onze lever voor?
De lever is het grootste orgaan in ons lichaam. Het vervult meer dan 500 functies in ons lichaam, waaronder de ontgifting van het lichaam, de aanmaak van eiwitten, zijn rol in het immuunsysteem of zijn tussenkomst bij de spijsvertering opvallen.
Een interessant feit is dat zelfs als we het grootste deel van onze lever hebben beschadigd, werkt het nog steeds en pas als het echt beschadigd is (ongeveer 90%), beginnen de symptomen die duiden op problemen in dit orgaan te verschijnen. De lever kan weer regenereren, zelfs als deze ernstig beschadigd is, maar het is een langzaam proces, afhankelijk van de schade.
Wat gebeurt er als we de leververvetting niet behandelen?
De meest voorkomende is dat de leververvetting leidt tot cirrose als we die niet verhelpen. Onze levensstijl markeert al de gezondheid van onze lever. Een voorbeeld is dat De meeste gevallen, vooral bij mannen, die een uitgesproken en zeer harde buik vertonen, zijn een teken dat hun lever ontstoken is. Huidproblemen zoals peeling kunnen ook voorkomen.
Wanneer de lever ontstoken raakt, komt het ook voor dat deze door de nabijheid van het hart erop drukt Dit leidt tot hoge bloeddruk, hartritmestoornissen of een zeer hoge pols. Als ze op de zij slapen, kunnen ze aan de linkerkant ademhalingsproblemen hebben omdat de lever op het hart valt als ze op deze kant slapen.
Wie loopt een hoger risico op leververvetting?
Binnen de mogelijkheden om aan leververvetting te lijden, zijn er enkele meer vatbare mensen, zoals mensen met:
- Type 2 diabetes of prediabetes.
- Obesitas.
- Mensen van middelbare of oudere leeftijd.
- Hoog slecht cholesterol
- Consumptie van medicijnen zoals corticosteroïden of bepaalde middelen tegen kanker.
- Stofwisselingsziekten
- Hepatitis C.
- Blootstelling aan gifstoffen.
Wat te doen om te herstellen?
cirrhosis
Een van de belangrijkste dingen die we moeten alcohol en suiker uit onze voeding schrappen Normaal gesproken is het moeilijk om overtollige koolhydraten onder controle te houden vanwege een gebrek aan kennis van al het voedsel dat ze bevat. Gehydrogeneerde oliën (zonnebloem, maïs, enz.) Moeten ook worden vermeden omdat ze zeer giftig zijn voor onze lever.
We moeten het ook proberen vermijd het dagelijks gebruik van teveel medicijnen tenzij ze strikt noodzakelijk zijn.
We moeten in gedachten houden dat het woord "matiging" uit onze voeding moet worden verwijderd als we last hebben van leververvetting. Niets met mate drinken, met mate suiker eten .. We moeten die dingen die onze lever beschadigen elimineren als we echt een goede gezondheid in dit orgaan willen hebben.
Wat moet je consumeren?
Het eerste is om je hiervan bewust te zijn leververvetting zal niet worden teruggedraaid door enkele van de volgende voedingsmiddelen of supplementen aan onze voeding op te nemen. Om het te genezen, moet u eerst alles elimineren dat het schaadt en ons vervolgens helpen met voedsel om een meer optimaal herstel te bereiken en hun gezondheid in de loop van de tijd te behouden.
- Consumeren gezonde vetten zoals kokosolie, dierlijke boters, boters, etc.
- De bittere groenten Ze zijn een zeer goede remedie om de gezondheid van onze lever te herstellen. Hoe bitterder hoe beter. Dit zijn:
- peterselie
- Kruisbloemigen
- Appelciderazijn Het is een fantastische bondgenoot voor veel problemen in ons lichaam en om het gezond te houden. We zullen in het volgende artikel meer in detail over appelciderazijn praten: We praten over appelciderazijn: is het goed? Welke te nemen?
- Kombucha, Het is een gefermenteerde drank die een gevoel geeft dat vergelijkbaar is met dat van alcohol doordat het ontspannend is en ook een smaak heeft die lijkt op die van bier. Het is een goede optie om het te gebruiken ter vervanging van het bier dat veel mensen niet graag van dag tot dag willen schrappen.
- Mariadistel, is een supplement dat dagelijks kan worden ingenomen.
Aan dit alles moeten we toevoegen dat we een zittend leven vermijden, als we bewegen, mobiliseren we ook ons hele lichaam en bieden we tal van voordelen.
We moeten ook onze arts raadplegen, vooral als we aan een ernstig geval van leververvetting lijden.