Een van de grootste problemen met diëten is dat het onvermijdelijk wordt geassocieerd met niet genieten van eten. Als je denkt aan een dieet om af te vallen, denk je aan salades basic, gegrilde borst, water en eindeloze beperkingen. Iets dat ongetwijfeld je dieet in gevaar brengt, zelfs voordat je eraan begint, want zo denken keert iemand terug.
Eten wordt beschouwd als een van de geneugten van het leven, eten is leuk, het wordt geassocieerd met momenten van plezier en de meeste familiefeesten worden rond een tafel gevierd. Dus Waarom stoppen met genieten van eten als je een dieet volgt? Nou, eigenlijk omdat er een misvatting is dat om af te vallen, je moet stoppen met het eten van de dingen die het rijkst zijn.
Afvallen en genieten van eten is mogelijk als je weet hoe
Om van de geneugten van eten te kunnen genieten, moet je allereerst leren onderscheid te maken tussen wat rijk en gezond is en wat niet. Bewerkte voedingsmiddelen zitten vol met stoffen die smaken versterken, die ze imiteren, die ze veranderen. Ze bevatten stoffen die ervoor zorgen dat deze producten heerlijk lijken, dat je ze nodig hebt en die je een bepaalde verslaving bezorgen.
Dit alles is in werkelijkheid niets meer dan een marketingstrategie met een van de grootste successen in de geschiedenis. Omdat die smaken niet echt zijn, heeft het eten van een cake met aardbeiensmaak niets te maken met het eten van een handvol natuurlijke aardbeien. In de cake zitten, naast een chemische stof die de smaak van de aardbei nabootst, suikers, vetten, versterkers en allerlei stoffen die niets bijdragen aan het lichaam. Hoe dan ook, in een handvol aardbeien krijg je vitamines, mineralen, vezels, water en een echt heerlijke smaak en natuurlijk.
Daarom is het voedsel dat echt lekker is het echte voedsel, het voedsel dat zijn eigen natuurlijke smaak heeft, het voedsel dat zijn vorm of textuur niet verliest om iets anders te worden. Als je leert te onderscheiden wat echt voedsel is, van kunstmatig voedsel, kun je je dieet verbeteren, afvallen en bovenal kun je genieten van het eten. Let op deze trucs om bewandel deze weg naar gezond eten.
Leren koken
Als je zin hebt in een snoepje, neem het dan, er gebeurt niets, zelfs niet als je op dieet bent. Maak het natuurlijk zelf thuis zodat het een gezond product is, met natuurlijke ingrediënten en de meest geschikte ingrediënten om je voeding niet in gevaar te brengen. In werkelijkheid, je kunt vrijwel alles eten als je leert hoe je het thuis kunt maken. Je hoeft pizza niet op te geven, je hoeft alleen maar de broodbodem te verwisselen voor een bloemkool, kies een magere kaas en wat groenten als topping.
Maak de boodschappenlijst
Er is niets gevaarlijker voor het dieet dan hongerig naar de supermarkt gaan. Zodra je het verwerkingspad ziet, zullen je hersenen stoppen met het uitzenden van de juiste signalen, het zal plaatsmaken voor je angst en je zult het verlangen en de verleiding hebben om die dingen te nemen die je dieet verpesten. Maak een boodschappenlijstje en als je naar de supermarkt gaat, breng wat tijd door in het gangpad om te genieten van de authentieke kleur en geur van echt voedsel.
Ontdek mindful eten
Als je op wat voor manier dan ook gaat zitten eten, voor de tv, met je mobiel in je hand, een slecht bereid gerecht waar je de boel maar onbezorgd in laat liggen, dan is het normaal dat je niet van het eten geniet. Maar dan zou je zelfs niet genieten van de beste lekkernijen in het leven. Zelfs als je een biefstuk met salade gaat eten, je kunt het met zorg bereiden, een mooi bord gebruiken, de tafel dekken met een glas en vers water.
Laat de mobiele telefoon weg van de tafel zet de tv uit en wees je bewust van wat je eet. Alleen zo kun je genieten van de smaken van het eten, de texturen en hoe heerlijk het echte eten is, zeker als je het zelf met alle liefde bereidt. Met deze tips en een beetje wilskracht kun je afvallen en lekker eten.