Voor de meeste mensen is het verzorgen van de stembanden iets dat niet bestaat, men gelooft zelfs dat het niet nodig is. Hoe dan ook, als gevolg van misbruik en zorg voor dit belangrijke onderdeel van ons lichaam, iets zo essentieels als de stem in gevaar kan komen. En het is niet alleen voor mensen die van hun stem leven, het is dat spreken iets is dat niet alle mensen kunnen doen en het verliezen van dat vermogen kan je leven voor altijd veranderen.
De stem wordt grotendeels geproduceerd door de trilling van de stembanden. Wanneer deze niet goed worden gesmeerd, kunnen ze beschadigd raken en geleidelijk het vermogen om te spreken of te spreken voor een normale tijd verliezen. Andere acties, zoals krachtig hoesten of het schrapen van de keel, kunnen beschadigt de stembanden en moet daarom worden vermeden, evenals fluisteren omdat het schade aan het strottenhoofd kan veroorzaken.
Je stembanden verzorgen met een paar simpele tips
Er zijn veel factoren die van invloed zijn als het gaat om het veroorzaken van schade aan de stem en stembanden. Praten als er teveel lawaai is, is meestal een van de belangrijkste. Omdat er veel zijn situaties waarin we ons bevinden met veel omgevingsgeluid, in winkels met harde muziek, in uitgaansgelegenheden, in bijeenkomsten met veel mensen of tijdens de werkdag.
Het zijn allemaal situaties die niet altijd te vermijden zijn, maar waarbij men er rekening mee moet houden dat het overmatig forceren van de stem onherstelbare schade kan aanrichten. Om deze reden raden specialisten aan om in deze situaties niet te spreken, om uw stem niet te forceren of te spreken boven wat gepast is. Vooral als het gaat om een omgeving waar Naast geluid zijn er nog andere factoren., zoals tabaksrook of alcohol, die de kans op stembeschadiging vergroten.
hydratatie
Om goed voor je stembanden te zorgen, moet je ze eerst goed hydrateren. Het beste is in dit geval water, op kamertemperatuur en in kleine slokjes gedurende de dag. Houd er rekening mee dat andere vloeistoffen niet worden aanbevolen omdat ze de smering verminderen. Als u koffie drinkt, moet u uw waterinname verhogen en vooral de consumptie van alcoholische dranken vermijden.
Over de consumptie van snoep, iets wat heel gebruikelijk is als we een droge keel opmerken, worden ze niet altijd aanbevolen omdat ze de speekselproductie verminderen en dus de stembanden minder gehydrateerd zijn, dat wil zeggen, ze veroorzaken het tegenovergestelde effect van wat gewenst is.
Maak geen overmatige gebaren en forceer uw stem niet
Een eenvoudig gebaar zoals het schrapen van de keel of heel hard hoesten kan grote irritatie in de keel veroorzaken. Vermijd dus te krachtige gebaren, hoest niet krachtig, als u slijm voelt, is het beter om water te drinken om de stembanden te hydrateren. Fluisteren is ook niet aan te raden, omdat het het strottenhoofd overbelast en schade kan veroorzaken.
werk aan je adem
Om de stem te produceren is een energiebron nodig, in dit geval de lucht die binnenkomt door te ademen. Daarom, werken aan het verbeteren van de ademhaling is essentieel om de stembanden te verzorgen. Maken oefenen Het is hier perfect voor, omdat training de longcapaciteit verbetert. Naast het verbeteren van vele andere aspecten, zoals fysieke en mentale gezondheid.
Je stem maakt deel uit van je wezen, het identificeert je in het bijzijn van andere mensen, het is een goed dat niet alle mensen hebben. Degenen die wel van hun stem genieten, zijn zich niet altijd bewust van hoe belangrijk het is, maar het is nooit te laat om het te beseffen en voor dat belangrijke onderdeel te gaan zorgen. Met enige zorg zoals de genoemde en terugkerende oefeningen, zoals overdreven geeuwen, nekrotaties of stretching, je kunt elke dag voor je stem zorgen en genieten van dit geschenk dat alleen voor de gelukkigen is.