Tijdens de zomer komen de feestdagen aan, de verandering in temperatuur en veranderingen in onze gewoonten Er zijn veel dingen die we veranderen, zodat onze maag soms beschadigd raakt. Maagproblemen kunnen door deze veranderingen een terugkerend iets worden tijdens de zomer, dus we moeten ze voorkomen.
Vermijd de maagproblemen in de zomer het is mogelijk als we voor onze gewoonten zorgen. We moeten ons niet zo laten meeslepen dat we uiteindelijk onze gezondheid schaden. Er zijn veel manieren om maagproblemen tijdens het zomerseizoen te voorkomen.
Probeer op vaste tijden te eten
Tijdens de zomer en feestdagen We hebben meestal niet dezelfde schema's als wanneer we ons in de dagelijkse routine bevinden. Hierdoor veranderen we de uren waarop we gewoonlijk eten, iets dat het lichaam opmerkt. Het is beter dat we, hoewel we op vakantie zijn, proberen een schema aan te houden dat zo normaal en vast mogelijk is, omdat dit ons zal helpen om ons veel beter te voelen en maagproblemen en andere zoals vermoeidheid te voorkomen.
Hydrateer veel
Als het lichaam niet voldoende gehydrateerd is, kunnen we maagklachten krijgen en zelfs een hongergevoel dat alleen nodig is voor hydratatie Tijdens de zomer met hoge temperaturen zweten we veel meer, dus we moeten ook vaker hydrateren. Als we dat niet doen, kunnen we uitgedroogd raken met de daaruit voortvloeiende problemen. We krijgen buikpijn, hoofdpijn en zelfs duizeligheid en lage bloeddruk.
Eet lichte maaltijden
Warmte en zware maaltijden gaan niet goed samen en dat weten we allemaal. Als we voedsel eten dat te veel calorieën bevat, genereert ons lichaam warmte, waardoor we ons in de zomer verstikt en onwel voelen. De spijsvertering wordt zwaarder, dus we moeten altijd proberen om de onze te maken maaltijden waren veel lichter Dat wil zeggen: neem voedsel dat licht verteerbaar is, zoals groenten, fruit en mager vlees.
Uit eten
Als we uit eten gaan, moeten we bijzonder voorzichtig zijn. Tijdens de zomer is het beter om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die gemakkelijk kunnen bederven, zoals mayonaise. Het is altijd beter om te vragen dranken in flessen en het vermijden van gerechten die een slechte spijsvertering kunnen veroorzaken of problemen zoals gas. Zodat we kunnen genieten van lekker eten en een gezonde spijsvertering.
Werk af met een infuus
Er zijn mensen die het hele jaar door een slechte spijsvertering hebben. Het kan zijn vanwege wat ze eten of omdat hun maag teer is, maar het voelt altijd goed om maaltijden af te maken met een aftreksel dat ons helpt bij de spijsvertering. In de zomer kunnen we de koude infusie nemen die net zo goed is. We raden een van kamille of venkel, beide zeer goed om gas en zware spijsvertering te vermijden. Als u een aftreksel drinkt na de maaltijd, kunt u genieten van een gezondere maag.
Bewaart voedsel goed
Het is belangrijk dat naast het maken van lichte maaltijden alles wat we hebben en bederfelijk is, we het ook in de koelkast om te bewarenOmdat met deze hitte voedsel erg snel kan bederven. Controleer altijd de vervaldata en gooi voedsel dat in slechte staat verkeert weg. Probeer ook altijd verse producten te kopen om bederf te voorkomen.
Pas op voor vergiftigingen en gastro-enteritis
Tijdens de zomer is het gebruikelijk dat mensen vergiftigd raken door bedorven voedsel of gastro-enteritis krijgen. Het eerste moet gebeuren vermijd eten op vertrouwde plaatsen en het thuis goed bewaren van voedsel. De tweede kan grotendeels worden vermeden als we zorgen voor hygiënemaatregelen. Je moet je handen wassen, geen flessen of bestek delen met andere mensen en naar plaatsen gaan waar ze goede hygiënemaatregelen hebben.