Mogelijk is dat de dood van een geliefde de moeilijkste test die we allemaal moeten doorstaan door het leven. Onze vader, onze moeder, onze partner, een heel goede vriend… Helaas kan het op elk moment gebeuren en dan voelen we dat die persoon van ons is afgenomen. Er zijn veel gevoelens en emoties die we kunnen voelen, zowel op hetzelfde moment dat het gebeurt als in de dagen, weken en zelfs maanden later, waardoor een depressie en liefdesverdriet.
Emoties kunnen variëren van het diepste verdriet tot de meest wanhopige woede,… Niet begrijpen, denken wat anders had kunnen zijn, huilen bij het onthouden, ontkenning en niet-acceptatie van het verlies.
Als u momenteel helaas het verlies van een dierbare doormaakt en u kunt niet uit de "kuil" komen waarin u verankerd bent, blijf dan dit artikel lezen en misschien begint u het te "begrijpen" of op zijn minst te begrijpen. accepteer alles wat je voelt nu meteen
Fasen van verdriet
Ontkennings- en niet-acceptatiefase
Het is de eerste fase die we allemaal meestal doormaken als we iemand verliezen van wie we houden. We geloven het niet, we denken niet dat dit ons echt overkomt, we hebben er zin in 'schok' en soms met een normaal gezicht zonder een enkel teken van verdriet te vertonen, omdat we dat verlies nog niet echt hebben overwogen. Deze fase eindigt meestal en de volgende begint met het verstrijken van de dagen en met de acceptatie dat we dat verlies echt hebben geleden. Het is dan dat de boosheid, impotentie, Rabia...
Verlangende fase
In deze fase is het verdriet met het constant missen van die persoon ... Alles zal je aan haar herinneren, van de stoel waar ze zat tot de aantekeningen die nog thuis blijven met haar handschrift ... Je komt haar kamer binnen en zoekt iets van haar, misschien iets dat geeft je hoop, iets om altijd te dragen om niet alleen haar herinnering bij je te houden, maar ook haar aanwezigheid, ... Misschien iets dat nog steeds haar geur draagt, haar favoriete ring, of gewoon een van haar zakdoeken ...
Esa verlangen dat u zich in deze fase voelt, is volkomen normaal en behoeft geen enkele rechtvaardiging. Geen van de fasen die u voelt, mag met geweld worden doorbroken. Het gezondste is om ze allemaal te doorlopen, ja, zonder te lang te verankeren, want het zou behoorlijk schadelijk zijn voor onze emotionele gezondheid.
Chaos en hopeloosheid fase
In deze fase zullen we mogelijk symptomen ervaren die sterk lijken op een depressief proces: apathie, onverschilligheid, het huis niet uit willen en niemand willen ontmoeten, Slapeloosheid en zelfs het verlies van zin voor het leven. Dit alles gaat constant gepaard met herinneringen die verband houden met de overleden persoon. Het is misschien wel de moeilijkste fase om te overwinnen en de meest langdurige.
Reorganisatiefase
Hoewel het geheugen van de persoon er nog steeds is, zelfs al is het regelmatig en constant, is de pijn van het verlies verzachtend. Men kan zeggen dat het verstrijken van de tijd de natuurlijke functie heeft om gevoelens te laten bezinken. In dit stadium kunnen we zowel vreugde als verdriet ervaren als het gaat om een specifieke herinnering die we van hem hebben of die we met iemand anders delen. Waar voorheen tranen waren, zijn er nu ook aanhankelijke glimlachen ... De persoon die het verlies heeft geleden, begint zijn leven te hervatten met enige hoop, zelfs als de overledene dag in dag uit in uw gedachten blijft.
Dingen om u te helpen door te gaan
Hoewel de belangrijkste factor die ervoor zorgt dat je een verdriet overwint tijd is, kun je ook andere dingen doen om het verlies op een gezondere manier te verwerken:
- Praat met vrienden en familie over de overledene, over je gevoelens en emoties, etc.
- Accepteer emoties dat je te allen tijde leeft, of ze nu goed, slecht of tegenstrijdig zijn.
- Zorg elke dag voor een gezonde routine: lekker slapen, sporten, goed eten, momenten delen met dierbaren ... Dit alles zal je leven weer op orde en stabiliteit brengen.
- Doe iets in zijn geheugen: Omdat die geliefde altijd in je geheugen zal blijven, kun je iets voor hem doen. Doe misschien een gift ten voordele van een NGO die hij volgt, plant een kleine tuin in zijn naam, schrijf een boek of een notitieboekje dat je alleen deelt met degenen die het dichtst bij je staan, enz.
Laat de tijd inwerken en probeer beetje bij beetje door te gaan met je normale leven. Hoewel de pijn in eerste instantie ondraaglijk kan zijn, zal deze in de loop van de maanden afnemen en met de hulp en steun van de mensen die van je houden. Laat je beminnen!