Het is heel normaal dat kinderen van een bepaalde leeftijd erg vatbaar zijn voor nachtmerries. De waarheid is dat dit een tijd is waarin de kleintjes het erg naar hun zin hebben en de ouders zelf. Geconfronteerd hiermee rijst altijd de vraag of nachtmerries kunnen worden vermeden en wat er kan worden gedaan om ze te voorkomen.
In het volgende artikel geven we je een reeks richtlijnen en tips nachtmerries bij kinderen zoveel mogelijk te voorkomen.
Waarom heeft mijn kind last van nachtmerries?
De redenen waarom een kind last heeft van nachtmerries zijn divers. Het kan te wijten zijn aan een soort episode dat de kleine heeft geleden en wat angst heeft veroorzaakt. Het kan ook te wijten zijn aan de mate van stress die het kind dagelijks draagt, hetzij vanwege een examen of iets dat in uw familie is gebeurd. Vanaf hier kan deze reden worden behandeld om zoveel mogelijk te voorkomen dat de kleine 's nachts nachtmerries krijgt.
Wat ouders moeten doen om de nachtmerries van hun kinderen te voorkomen
Er zijn een aantal richtlijnen of tips die kinderen kunnen helpen minder nachtmerries te hebben voor het slapengaan:
- Het kind moet een reeks routines hebben voordat het naar bed gaat. Deze routines helpen het kind te kalmeren en hem gerust te stellen. Het is erg belangrijk om een bepaald schema te volgen, vooral wanneer u naar bed gaat, zowel in de zomer als in de winter.
- Kinderen mogen geen tv kijken of met de tablet spelen voordat ze gaan slapen. Als u schermen gebruikt, wordt u te nerveus om in slaap te vallen en Ze kunnen gedurende de nacht tot verschillende nachtmerries leiden.
- Het avondeten is ook erg belangrijk voor kinderen om rustig te slapen en nachtmerries te voorkomen. Een te groot en uitgebreid diner veroorzaakt een zeer zware spijsvertering en het is moeilijk om in slaap te vallen. Dit alles betekent dat het kind zeker 's nachts een nachtmerrie kan hebben.
- Een ander aspect waarmee ouders rekening moeten houden, is het creëren van een omgeving in de kamer die de slaap van het kind bevordert. Het is belangrijk dat de temperatuur in deze ruimte voldoende is en dat er niet te veel lawaai is. Slapen in een geschikte omgeving, laat het kind vredig slapen, vrij van de gevreesde nachtmerries.
Kortom, het is onvermijdelijk dat kinderen af en toe last hebben van nachtmerries, maar als een reeks richtlijnen wordt gevolgd voordat ze naar bed gaan, is het heel goed mogelijk dat de nachtmerries aanzienlijk afnemen. Het probleem met kinderen van tegenwoordig is dat ze nauwelijks routines hebben voor het slapengaan, waardoor ze slecht slapen en meer nachtmerries krijgen dan normaal. Routines zijn de sleutel als het gaat om het voorkomen van mogelijke nachtmerries en om ze perfect in slaap te krijgen.