La stadium van de zwangerschap Het brengt veel veranderingen in ons lichaam met zich mee, niet alleen op hormonaal niveau. Veel vrouwen maken zich zorgen over herstel, maar het is ook belangrijk om tijdens de zwangerschap goed voor jezelf te zorgen om het herstel veel gemakkelijker te maken. Daarom geven we je tips om zwangerschapsstriemen te voorkomen.
De striae ontstaan wanneer huidweefsel breekt, wat littekens veroorzaakt die eerst rood worden en vervolgens wit wanneer ze genezen. Het zijn littekens die op het lichaam achterblijven als ze eenmaal zijn verschenen, dus de manier om ze te bestrijden is door te voorkomen, vooral in stadia van gewichtstoename zoals zwangerschap.
Voedsel voor een mooie huid
Voeding is altijd een fundamenteel onderdeel van een gezonde en mooie huid. Tijdens de zwangerschap moeten we goed letten op wat we eten, omdat we gezond en op een ideaal gewicht moeten blijven. Om de huid elastischer en in goede conditie te houden, moeten eiwitten dagelijks in de voeding worden opgenomen. Vitamine C is essentieel voor synthese van collageen in de huid en we vinden het in kiwi's of sinaasappels. Het dieet moet ook in balans zijn, met kwaliteitsvetzuren om de huid in goede conditie te houden. Verzorging van binnenuit is essentieel, zodat de huid te allen tijde elastischer is.
Hydrateert de huid
Het hydrateren van de huid is een ander onderdeel dat niet over het hoofd mag worden gezien als u zwangerschapsstriemen wilt voorkomen. Je moet veel water drinken, want hierdoor blijft een goede hydratatie en het is zichtbaar op de huid Tot twee liter altijd rekening houdend met wat de doktoren ons vertellen bij het verzorgen van onszelf tijdens de zwangerschap. Maar we moeten ook meerdere keren per dag een vochtinbrengende crème gebruiken, vooral in de meest conflictueuze gebieden van gewichtstoename. Als de huid altijd gehydrateerd is, zal deze geen elasticiteit verliezen en zullen er geen striae verschijnen.
Gebruik specifieke crèmes
Voor de gebieden waar striae het meest voorkomt tijdens de zwangerschap, moeten specifieke crèmes worden gebruikt om dit probleem te bestrijden. Een van de meest gevraagde producten is Muskus rozenolie Deze olie hydrateert de huid enorm, verzorgt deze en is ook genezend, waardoor het ontstaan van die grote striae voorkomt. Er zijn ook specifieke oliën en crèmes op de markt voor de zwangerschapsfase met actieve ingrediënten die de huid helpen herstellen. Vergeet niet de crèmes dagelijks aan te brengen, anders hebben ze niet hetzelfde effect.
Gewichtscontrole
Tijdens de zwangerschap moet het gewicht dat wordt ingenomen, worden gecontroleerd, wat voldoende moet zijn op het moment van de zwangerschap. We zullen dragen een controle met medisch toezicht, met een dieet dat ook grotendeels door een arts moet worden gecontroleerd om voedsel te vermijden dat niet geschikt is en om de gezondheid van de toekomstige moeder te allen tijde te bewaken. Als we ons gewicht tijdens de zwangerschap onder controle houden, zullen we niet zo veel aankomen en zal het veel gemakkelijker zijn om te herstellen, naast het feit dat de huid niet zo strak zal worden als we niet aankomen.
Zorg voor matige lichaamsbeweging
Binnen de mogelijkheden en gezondheid van elke persoon moeten we, na overleg met de arts, in gedachten houden dat het gezond is om tijdens de zwangerschap enige lichamelijke activiteit te verrichten. Van yoga tot pilates, wandelen of zwemmen zijn enkele van de voorstellen. Dit zal ons helpen actief te blijven, de bloedsomloop te verbeteren en verslapping te voorkomen. Bovendien wordt de gewichtstoename altijd onder controle gehouden, waardoor het moeilijker wordt voor striae.