Calorieën verbranden op het strand kan ook. Want naast dat we in de zomer een van de grote paradijzen zijn, vol ontspanning en ontkoppeling, kunnen we ook doen wat we het liefste doen. Het afscheid nemen van die kilo's die we aankunnen is zonder twijfel geweldig nieuws en vandaag gaan we dat bereiken.
Een pauze nemen na het jaar waarin we zijn geweest, is altijd nodig. Maar wil je ondanks alles toch actief blijven, dan kun je ook de tips toepassen dat we je verlaten, die echt effectief zijn. We gaan genieten van het strand in al zijn essentie!
Wandelen op het strand, maar op nat of droog zand?
Beide opties zijn perfect om te profiteren van de stranddag en tegelijkertijd die broodnodige oefening te doen. Maar het is wel zo dat het mooiste is dat als je naar het water gaat, je een klein wandelingetje maakt door het nattere zand. Waarom je zult de zachtheid merken en het zal zelfs een ontspannend effect hebben voor je voeten en enkels. Daarom is het altijd een van de beste manieren om te beginnen.
Maar als je intensiteit wilt toevoegen, gaan we naar het droge zand. Want zoals we heel goed weten, zijn er plaatsen waar het veel ingewikkelder is om er doorheen te lopen en het zal er zijn wanneer onze benen het meer opmerken. In beide zal de bloedsomloop worden verbeterd tegelijkertijd worden de spieren verstevigd. Maar het is waar dat er met het droge seizoen meer blessures kunnen ontstaan als we niet oppassen, want zoals we weten, kunnen we zinken en kan een slechte stabiliteit ons ook parten spelen.
Rennen in het water
We zeggen het zo snel, maar het zal niet zo snel gaan. Waarom Als lopen in het water moeilijk kan zijn, zal hardlopen iets moeilijker zijn.. Hoewel we het gaan proberen en wanneer het water meer dan de helft van de benen bedekt. We zullen de rem opmerken, maar zelfs dat houdt ons niet tegen. Het is een manier om de benen te versterken, maar heeft ook een aanzienlijk calorieverbruik, voor al die moeite die je moet doen. Vergeet niet dat je de oefening ook kunt variëren met squats of met langere passen om hem wat intensiever te maken.
Zwemmen is altijd een van de beste oefeningen
We zeggen dat het een van de beste oefeningen is en het is waar. In de winter is het niet altijd mogelijk, tenzij je je bij jou thuis kunt aanmelden voor het zwembad. Maar in de zomer, zowel op je vakantie op een bijzondere bestemming als als je het strand in de buurt hebt, kun je calorieën verbranden op het strand of in het zwembad realiseren. Omdat zwemmen de meest complete oefening is: Het heeft een lage impact op de gewrichten, bestrijdt ziekten, verbetert de flexibiliteit, verbetert de cardio-respiratoire gezondheid en vermindert onder andere stress.
Door de watertemperatuur verbrand je ook calorieën op het strand
Het is iets waar we geen controle over hebben, maar als de temperatuur echt laag is, zullen we calorieën verbranden. Waarom hoe kouder, hoe meer energie je lichaam verbruikt. Onthoud dat naast het wegwerken van die calorieën die je niet nodig hebt, het ook je bloedsomloop activeert. Het heeft dus dat dubbele voordeel waar we zo van houden.
Profiteer van de middag om te spelen
Calorieën verbranden op het strand is makkelijker. Omdat we verschillende opties kunnen kiezen en een daarvan is games. Van alle altijd balpassen of peddels zijn enkele van de beste opties. Hoewel we tijdens de heetste uren niet moeten beginnen met intensieve lichaamsbeweging, kunnen ze over het algemeen een goede optie zijn. Je kunt genieten met je vrienden of je kleintjes en in een oogwenk verlies je meer dan 350 calorieën die helemaal niet slecht zijn.