Het is niet nodig om te herhalen dat roken schadelijk is voor het lichaam, of dat het langzaam de cellen van ons lichaam doodt kanker en andere ziekten veroorzaken.
Als u een roker bent en wilt stoppen of al een ex-roker bentU zult geïnteresseerd zijn in het kennen van enkele technieken of methoden om uw longen te helpen bij het elimineren van aanhangende gifstoffen. Let erop dat u het beste voedsel kent om uw longen te reinigen.
Het feit van roken kan gevolgen hebben in onze longen, het verzwakt ze en maakt de ademhaling erger, de longcapaciteit is verminderd en daarom, de hoeveelheid zuurstof die we in elke trek kunnen opnemen.
Echter we vinden heerlijk eten in de natuur die ons helpen onze kwaliteit van leven te verbeteren en die specifiek onze longen kunnen ontgiften. Daarom willen we u laten zien wat ze zijn en hoe u ze moet consumeren om uw longen te herstellen.
Natuurlijke behandelingen om de longen te herstellen
Natuurlijke behandelingen helpen ons ziekten te vermijden en onze gezondheid op een gezonde en risicovolle manier te verbeteren.
Vervolgens vertellen we u wat u moet consumeren en hoe u een goede longcapaciteit kunt hebben.
ananassen
Ananas is rijk aan bromelaïne, deze stof is goed voor het reinigen van de longen op cellulair niveau, dit verhoogt de elasticiteit en helpt om zuurstof gemakkelijker te krijgen.
Het
Knoflook, alsnatuurlijk antibioticum dat wil zeggen, het is ideaal om het bij maaltijden of apart te consumeren. Het is een ingrediënt dat niet mag ontbreken in onze voeding en het heeft een krachtige troef die bekend staat als allicine.
Deze stof verdunt het giftige slijmvlies dat tabak achterlaat, waardoor bacteriën gemakkelijker kunnen verdwijnen en het gemakkelijk is om normaal te ademen.
Appels
Er is een Engels gezegde dat zegt: «een appel per dag houdt de dokter weg ", wat letterlijk betekent: "een appel per dag blijft bij de dokter weg", wat dat betekent Het is een zeer gezonde vrucht met grote voordelen en geneeskrachtige eigenschappen.
Appels ontgiften de longen op cellulair niveau, naast het verbeteren van hun functie en activiteit, bevatten ze een grote hoeveelheid ascorbinezuur en magnesium.
Groene thee
Een ander voedsel dat we niet mogen missen of vergeten is groene thee. Het ideale zou zijn om na het eten een kopje te drinken, om te rusten en te ontspannen, maar omdat het theïne bevat, kan het voorkomen dat u gemakkelijk in slaap valt.
El dat groen is rijk aan antioxidanten en vermindert de kans op longkanker veroorzaakt door tabak. Bovendien reinigt het het giftige slijm dat zich in de loop der jaren heeft opgehoopt, zodat het uw ademhaling verbetert.
Yoga-oefeningen
Lichaamsbeweging is erg gezondAls onze longen echter vol nicotine en giftige stoffen zitten, kunnen we de intensiteit van deze oefeningen ook niet overschrijden.
Om deze reden is het beoefenen van yoga een van de beste oefeningen. Yoga kan verslaafd raken is een rustige sport die helpt om de spieren te ontspannen, verschillende delen van het lichaam te trainen en in het geval dat het ons zal helpen om de longen te reinigen en te verjongen.
Een goede manier om de dag te beginnen is doe 's ochtends yoga.
Dingen om in gedachten te houden
Het herstel van de longen is afhankelijk van elk geval en elke persoon. Er wordt altijd rekening gehouden met hoeveel jaar de persoon heeft gerookt. Deskundigen zeggen echter dat de longen bijna onmiddellijk na de laatste sigaret beginnen te herstellen.
De rook die sigaretten afgeven is erg giftig, de deeltjes zijn geïmpregneerd met teer en meer dan 250 chemicaliën of giftige stoffen. Roken veroorzaakt na verloop van tijd luchtwegaandoeningen en leidt tot 90% van de longkankers bij mannen en 80% bij vrouwen.
Hoe langer de persoon rookt, hoe moeilijker het zal zijn om de kwaliteit van de longen terug te krijgen.
Hoe de longen worden gereinigd
Zoals we al zeiden, beginnen de longen onmiddellijk te herstellen na het stoppen met roken, over 20 minuten na het stoppen met de gewoonte.
Het lichaam begint de hartslag en de bloeddruk te herstellen en ze keren terug naar normale niveaus. Na de eerste 12 uurverlaten de meest giftige niveaus van koolmonoxide het lichaam en na de eerste 3 weken lDe bloedcirculatie verbetert waardoor zuurstof alle organen beter bereikt.
Wanneer ze komen 9 maanden zonder roken, ex-rokers stoppen zo vaak met hoesten en de trilharen, de kleine villi in de longen, werken weer. De wimpers Ze zijn toegewijd aan het reinigen van de longen van giftig slijm om te voorkomen dat infecties optreden.
Roken is een van de ergste gewoontes dat mensen in de eeuw waarin we ons bevinden, sociaal geaccepteerd hebben, maakt het veel moeilijker om te stoppen met roken. Mensen zijn sociale wezens en roken wordt vaak beschouwd als een sociale handeling die plaatsvindt wanneer we omringd zijn door mensen, op momenten van vrije tijd, ontspanning of wanneer we een goede maaltijd nuttigen.
Als we echter misbruik maken van deze slechte gewoonte en verslaafd raken, kunnen we in de toekomst problemen krijgen. Aarzel niet om specialisten te zoeken om u te helpen uw verslaving te overwinnen, bovendien zijn er tegenwoordig zeer effectieve nieuwe methoden en technieken.