Hoe het immuunsysteem verbeteren?

In deze tijden is het logisch om te proberen dat ons immuunsysteem sterk is om te kunnen vechten tegen virussen, bacteriën, schimmels, etc. We hebben het niet alleen over covid, maar ook over wees sterk om niet ziek te worden tijdens de wisseling van seizoenen en de wisseling van temperaturen.

Dus als je wilt weten hoe we ons immuunsysteem kunnen verbeteren om sterk te zijn en bereid te zijn om te vechten tegen externe factoren die ons ziek kunnen maken, dan raden we je aan het artikel van vandaag te lezen.

Er zijn veel factoren die ons immuunsysteem beïnvloeden of die ons kunnen helpen het te versterken:

glucose

De levensstijl die we leiden en wat we dagelijks eten, heeft invloed op de prestaties van ons lichaam, voor alle functies die het vervult en voor zijn vermogen om te herstellen en te vechten tegen externe factoren.

Misbruik van voedingsmiddelen die in glucose veranderen in ons organisme (suikers, koolhydraten ...) is het niet gunstig voor ons. Als u meer informatie wilt over de invloed van glucose, raden we u aan de volgende artikelen te lezen:

We moeten de glucosespiegels in ons lichaam verlagen tot een optimaal of gezond niveau, Hiervoor moeten we bepaalde voedingsmiddelen vermijden en prioriteit geven aan andere gezondere voedingsmiddelen en ons metabolisme helpen om niet alleen energie uit glucose te halen, maar ook uit goede vetten.

Een metabolisme dat vetzuren of gezonde vetten verbrandt, is gemakkelijker om te gaan met elke vorm van invasie.

Tegelijkertijd, het verminderen van deze vaak inflammatoire voedingsmiddelen is gunstig voor ons lichaam en we zullen op andere manieren gezonder zijn, niet alleen in ons immuunsysteem.

Zoals te zien is in de vorige artikelen, Er zijn veel factoren in ons lichaam die worden beïnvloed door voeding en daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen en prioriteit geven aan een uitgebalanceerd en respectvol dieet met ons lichaam, rekening houdend met zijn eigen behoeften.

Misschien ben je geïnteresseerd in:

Vitamine D

Blootstelling aan de zon is essentieel voor levende wezens Met de huidige levensstijl waarin we veel tijd doorbrengen in kantoren, huizen en gesloten ruimtes in het algemeen, is vitamine D bij veel mensen zo ver teruggebracht dat ze het moeten aanvullen.

Er zijn ook mensen die blootstelling aan de zon vermijden uit angst voor huidkanker, maar een vitamine D-tekort bevordert het optreden van dit type kanker. Optimale niveaus van vitamine D liggen tussen 60 en 80 nanogram per milliliter Als het ver onder deze niveaus ligt, moeten we deze vitamine zo snel mogelijk verhogen. In deze gevallen kunnen we het aanvullen totdat het wordt verhoogd en dan houd het op een goed niveau door te zonnen en te eten (zalm, boter, eigeel, etc.)

Voor meer informatie raden we aan het volgende artikel te lezen: Vitamine D, hoe het ons beïnvloedt en hoe we het op een goed niveau kunnen houden

Virgin kokosolie, appelciderazijn en natuurlijke vitamine C.

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die ons immuunsysteem helpen verbeteren, het is het geval van kokosolie en appelciderazijn.

We kunnen neem een paar eetlepels kokosolie per dag om laurinezuur te krijgen. Dit zuur helpt de afweer van virussen af te breken, zodat ons immuunsysteem ze gemakkelijker kan aanvallen.

Bovendien appelciderazijn heeft tal van voordelen voor ons spijsverteringssysteem en een gezond spijsverteringssysteem hebben, betekent een goede gezondheid in ons lichaam hebben.

Misschien ben je geïnteresseerd in:

We kunnen nemen tussen 1 en 2 g natuurlijke vitamine C. Als we het hebben over natuurlijke vitamine C, hebben we het niet over ascorbinezuur of de vitamine C-supplementen die meestal in apotheken worden verkocht. Vitamine C als het uit een natuurlijke bron komt, wordt beter door ons lichaam opgenomen. Om het te verkrijgen, kunnen we camu-camu of acerola-capsules nemen.

Infrarood lichttherapie

Dit type therapie bestaat uit lampen die veel soorten infrarood licht bevatten. Dit licht bereikt de cellen en helpt ze sneller te regenereren. Dit maakt deze therapie tot een uitstekende bondgenoot voor onze gezondheid en voor het herstel van tal van aandoeningen. We kunnen deze lampen elke dag 15-20 minuten gebruiken om alle voordelen te voelen.

Dit licht is gunstig voor ons immuunsysteem, voor de schildklier, voor de huid, het haar en in het algemeen voor de hele gezondheid van ons organisme.

Verdamping

We kunnen het realiseren verstuift 1 tot 2 keer per dag. Aan de kom met water kunnen we etherische oliën toevoegen gevarieerd als theeboomolie, eucalyptus, lavendel, enz ... elke olie die antibacterieel is en die zowel als remedie als we eenmaal ziek zijn, of als preventief middel kan worden gebruikt.

Zeewater spray

Dit type spray moet hebben uitsluitend als ingrediënt gezuiverd zeewater. Deze sprays helpen om de neusholtes en keel gehydrateerd te houden. Door deze gehydrateerde gebieden te hebben, hebben we een betere verdediging tegen elke externe agressie die ons via deze routes kan bereiken.

Het kan zoveel worden gebruikt als we willen, omdat zeewater gerelateerd is aan ons lichaam.

Open de ramen

Ten slotte is het erg voordelig ventileer ons huis elke ochtend gedurende minimaal 5 minuten. Je hebt geen buitensporige tijd nodig, vooral gezien het feit dat we de winter tegemoet gaan. We moeten ook de jaloezieën en gordijnen goed openen om de zon ons huis te laten binnendringen.

Als we al deze tips opvolgen, zullen we een immuunsysteem hebben dat klaar is om alles wat er komt aan te kunnen.

Bezzia