Is zonnebaden goed, voor- en nadelen die u moet weten

Zonnebaden

Als het mooie weer aanbreekt, bedenken we al een reeks gewoonten die deel zullen uitmaken van onze routine. Daarom, de tomar el sol is een van hetzelfde. We vinden het geweldig en we erkennen het, maar je moet ook goed geïnformeerd zijn, zodat de praktijk volledig past bij ons leven en onze gezondheid.

Daarom zullen we vandaag alle grote voordelen leren kennen die het kan hebben, maar ook die nadelen die velen niet willen horen, maar die er zijn om ons te attenderen op de ernstige gevaren dat we kunnen rennen. Mis niet alles wat volgt, want het interesseert je echt!

Zonnebaden en zijn voordelen

Voor veel mensen is de komst van goed weer een boost van energie en een goed humeur. Na de lange winter kunnen we wat bekend staat achterlaten 'Winterdepressie' en plaats maken voor een station waar we ons vitaler zullen voelen. Ja, de zon kan die verandering in ons teweegbrengen. We hebben dus al een van de grote deugden ervan ontdekt. Wat zijn de fundamentele voordelen?

  • Voor onze levert vitamine D wat nodig is voor de gezondheid. Het helpt het lichaam het calcium op te nemen dat het nodig heeft.
  • Zoals we goed hebben opgemerkt, verbetert het de stemming.
  • Verhoog onze productiviteit en creativiteit.
  • Het zal de immuunrespons versterken
  • Verwijdt de bloedvaten, waardoor de bloedsomloop en het verlagen van de bloeddruk.
  • Cholesterol zou tijdens de zonnige maanden lager zijn.
  • Verhoogt de productie van serotonine en endorfine.
  • Help slapen het beste.

Het is goed om te zonnen

Wat zijn de nadelen van de zon?

Als antwoord op deze vraag zijn er ongetwijfeld al enkele zeer duidelijke en die komen al snel in me op. Brandwonden zijn een van de eerste die ons kunnen overkomen en daarna zonnesteek. Dit komt door een vrij langdurige blootstelling van onze huid aan de zon. Soms kan er wat bekend staat als een zonnesteek optreden, wat een mengsel op hoge temperatuur is met weinig mogelijkheid voor de lucht en een hoge luchtvochtigheid om binnen te komen. Bovendien kan het ook vroegtijdige veroudering en oogproblemen veroorzaken. Natuurlijk, voor een ander, de huidkanker is ook het grootste nadeel, waar carcinomen of melanomen verschijnen. Er wordt gezegd dat tot meer dan 80% van deze laatste te voorkomen zijn. Jaarlijks komen er ongeveer 5000 nieuwe gevallen bij. Deze gegevens zijn echt zorgwekkend en de zon kan goed zijn, maar ook erg schadelijk.

Nadelen van de zon

Is het goed of niet om te zonnebaden?

Altijd met mate, de zon zal goed zijn​ Omdat het zoals we zien grote voordelen heeft voor ons lichaam en huid. Met slechts ongeveer 15 minuten, enkele dagen per week, zullen we al die grote voordelen opsnuiven die we hebben genoemd. Als het zomerweer aanbreekt, zijn de 15 minuten natuurlijk meer dan kort. Het goede aan dit alles is dat je altijd voorzorgsmaatregelen neemt. Hiervoor moet je jezelf niet blootstellen in de centrale uren van de dag, omdat de zon veel sterker zal branden.

Voordelen van zonnebaden

Evenzo moet u altijd een juiste bescherming​ Het is altijd aan te raden om een ​​beetje high te zijn, omdat we het op deze manier de zorg geven die onze huid nodig heeft. Als we de hele middag op het strand gaan, moeten we de beschermende crème meerdere keren aanbrengen, aangezien we op deze manier ervoor zorgen dat de huid altijd een beschermend laagje heeft. Onthoud dat desondanks zelfs zeer beschermende crèmes niet optimaal hun werk kunnen doen. Dat wil zeggen, we zullen worden beschermd, maar niet te veel. Matiging komt dus altijd weer terug. Korte tijd, niet-centrale uren van de dag, hoge bescherming, petten of hoeden dragen om het hoofd te beschermen en dus zullen we zeggen dat zonnebaden goed kan zijn.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.