Hoe een platte kont te verbergen

Hoe een platte kont te verbergen

De basis en ideologie van een vrouw is altijd om een ​​perfect lichaam te hebben. Eigenlijk, wat ieder van ons niet leuk vindt, vinden anderen misschien fascinerend. We kunnen een oneindig aantal defecten vinden, van de vorm en kleur van het haar, de lengte, de grootte van de borst en de grootte van ons achterwerk. Daarom gaan we er een aantal reviewen tips om een ​​platte kont te verbergenOmdat het voor sommige vrouwen een voordeel kan zijn, wordt het voor anderen een echt probleem.

Verberg onvolkomenheden zonder onder het mes te gaanHet is voor velen van ons een dure klus. Als je een nogal platte kont hebt en deze wilt verbergen, wat het ook mag zijn, kunnen we je helpen met een reeks tips, die van pas zullen komen.

Welke kleding draag ik?

Een platte kont hebben kan een voordeel zijn bij het aankleden. Over het algemeen is het geen probleem om praktisch alles te dragen, aangezien er oneindig veel combinaties zijn die kunnen worden aangepast. Het probleem ligt wanneer sommige kledingstukken beter of slechter aanvoelen dan andere. Hiervoor gaan we bekijken hoe je een platte kont kunt verbergen tijdens het aankleden.

rokken en broeken

Broeken en rokken, die een lage taille hebben, wit zijn of een patroon hebben. Als ze ook zakken hebben en deze in andere kleuren zijn, des te beter. Wat betreft de rokken, ze zullen je veel beter passen als ze ter hoogte van je knieën zitten.

Jeans ze moeten altijd zakken hebbenDeze creëren een ander beeld van de platte kont, waardoor deze iets meer volume krijgt, probeer het en je zult het verschil merken. Als deze een soort versiering hebben, kun je die maar beter op mij aanbrengen.

de wijde broek ze werken ook goed. Ze hebben echt het tegenovergestelde effect wanneer ze in veel krachtigere billen moeten worden gedragen, omdat ze veel strakker om de broek zitten. Zoek naar degenen die zijn wijd en recht en hebben een gemiddelde taille. Op deze manier zal het de figuur veel meer integreren en de vorm van de achterkant niet benadrukken. Bell-bottoms zijn uit, omdat ze het tegenovergestelde effect veroorzaken

De broek zakkerig ze bieden ook volume dankzij die cinched en figuurnaden taille. Ze zijn strak, maar ze verbergen de vorm van de billen en dijen veel meer. Ook als u lichte kleuren kiest, zal het veel beter zijn.

Hoe een platte kont te verbergen

De enkelbroek ze werken ook geweldig. Als je een pincet hebt, is dat ook een correcte optie, met stoffen die volume geven en vormen die niet recht zijn, maar eerder zakachtig.

Die zijn ook erg goed type jogger afdrukken. Ze hebben alle accessoires waar ze de voorkeur aan geven, de vierkanten, de hoge taille en het pincet.

De strakke broek legging of mager type Ze passen veel in dat gebied. Om het te verbergen kan het bedekt worden met een iets langer shirt of trui, maar je moet voorzichtig zijn. hoeft alleen maar bedekken tot 10 cm onder de heup, als het langer is, kan het een effect creëren dat je niet leuk vindt of je zelfs veel lager maken.

Uitlopende rokken zijn perfect door dat volume dat wordt vertegenwoordigd. Omdat hun stoffen niet strak zitten, zien ze er geweldig uit. Ook als ze gestempeld zijn of afbeeldingen met afbeeldingen hebben, zullen ze zich veel beter kleden.

Dit soort kleding evasé-effect Ze zijn ook ideaal, als ze een ruche hebben, creëert dat veel meer volume in de taille en met die optische illusie worden de contouren veel meer vervaagd.

De geplooide en volle rokken Ze zullen een flatterend effect hebben. Alles dat bestaat uit horizontale strepen of patronen bevat, geeft een gevoel van volume.

Andere soorten kleding

De jurkjes hoeven niet heel strak te zitten, maar tuniekvormig. Indien mogelijk degenen die een rechte snit hebben, van de schouders tot de knieën of voeten.

