Tegenwoordig hebben sociale netwerken de manier waarop we met mensen omgaan totaal veranderd. Het is een veel gemakkelijkere manier om op elk moment contact te houden met vrienden en familie en ook om te weten wat ze doen en hoe hun leven verloopt. We kennen mensen die we misschien zonder sociale netwerken niet zouden kennen, zoals verre vrienden of neven.
Maar voortdurend scrollen door sociale media kan enkele kleine gevolgen hebben, en misschien zal het af en toe ontgiften ervan voordelen opleveren voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Mensen die het grootste deel van hun tijd op sociale media doorbrengen, meer dan twee uur per dag, hebben twee keer zoveel kans om sociaal isolement te ervaren als mensen die slechts een half uur of minder per dag op sociale mediasites doorbrengen. Maar je kunt een pauze nemen van sociale media zonder vrienden te verliezen, hoe doe je dat? We zullen het je vertellen!
Technologische reiniging
Laat uw vrienden en familie weten dat u technologie gaat schoonmaken en u zult dus minder onnodige contacten hebben om geen tijd te verspillen voor het scherm. Een technische reiniging is een kans om relaties op te bouwen en te verbeteren. Neem voordat u begint de tijd om te brainstormen over activiteiten die u kunt doen met de mensen die u op uw sociale netwerken hebt en als u ze niet zou kunnen doen, dan kun je ze beter uit je contacten verwijderen.
Als je eenmaal je sociale netwerken hebt ontgift door te veel contacten te hebben, zul je je opgewonden voelen en waarschijnlijk meer plannen gaan maken met de mensen die echt vrienden zijn in je netwerken.
Breng wijzigingen aan in uw routines
Bij het instellen van parameters voor het opschonen van uw sociale media, moet u ervoor zorgen dat u geen onoverkomelijke benchmarks creëert. Je moet realistisch zijn over het verminderen van het contact met de netwerken. Het koud doen kan moeilijk zijn en is niet noodzakelijk iets dat u wilt of moet doen. Stel geen strikte regels ... Dit kan ervoor zorgen dat u zich schuldig voelt als, of denkt dat u een fout maakt.
In plaats daarvan kunt u zich ertoe verbinden uw gebruik op alle sites te verminderen of uzelf af te scheiden van één sociaal netwerk tegelijk. Op die manier kun je heerlijk ontspannen in de detox. Wat betreft de duur van de schoonmaak, is het raadzaam om dit twee weken te doen. Dit geeft u voldoende tijd om wijzigingen aan te brengen. in uw dagelijkse routine die u kunt behouden als uw detox voorbij is.
Plaats visuele dingen
Als uw opvolging en betrokkenheid belangrijk voor u zijn (persoonlijk of professioneel), kunt u overwegen om uw contacten te waarschuwen. Dit zorgt er niet alleen voor dat mensen langer blijven hangen omdat ze zich niet afvragen waar je heen ging, maar het geeft je ook de kans om in contact te komen met andere mensen die misschien vragen hebben over een detox op sociale media of die een situatie doormaken. Gelijksoortig ... Bovendien wordt het op deze manier gemakkelijker voor u om contacten te elimineren die niets aan u bijdragen.
In plaats van alleen een typische statusupdate te schrijven, is het ideaal om iets visueels te posten. Maak of download een afbeelding die aangeeft dat je een detox doet van sociale netwerken en ook wanneer je terugkeert ... je kunt het als profielfoto plaatsen.
Stuur sms-berichten
Om in contact te blijven met uw vrienden en familie zonder sociale media, kunt u uw dierbaren een sms sturen om hallo te zeggen of af te spreken voor een snelle kop koffie. U kunt ook videochatdata plannen met vrienden die ver weg wonen. Deze eenvoudige activiteiten hebben meer potentieel om de stemming en verbinding te verbeteren dan op sociale media. Je hebt misschien niet de gewoonte om op deze manier te benaderen wanneer sites zoals Facebook je een eenvoudiger platform hebben geboden ... maar het is de moeite waard.