Hoewel de consumptie van suiker bij kinderen vrij hoog en zorgwekkend is, weinig mensen geven het de aandacht die het verdient en doen er niets aan. De desinformatie is totaal en veel ouders denken dat het probleem niet zo erg is en dat een beetje suiker per dag niet zo slecht zou moeten zijn voor de gezondheid van hun kinderen. Helaas zit de suikerconsumptie in de lift met alle slechte dingen die dit voor de gezondheid betekent.
In het volgende artikel vertellen we u wat de hoeveelheid suiker is die kinderen moeten nemen en Hoe beïnvloedt de consumptie de gezondheid?
suikerinname bij kinderen
De moedermelk bevat suiker, dus de baby slikt het al vanaf de eerste dag. Het is echter de toegevoegde suiker die schadelijk is voor de gezondheid van de baby, daarom wordt geadviseerd het niet te gebruiken tot de leeftijd van twee jaar. Vanaf die leeftijd en tot 3 jaar mag de consumptie van toegevoegde suikers niet meer bedragen dan 15 gram per dag. Van 4 tot 14 jaar mag de inname van toegevoegde suikers niet hoger zijn dan 25 gram per dag.
wat is goede suiker?
De suiker in zuivelproducten is in de vorm van lactose en levert goede voedingsstoffen aan het lichaam van het kind. Ook is het goed dat ze de suiker innemen die in groenten of fruit zit, fructose genoemd.
Andere natuurlijke bronnen van suiker en daarom aan te raden zijn biologische honing of stevia. Kunstmatige suikers zijn die gevonden in producten zoals sacharine of cyclamaat.
de slechte suiker
Ouders moeten hun kinderen te allen tijde controleren op overmatige consumptie van geraffineerde of verwerkte suiker. Dit type suiker is echt schadelijk en schadelijk voor de gezondheid. Het is niet goed voor kinderen om te wennen aan het eten van dit soort suiker omdat ze klein zijn, omdat het behoorlijk schadelijk is voor de gezondheid en ook erg verslavend is. Dit type suiker komt vooral voor in de bekende snoepjes of in industrieel gebak. Helaas is het tegenwoordig niet ongewoon om kinderen op straat deze producten te zien eten die zo slecht zijn voor je gezondheid.
Wat gebeurt er met toegevoegde suiker?
Het grote gevaar van toegevoegde suiker is dat het wordt ingenomen zonder het te beseffen. Het komt voor in een groot aantal dagelijkse consumentenproducten, daarom moet je letten op productetiketten. Het grootste deel van dit type suiker is afkomstig van verwerkte of geïndustrialiseerde producten. Overmatige consumptie van toegevoegde suikers is schadelijk en schadelijk voor de gezondheid van kinderen. Het is dan ook de taak van de ouders om perfect op de hoogte te zijn van wat ze kopen en om, voor zover mogelijk, de consumptie van voedingsmiddelen met grote hoeveelheden toegevoegde suikers te vermijden.
Uiteindelijk het is erg belangrijk om de consumptie van suiker bij kinderen onder controle te houden. Er zijn steeds meer gevallen van kinderen die door overmatige suikerconsumptie ziektes ontwikkelen die even zorgwekkend zijn als diabetes of obesitas. Het wordt aanbevolen dat ze zo min mogelijk consumeren en dat ze hun consumptie niet misbruiken. Ouders moeten vooral voorzichtig zijn met geraffineerde suikers of suikers die aan producten worden toegevoegd. Goede eetgewoonten kunnen het kind helpen om liever fruit of groenten te eten in plaats van snoep of industrieel gebak.