Zowel een laag als een hoog zelfbeeld kunnen emotionele en sociale problemen voor mensen veroorzaken. Hoewel een hoge mate van zelfrespect kan worden gekoppeld aan narcisme, een laag zelfbeeld kan te maken hebben met sociale angst, gebrek aan zelfvertrouwen en depressie.
De gezondste vorm van zelfrespect is een matig gevoel van eigenwaarde, dat meer is gebaseerd op het waarderen van iemands inherente waarde en minder op het vergelijken van jezelf met anderen. In die zin is het, als het uw doel is om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen, beter te focussen op een hoog niveau van zelfrespect. Mis deze strategieën niet om u beter over uzelf te voelen.
Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen
Proberen uw zelfvertrouwen te vergroten door uzelf af te meten aan anderen, is een grote vergissing. Onze competitieve cultuur vertelt ons dat we speciaal en bovengemiddeld moeten zijn om een goed gevoel over onszelf te hebben, maar we kunnen niet allemaal tegelijkertijd bovengemiddeld zijn ...
Er is altijd iemand die rijker, aantrekkelijker of succesvoller is dan wij. Wanneer we onszelf evalueren op basis van externe prestaties, de percepties en competenties van andere mensen, “stuitert ons gevoel van eigenwaarde als een pingpongbal, stap voor stap op en neer met ons laatste succes of mislukking. Sociale media verergeren dit probleem alleen maar, omdat mensen hun perfecte momenten en schitterende prestaties posten, die we vergelijken met ons aangetaste en gebrekkige leven van alledag.
Om een gezond gevoel van vertrouwen op te bouwen, moeten we stoppen onszelf met anderen te vergelijken. In plaats van je zorgen te maken over hoe je het doet met de mensen om je heen, denk na over het type persoon dat je wilt zijn. Stel doelen en onderneem actie die in overeenstemming zijn met uw eigen waarden.
Leef je eigen morele code na
Zelfvertrouwen en eigenwaarde zijn gebaseerd op RESPECT. Als je een leven leidt dat in overeenstemming is met je eigen principes, wat die ook zijn, dan heb je meer kans om jezelf te respecteren, je zekerder te voelen en zelfs beter in het leven te staan. Uit een onderzoek aan de Universiteit van Michigan bleek bijvoorbeeld dat studenten die hun zelfrespect baseerden op interne bronnen, zoals een deugdzaam persoon zijn of morele normen naleven, hogere cijfers kregen en minder snel alcohol en drugs gebruikten of stoornissen ontwikkelden. eten.
Om een goed gevoel over jezelf te hebben, is het belangrijk om integer te zijn en ervoor te zorgen dat je daden overeenkomen met hun woorden. Als bijvoorbeeld gezond eten en er op uw best uitzien belangrijke waarden voor u zijn, zult u zich beter voelen als u een gezonde levensstijl aanhoudt. Als je daden niet overeenkomen met je woorden, ben je veel kwetsbaarder voor zelfaanvallen. De innerlijke criticus wijst graag op deze tekortkomingen. Het is waardevol om na te denken over uw basisprincipes en naar die overtuigingen te handelen wanneer u probeert uw zelfvertrouwen op te bouwen.
Doe iets zinvols
Als mens hebben we de neiging om een goed gevoel over onszelf te hebben als we iets zinvols doen, deelnemen aan activiteiten die groter zijn dan wijzelf en / of die anderen helpen. Dit is een prachtige manier om zelfvertrouwen op te bouwen en een gezonder gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.
Bij het doen van zinvolle activiteiten is het belangrijk om na te denken over wat u het meest zinvol lijkt. Voor sommige mensen kan dit betekenen: vrijwilligerswerk doen in een daklozenopvang, kinderen bijles geven, deelnemen aan de lokale politiek, tuinieren met vrienden, enz. Je kunt dus ook een goed gevoel van eigenwaarde vinden.