Als we het hebben over het ontgiften van ons lichaam, bedoelen we dat tegenwoordig worden we blootgesteld aan een niet onaanzienlijke hoeveelheid giftige elementen die in het milieu aanwezig zijn van onze dag tot dag. Deze elementen worden in de lucht aangetroffen door verschillende soorten vervuiling of in voedsel als gevolg van de industrialisatie ervan.
Om de schade die al deze gifstoffen aan ons lichaam kunnen toebrengen te verminderen, moeten we een reeks voorzorgsmaatregelen nemen waar we het in dit artikel over zullen hebben. Het zijn voorzorgsmaatregelen die binnen het bereik van de overgrote meerderheid van ons liggen en ze kosten meer tijd dan wat dan ook.
Duidelijk De technologie en moderniteit die we nu hebben, brengt veel voordelen met zich mee, maar ook nadelen zoals het afval dat ze achterlaten We hebben het over de rook van auto's, plastic, zware metalen, enz. Die in het milieu terechtkomen, hetzij in de lucht, op de grond of in het water, en uiteindelijk in ons lichaam terechtkomen.
Hoe werkt ontgifting in ons lichaam?
Wanneer de alarmen van ons lichaam afgaan, wordt de bescherming geactiveerd door de hoeveelheid en activiteit van antioxidanten te verhogen. Als het gevaar langdurig duurt, komt het immuunsysteem om de hoek kijken. Dit zorgt ervoor dat het lichaam opzwelt om zichzelf te beschermen. In deze gevallen schakelt het lichaam de antioxidantafweer uit, aangezien het immuunsysteem werkt door oxidatieve belasting.
In dit geval hebben we het over gifstoffen waaraan we lange tijd worden blootgesteld. Daarom is de manier om het lichaam te ontgiften, dat het reinigingssysteem met antioxidanten goed actief en voldoende is.
Hiervoor is het nodig om enkele eenvoudige stappen in onze dagelijkse gewoonten op te nemen die ons helpen onze afweer en de organen die verantwoordelijk zijn voor de eliminatie van gifstoffen gezond te houden.
Stappen om ons lichaam dagelijks te ontgiften
Ontgiften gaat niet alleen over het verzorgen van uw dieet, maar ook over maak ons lichaam klaar om zichzelf te beschermen tegen gifstoffen en tegelijkertijd helpen om die bescherming efficiënt te laten zijn en u zo min mogelijk bloot te stellen aan deze vervuilende stoffen.
wat dan ook we moeten goede gewoonten creëren die ervoor zorgen dat ons lichaam goed presteert en gezond en zonder gifstoffen kan blijven.
Kies een geschikte omgeving
Kies er indien mogelijk voor om in te wonen omgevingen zo vrij van besmetting mogelijk, ja, verantwoordelijk zijn voor het brengen van uw genoemde besmetting naar de nieuwe omgeving. Als dit niet mogelijk is, kunt u het platteland, de bergen of natuurlijke omgevingen bezoeken waar uw lichaam wordt blootgesteld aan een veel schonere omgeving dan in grote steden.
Dit kan soms lastig zijn, maar het is erg belangrijk om zelfs maar een paar keer per week tijd vrij te maken. Of struin zoveel mogelijk door stadsparken.
Ga elke dag zonnebaden, eet duurzaam voedsel (regeneratief vee, transhumance vee, biologisch voedsel, enz.), beweeg, rust en mediteer. Met deze vijf pijlers zullen we ervoor zorgen dat ons immuunsysteem voorbereid is om te vechten tegen die gifstoffen die ons dagelijks verschijnen.
Een goede manier om deze gewoonte te creëren is ga zoveel mogelijk wandelen in het veldAlleen door dat te doen zullen we bewegen, zullen we zonnebaden, zullen we ontspannen zijn zodat we beter kunnen rusten en ook zullen we al deze activiteit ontwikkelen in een schone omgeving. Als we hieraan coherent eten toevoegen en elke dag even stoppen om te mediteren. We zullen ons doel bereiken.
Misschien ben je geïnteresseerd:
- Circadiane ritmes Wat zijn ze en hoe passen ze ze toe op onze dagen?
- Meditatie Is het mogelijk om de geest leeg te laten?
- Welk effect heeft cafeïne op ons lichaam en hoeveel koffie kunnen we drinken om het gezond te maken?
Let goed op die delen van ons lichaam die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen
huid
Het is het grootste orgaan in ons lichaam en is dat ook onze grootste verdediging tegen de buitenkant. Zorg er daarom voor. Elimineer anti-transpiranten uit uw leven die ervoor zorgen dat gifstoffen zich ophopen in ons lichaam in plaats van dat ze weggaan. Neem sauna's en baden met zeezout of zeewater. Blijf gehydrateerd door zowel water te drinken als met natuurlijke producten zoals oliën of aloë vera. Oefen fysieke activiteit om te zweten en te helpen bij het verwijderen van gifstoffen.
Als u meer wilt weten over de huid en de problemen die deze kunnen veroorzaken bij slechte eetgewoonten, raden we u aan het volgende artikel te lezen:
De nier
Drink mineraalwater, voeg af en toe een beetje citroensap toe en als je dorst hebt, blus het dan overvloedig. Vermijd dranken die dit orgaan kunnen beschadigen en uitdrogen, zoals alcohol.
De darm
Een gezonde darm hebben is hetzelfde als een goede gezondheid in ons lichaam hebben. Dit orgel is van levensbelang, en helaas hebben we de neiging het vaak te verwaarlozen. U kunt in het volgende artikel zien hoe u ervoor zorgt:
longen
Het belangrijkste is om te voorkomen dat u ze opzettelijk besmet door te roken. Dus nu is het tijd om die gewoonte achter je te laten. Wandel door schone lucht en haal diep adem om jezelf van zuurstof te voorzien.
Tijdens de winter, wanneer we verwarming gebruiken, moeten we bijzonder voorzichtig zijn en droge omgevingen vermijden. Het ideaal is om een luchtvochtigheid tussen 50 en 60% te behouden.
Zorg ervoor dat u voldoende antioxiderende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Door onze antioxiderende activiteit te stimuleren, zullen we terugkerende ziekten zoals infecties, schimmels of verkoudheden laten verdwijnen. Er zijn veel voedingsmiddelen die ons bij deze taak kunnen helpen, zoals: knoflook, ui, propolis, kurkuma of groene thee.
Zorg voor een gevarieerd dieet om de bijdrage van vitamines en mineralen te krijgen die ons lichaam nodig heeft. Eet eieren, vergeet de ingewanden of het collageen niet (bottenbouillon is erg interessant). En als je vegetariër of veganist bent, zorg er dan voor dat de vitamines en mineralen die je niet via de voeding binnenkrijgt, je ze met verschillende supplementen binnenkrijgt.
Misschien ben je geïnteresseerd in:
- De beste planten die je in huis kunt hebben om voor je gezondheid te zorgen
- Waarom u collageen in uw dagelijkse voeding moet opnemen?
- Botbouillon, het 'superfood' dat u in uw dieet moet opnemen