al
Als we aan gezondheid denken, relateren we dit normaal gesproken aan iets fysieks, aan de gezondheid van ons lichaam. Maar de waarheid is dat binnen de Het concept van gezondheid zou ook geestelijke gezondheid omvatten, een zeer belangrijk onderdeel van ons welzijn. Als er geen geestelijke gezondheid is, kunnen we ons lichamelijk nauwelijks gezond voelen en veel ziekten houden verband met psychische problemen.
Promoot de geestelijke gezondheid moet een van onze prioriteiten zijn, aangezien het een zeer breed veld is dat ook direct verband houdt met onze lichamelijke gezondheid. Tegenwoordig is het iets waarvan wordt aangenomen dat het noodzakelijk is en dat het deel uitmaakt van het brede gezondheidsveld.
Zorg goed voor je lichaam
Zoals we zeggen, de geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden We kunnen ons niet goed voelen als er geen evenwicht tussen de twee is. Door voor ons lichaam te zorgen, worden we beter, aangezien lichamelijke ziekten meestal tot psychische problemen leiden, vooral als er pijn is of als het onze vermogens aantast. We moeten dus zoveel mogelijk voor onszelf zorgen. Sporten helpt ons om positiever te zijn, wendbaar en sterk te zijn, met een gezond gewicht. Dit alles verhoogt het gevoel van eigenwaarde en zorgt ervoor dat we ons beter voelen.
Zorg voor het dieet
La voeding is een fundamentele pijler van onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Het is noodzakelijk om een goed uitgebalanceerd dieet te eten en voedsel niet als emotionele ontsnapping te gebruiken, want dat kan ons problemen geven. Voedsel moet deel uitmaken van onze gezondheid en we moeten wennen aan evenwichtig en gezond eten.
Vermijd stress
Er zijn vele situaties in ons dagelijks leven die stressvol kunnen worden Stress is echter erg schadelijk en kan tot andere problemen leiden, zoals angst of depressie. We moeten leren om met situaties om te gaan en weg te komen van wat ons benadrukt, om kalm te blijven en onze geestelijke gezondheid, iets dat belangrijker is.
Herken je emoties
Emoties beheersen is niet altijd mogelijk, maar het is gemakkelijker als we ze herkennen en accepteren. We moeten weten wanneer we nerveus, angstig of verdrietig zijn, om iets dienovereenkomstig te kunnen doen. Het hebben van een depressieve persoonlijkheid of dat leidt tot angst is mogelijk, aangezien er altijd een bepaalde genetische component in onze manier van zijn zit, maar dit hoeft je niet te conditioneren. Als u uw emoties goed herkent, zult u ze gemakkelijker kunnen beheersen.
Vermijd giftige en verslavende stoffen
Het is belangrijk om te vermijden stoffen die ons problemen kunnen bezorgen Alcohol, tabak en drugs kunnen ervoor zorgen dat onze geestelijke gezondheid verslechtert. Ze hebben veel gerelateerde problemen en moeten daarom altijd worden vermeden. Er zijn mensen die meer aanleg hebben
Vraag professionele hulp
Als er een probleem is dat onze geestelijke gezondheid beïnvloedt en ons niet in staat stelt een normaal leven te leiden, of als we het gevoel hebben dat het iets is waar we geen controle over hebben, dan is dat het geval. professionele hulp nodig hebben Jaren geleden kreeg dit soort dingen meer kritiek, maar tegenwoordig is het feit dat geestelijke gezondheid deel moet uitmaken van ons preventiebeleid en dat we zo nodig professionele hulp moeten vragen, genormaliseerd.
Zorg voor persoonlijke relaties
Persoonlijke relaties zijn erg belangrijk voor iedereen en zijn een zeer noodzakelijk onderdeel van het behoud van onze geestelijke gezondheid. Zorg voor de relaties die je hebt met je familie en ook met je vrienden en partner, want dit is een heel belangrijk onderdeel van onze geestelijke gezondheid. Als relaties niet goed zijn, hebben we meestal depressie, angst of verdriet. De mensen we zijn sociaal en we hebben contact met andere mensen nodig, daarom is het zo belangrijk om relaties te hebben die goed zijn en die ons iets positiefs geven.