Hoe onze negatieve gedachten te wissen

Hoe negatieve gedachten te vermijden?

Negatieve gedachten komen bijna uit het niets, maar dan is het erg moeilijk voor ze om te gaan waar ze vandaan kwamen. Het is waar dat we allemaal zulke gedachten kunnen hebben, want het is iets onvermijdelijks en door omstandigheden in het leven zullen ze verschijnen. Maar als ze deel uitmaken van onze geest, van ons leven, kunnen ze echt schadelijk zijn. Maar, Hoe negatieve gedachten te wissen?

Het is natuurlijk niet gemakkelijk, maar met een beetje geduld kan het worden bereikt. Omdat anders, we moeten denken dat ze onze energie en ons geluk gaan wegnemen, iets dat we niet mogen toestaan. Het is handig om ze zo snel mogelijk kwijt te raken, want als ze blijven groeien en voeden, kost het ons nog meer.

Probeer negatieve gedachten te laten stromen

Dit advies lijkt je misschien een beetje vreemd, maar het is zeker heel belangrijk. omdat soms hoe meer we proberen ze uit ons hoofd te zetten, hoe meer ze eraan vastklampen. We moeten ze dus minder belangrijk vinden, ze door ons hoofd laten stromen omdat het onvermijdelijk is, maar gewoon alsof we de toeschouwers zijn van sommige sequenties. Want als we elke keer dat we ze voelen, wanhopig worden om ze te grijpen, dan kan het veel erger zijn. Het is beter om ze niet zoveel belang te hechten totdat ze het beu zijn om daar te zijn en ze geleidelijk moeten verdunnen. Daarom is het beter om situaties niet te forceren of jezelf te beoordelen op deze gedachten. Oefeningen zoals meditatie of Mindfulness zijn in deze gevallen zeer effectief.

gedachten die negatief zijn

bestudeer je gedachten

Als we stoppen om na te denken, is wat door ons hoofd gaat soms twee keer zo erg als het in werkelijkheid is. Is het je niet meer dan eens overkomen dat je jezelf in het ergste hebt gebracht en dat het uiteindelijk niet zo is geweest? Welnu, met de kwestie van negatieve gedachten gebeurt er iets vergelijkbaars. We moeten stoppen om na te denken over wat negatief en onwerkelijk is. Omdat de geest soms meer van dergelijke negativiteit voedt. We zullen het probleem dus als zodanig beschouwen, zonder verdere toevoegingen. Vanaf dat moment zullen we in staat zijn om de studie af te ronden op zoek naar een oplossing, maar dit zal alleen dienen voor echt nadenken, niet voor onze verbeelding of onze meest negatieve manieën waar we nog meer bij betrokken zijn en dat is niet wat we willen, maar verlaten de gedachte helpt ons niet.

Doe een sportieve activiteit

We nemen altijd onze toevlucht tot lichaamsbeweging, maar het zal echt hem zijn die ons helpt bij veel factoren van ons leven. Van lichamelijke gezondheid tot geestelijke gezondheid gaan hand in hand. In dit geval merken we op dat: Een sport doen die we leuk vinden, die ons motiveert, naar buiten gaan of genieten in een groep is een van de beste manieren om afscheid te nemen van negatieve gedachten. Het is waar dat sommigen er nog zullen zijn, maar dit hele proces leidt ertoe dat we ons veel beter voelen, ons ontspannen en de dingen op een andere manier bekijken, wat altijd het begin is om ze op te lossen.

Trucs om positivisme te activeren

Houd vrienden dicht bij negatieve gedachten

We zijn omringd door veel mensen en daarom hebben we niet allemaal hetzelfde idee of dezelfde manier van zijn. Maar als we door een slechte tijd gaan, moeten we op onze vrienden leunen, maar ja, op de meest positieve, degenen die ons helpen optellen en niet aftrekken, waarin we volledig vertrouwen en waarin ze ons laten glimlachen. Omdat zij en zij ook deel kunnen uitmaken van het proces om ons te bevrijden van wat ons in onze geest kwelt. Alles wat we om ons heen hebben zal de beste prikkels activeren en daarom kan een flinke dosis positiviteit nooit kwaad. Hierdoor ga je de dingen anders of vanuit een ander oogpunt bekijken om afscheid te nemen van negatieve gedachten.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.