Draag geen hoge slipjes of strings, het lekkerst de culotte, die de platte kont heel goed verbergt. Rokken die niet strak, vrij wijd zijn en met een riem in de taille. Met deze kleine tips kunt u uw probleem heel goed verbergen.

Oefeningen om de platte kont te versterken

De oefeningen die we u aanraden kunt u perfect thuis doen, we moedigen u aan om constant te zijn, omdat u de resultaten binnen een paar maanden zult merken. Je billen worden steviger en hoger, omdat de spieren strakker worden.

  • Halve kraakpand: Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd je rug recht en je billen iets naar buiten. Houd je borst recht, met een stevige buik en kijk recht voor je uit. Buig je benen in een hoek van 90 graden. Uitvoeren drie series van 15 herhalingen.
  • Volledige kraakpand: Het is hetzelfde als de vorige, maar je moet je knieën buigen totdat je billen je hielen bijna raken. Doe drie sets van 10 herhalingen.

Hoe een platte kont te verbergen

  • Hurk met gewicht. Het is op dezelfde manier als de vorige, maar door gewicht toe te voegen, kunnen het in dit geval halters zijn. Tussen de 2 tot 4 kilo voor beginners en 4 tot 8 kilo voor gevorderden. Het zwaartepunt zal de oefening op deze manier veel moeilijker maken, maar de voordelen veel meer opvallen. wij zullen het doen gedurende 40 seconden.
  • Eigen gewicht. Deze oefening is ideaal om de achterkant van het lichaam te trainen. is klaar met behulp van een halterstang. Je moet het staand doen, met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Houd de stang vast met je armen uitgestrekt en span je bilspieren aan terwijl je je heupen naar voren buigt en je knieën lichtjes buigt. Je moet de lat zoveel mogelijk naar de grond brengen en duw de billen naar achteren en houd de rug recht. Wij maken 3 series van elk 8 tot 12 herhalingen.

Hoe een platte kont te verbergen

  • lunge: Sta rechtop, plaats een voet naar voren en de andere naar achteren met de hiel iets van de grond. Leg vervolgens je handen op je middel met een rechte rug en een stevige buik. Buig je knieën, laat je heupen en billen zakken, maar houd je rug recht. Maakt twee series met elk been van 10 herhalingen.
  • Oefening door het been naar de zijkant te buigen. We heffen de armen boven het hoofd en de gebogen knie moet opzij worden neergelaten. Ophangingsbewegingen worden naar voren en naar achteren gemaakt, op en neer gaand, waardoor de gluteus wordt geactiveerd. zal worden uitgevoerd 20 oefeningen op elk been.
  • hoogte: Ga op een mat liggen en buig je knieën terwijl je je voeten op de grond laat rusten. Ze moeten evenwijdig zijn en op de breedte van je heup. Met een stevige buik, til je je heupen op terwijl je langzaam lucht inademt en de bilspieren aanspant. Blijf 5 seconden in die positie en laat je heupen zakken om de lucht te verdrijven. Vergeet niet om altijd je rug recht te houden. Maakt 4 series van 15 herhalingen.

Hoe een platte kont te verbergen

  • Heupverhoging met been. Het zijn heupliften zoals in de vorige oefening. Je moet je voeten bij elkaar op de grond zetten, je heupen optillen en vervolgens een van je benen optillen om de oefening veel intenser te maken.
  • Stap op met doos. Deze oefening is de Step up maar plaatsing een voet op een kist en met een rechte rug. Strek je armen en til vervolgens je lichaam op om de andere voet naar de kist te brengen. De voet die omhoog gaat, moet niet volledig worden ondersteund, maar de teen. Keer dan terug naar de beginpositie en herhaal de oefening. worden uitgevoerd 3 series met elk 10 oefeningen.
  • Wandelen is ideaal om de bilspieren te versterken. Hardlopen of wandelen verbrandt calorieën en vet, maar versterkt ook de omvang van de billen. Het is aan te raden om er tussendoor te lopen 10.000 en 15.000 stappen per dag, maar als het meer stappen kunnen zijn, veel beter.

Welke trucs volg je om je platte reet te verbergen?


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.