Hoe u uw angsten kunt overwinnen

Angst overwinnen

alle we zijn ergens bang voor, van echte dingen en van dingen die niet eens echt zijn, maar die kunnen materialiseren, van dingen die in onze geest zijn en van dingen die bestaan ​​en dicht bij ons zijn. Angsten zijn heel normaal en helpen ons gevaren te vermijden, maar soms verlammen ze ons ook bij dingen die we gemakkelijk kunnen overwinnen.

Moedig zijn betekent aannemen dat we bang zijn en onder ogen zien om te proberen het te overwinnen, zodat we veel sterker worden. Daarom gaan we jullie enkele tips geven om een ​​begin te maken met het overwinnen van de angsten die ons verlamd houden in sommige aspecten van ons leven en die ons niet in staat stellen om ten volle van alles te genieten.

Neem aan dat er angst bestaat

Er zijn veel mensen die het ontkennen en ontkennen dat ze bang zijn als ze worden geconfronteerd met iets dat hen bang maakt. Ze vermijden het gewoon en begraven die gedachte, maar dat ongemak is nog steeds aanwezig, dus het kan zich op veel manieren manifesteren, met stress of een slecht humeur. Dus het eerste dat we moeten doen om iets te overwinnen, is ons ervan bewust te zijn dat het bestaat en is. We moeten leren identificeren wat ons bang maakt​ Het hoeft niet iets fysieks te zijn, want we kunnen ook bang zijn voor toewijding, ons openstellen voor een ander of mensen ontmoeten. Alles kan ons bang maken, maar om die reden zijn we niet beter of slechter, aangezien iedereen ergens bang voor is. Als je weet dat je bang bent, kun je vaststellen waar je bang voor bent en kijken of die angst je echt helpt of slechts een belemmering is die je ervan weerhoudt vooruit te komen.

Concentreer je op waar je bang voor bent

Angsten

Om angst te overwinnen, moet je er frontaal naar kijken, dat wil zeggen, aannemen dat dit is waar je bang voor bent en welke gevolgen het zou kunnen hebben. In de overgrote meerderheid van de gevallen, als we zien wat ons bang maakt, zonder het te vermijden, realiseren we ons dat het niet zo erg is en dat we het kunnen overwinnen. In dit geval is het belangrijk om logisch te denken, aangezien angst een meer instinctieve reactie is. Als de logica ons vertelt dat we dan niet bang hoeven te zijn voor die situatie of dat ding we kunnen het beginnen te begrijpen en angst onder ogen zien​ Je moet je realiseren dat het verbeelden van al het slechte dat ons kan overkomen, erger is dan het definitief onder ogen te zien.

Stel jezelf beetje bij beetje bloot

Het is niet in alle gevallen mogelijk, maar als u de gelegenheid heeft, probeer jezelf beetje bij beetje bloot te stellen aan die angsten. Dat wil zeggen, als je bang bent voor de golven, moet je jezelf niet onderdompelen in de grotere, maar probeer met kleine golven die angst kwijt te raken. Als je merkt dat er niets met je aan de hand is, zul je na verloop van tijd in grotere golven kunnen baden. Hetzelfde gebeurt als je bang bent voor honden, probeer om te gaan met kleine en goedaardige honden waarmee je zelfvertrouwen krijgt en het zal gemakkelijker voor je zijn om je angst te verliezen.

Geef toe dat je niet alles onder controle hebt

Overwin angsten

Mensen die bang zijn, willen het ook beheersen, maar we moeten toegeven dat het soms niet mogelijk is om alles wat er gebeurt te beheersen. De het leven is vol onzekerheden, in goede en slechte tijden, dus we moeten niet blijven nadenken over al het slechte dat kan gebeuren. We moeten ons concentreren op wat we kunnen controleren en waarover we enige macht hebben. De rest moet ons tot op zekere hoogte aangaan, maar zonder ons te verlammen. Dat wil zeggen, het heeft geen zin om je zorgen te maken over vliegtuigongelukken voordat je in het vliegtuig stapt, waardoor de angst ontstaat voor een situatie die zich misschien niet voordoet, maar waar we geen controle over hebben.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.