Hoe u uw geheugen kunt trainen

Trucs voor het geheugen

Omdat we het lichaam meestal altijd trainen en soms vergeten we andere echt belangrijke dingen, zoals het geval is. Weet jij hoe je je geheugen kunt trainen? Het is een van de strategieën die we moeten volgen om ons beter te voelen en het zijn onze hersenen die dit en meer verdienen.

Daarom, als we routines veranderen en ons een beetje meer aan de hersenen wijden, zal het ons met meer gezondheid bedanken. Omdat het zich snel aanpast aan alle mogelijke veranderingen. Is het waar dat Er is geen toverstaf waarmee ons geheugen van de ene op de andere dag kan veranderen, maar we kunnen onze vaardigheden verbeteren. We begonnen!

Hoe u uw geheugen kunt trainen: de belangrijkste stappen

  • Luister naar muziek het is een van de stappen die we kunnen nemen om het geheugen te oefenen. Bovenal omdat het ons niet alleen een goed gevoel geeft, maar ook onze hersenen stimuleert en de overdracht van informatie wordt geactiveerd. Dus we zijn voorstander van leren.
  • Reis wanneer je kunt: Iets soortgelijks gebeurt met reizen. Omdat de verrijking die we verwerven iets is waar de hersenen ons ook dankbaar voor zijn. Het is niet nodig om heel ver te gaan, maar een verandering van omgeving en het ontdekken van nieuwe plaatsen zal ons helpen.
  • Altijd lezen het wordt geadviseerd, maar als een oefening voor het geheugen, nog meer. Het dwingt ons om concepten vast te houden en we zullen het brein oefenen zonder het te beseffen.
  • Studeren, zelfs als we het niet leuk vinden, is ook een van de belangrijkste stappen en daarbinnen, talen leren.
  • We hebben nodig slaap en rust om meer energie te hebben, maar als we dat niet doen, zullen we ook onze cognitieve capaciteit zien afnemen.

Spelletjes om het geheugen te trainen

Geheugen trainen met spelletjes

Naast enkele basistips zoals we hebben genoemd om te weten hoe je het geheugen kunt trainen, zijn er ook andere manieren, zoals games. Ze zijn zeer talrijk, maar we gaan enkele van de meest genoemde opnoemen:

  • De geketende woorden: De ene persoon zegt een woord of zin en een ander moet een woord zeggen dat begint met de laatst genoemde lettergreep.
  • Hoewel we al eerder hebben gelezen over lezen, kan het geen kwaad om er spelletjes over te spelen. Bijvoorbeeld, vragen over teksten, samenvattingen van wat er is gelezen, of het verbeelden van avonturen nieuw met de plot van het boek dat we zo leuk vinden.
  • Het spel van ik zie, ik zie is een van de meest klassieke en die we zowel thuis als in de auto hebben gespeeld, enz. Daarom zal het nu dienen om het geheugen weer te oefenen.
  • Er wordt een letter weergegeven of een afbeelding, als je dat liever hebt en de andere persoon moet alles onthouden wat ze erin zien. Vervolgens worden u vragen gesteld om te raden wat er op de afbeelding staat en moet u deze beknopt beantwoorden.
  • Ongetwijfeld beide kruiswoordraadsels zoals woordzoekers en alle hobby's ze zullen ook perfect zijn voor onze missie van vandaag.

Hoe u uw geheugen kunt trainen

Geheugenspellen voor volwassenen

Als u wilt weten hoe het geheugen voor volwassenen te oefenen?, dan hebben we daar ook verschillende mogelijkheden voor. Met bovenstaande moet ongetwijfeld rekening worden gehouden. Maar in dit geval kunnen we ook kiezen voor bordspellen. Omdat ze naar je zin zullen zijn en terwijl je plezier hebt, geef je ook je hersenen meer leven.

Het kaartspel is geschikt voor alle leeftijden. Je hebt meerdere kaarten nodig die je partner heeft. We leggen ze met de afbeelding naar beneden op tafel en het bestaat uit het vinden van het gelijke paar van elke kaart. Om dit te doen, zal hij één voor één opstaan. Als we het missen, draaien we ze opnieuw om totdat we raden waar ze zijn geplaatst. Het is een spel dat je ook online zult vinden. Ook het spel 'Simon zegt' om een ​​bevel uit te voeren het is een andere optie voor oudere mensen. Zoek natuurlijk de verschillen tussen twee afbeeldingen die bijna, bijna hetzelfde lijken. Met welk spel zou jij beginnen?


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.