Leer uw emotionele patronen te herkennen

lichter huid

Hoe voel je je vandaag? Ben je blij? Triest? Boos? Gefrustreerd? Het onthouden van de emoties van de afgelopen 24 uur kan vrij eenvoudig zijn, maar weet u hoe u zich afgelopen vrijdag voelde? Misschien vindt u het moeilijk om deze laatste vraag te beantwoorden. En als ik het je vraag,hoe voelde je je 5 weken geleden? Het zal zelfs nog moeilijker zijn om te antwoorden. Het begrijpen van emotionele patronen is erg belangrijk.

De emoties die je voelt, beïnvloeden je elke minuut en elke seconde van je leven. Als u zich zorgen maakt over uw werk of gestrest bent, is het gemakkelijker voor u om fouten te maken en te stoppen met het bedenken van goede ideeën. Als u zich om andere redenen gefrustreerd voelt, kunt u zich gedemotiveerd en apathisch voelen. Als u onbewust boos op iemand bent, behandelt u andere mensen op een slechte manier (en het is niet hun schuld voor uw ongemak). Als je de patronen van je emoties niet kent, kun je je problemen niet oplossen. en verbeter de situaties die u storen.

Emoties zouden net zo belangrijk moeten zijn als geld

Heb je er ooit zo over nagedacht? Mensen gaan heel belangrijk, soms te veel om met geld en zetten hun emoties opzij. Emoties zijn belangrijk omdat ze ons vertellen hoe het met ons gaat en als er iets is dat we in ons leven moeten veranderen om beter te worden. Als u minder geld heeft dan u zou willen, kunt u de uitgaven aanpassen om rond te komen. U past uw bestedingspatroon dienovereenkomstig aan om te sparen en meer economische beschikbaarheid te hebben. Met andere woorden, Als je je geld niet bijhoudt, heb je geen goede economie.

Dit is hoe emoties moeten worden behandeld, precies hetzelfde. Door evenveel belang te hechten aan hoe we ons voelen, te erkennen waarom we ons op een bepaalde manier voelen en wat de oorzaak is, kunnen we beter afstemmen om emoties op een positievere manier te identificeren en te beheren en beter te zijn met onszelf en met onszelf. ons.

wees gelukkig zonder stress

3 dingen die je elke dag zou moeten schrijven

Schrijf gedurende een dag en de volgende dagen het volgende op:

-Uw algemene emotie van de dag

-De gebeurtenissen die u in de dag heeft meegemaakt

-De link tussen je emotie en wat er is gebeurd

Als je dit doet, zul je merken dat je emoties op verschillende dagen fluctueren, dat wil zeggen dat je op sommige dagen gelukkiger bent dan op andere. Dit is volkomen normaal. We zijn tenslotte mensen en het kan moeilijk zijn om te controleren wat er met ons gebeurt en hoe we reageren op de prikkels om ons heen, dus het is belangrijk dat je je emoties een beetje beter gaat begrijpen.

Je moet jezelf niet dwingen om constant gelukkig te zijn, want dat is niet echt. Zodra u begint met het volgen van uw stemmingen en de gebeurtenissen die u meemaakt, kunt u de verbanden gaan zien tussen uw stemmingen en de gebeurtenissen. Je emoties herzien, betekent dat je kunt zien wat je gelukkig, verdrietig, angstig of boos maakt.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.