Veel mensen vasten in hun dagelijks leven of hebben het ooit gedaan, aan de andere kant weten veel anderen niet hoe ze het moeten doen of denken dat het schadelijk is.
Als u meer wilt weten over vasten, blijf dan deze regels lezen, want we zullen het precies hebben over wat vasten is en wat de voordelen en contra-indicaties zijn waarmee we rekening moeten houden.
Gecontroleerd vasten kan gunstig zijn voor het lichaam. Vasten bestaat uit het binnenkrijgen van een kleine hoeveelheid calorieën per dag, een dosis tussendoor 280 en 300 calorieën per dag in de vorm van vloeistoffen, kruidenthee, sappen of groentebouillon.
Wat is vasten
Vasten is geen vast voedsel in het lichaam brengen, dus het verzamelt en verkrijgt energie uit de reserves die erin zitten. Vasten elimineert het grootste deel van de dagelijkse calorieën die nodig zijn, hoewel er altijd iets wordt geconsumeerd om het lichaam niet te belasten.
- Er wordt niets vasts geconsumeerd Alleen caloriearme vloeistoffen.
- Ze kunnen alleen zijn vloeistoffen drinken, het vermijden van meer dan 300 calorieën per dag.
- Vermijd de koffie, tabak en alcohol.
- Vasten is iets fysiologische En natuurlijk kan het lichaam vasten zonder dat we het beseffen.
- Geen honger lijden, tijdens het vasten zou het gevoel van eetlust moeten verdwijnen.
- Tijdens het vasten wordt een beroep gedaan op de lichaamsreserves en deze worden verstandig besteed.
Voordelen van vasten
Vrijwillig en gecontroleerd vasten kan het lichaam enorm ten goede komen. Een methode die om culturele, religieuze of traditionele redenen over de hele wereld wordt beoefend. Zoals bijvoorbeeld tijdens de Vasten voor katholieken of de maand Ramadan voor moslims.
In de afgelopen decennia hebben veel mensen deze praktijk echter overgenomen en in hun gezonde levensstijl geïntroduceerd vanwege de voordelen die het ons biedt.
- Het organisme bereikt een opnieuw in evenwicht brengen zolang het in het lichaam de nodige reserves vindt om dit te bereiken.
- Het is een effectieve behandelmethode reumatische aandoeningen.
- Verbeter de chronische pijn.
- Reguleert de bloeddruk waar het gunstig voor is hypertensief.
- Helpt de impact van chronische ontstekings- en degeneratieve ziekten.
- Pallia de schadelijke effecten van chemotherapie.
Vasten kan door iedereen worden gedaan, hoewel er enkele contra-indicaties of aspecten zijn waarmee u rekening moet houden om het veilig en gezond te kunnen doen.
Om rekening te houden
De persoon die wil vasten, moet zich ervan bewust zijn dat het een oefening is die veilig moet worden gedaan, dus het concept moet goed worden begrepen en niet lang na verloop van tijd. Bovendien moet duidelijk worden gemaakt dat het een praktijk op vrijwillige basis is.
- Het kan niet worden gedaan als ze lijden serieuze ziekte.
- Vermijd vasten als dat zo is medicatie voortdurend.
- Als er moet worden vasten, moet het lichaam dat hebben gedaan Boekingen.
- Het moet worden vermeden als we tekortkomingen hebben lever, nier of hart.
- De patiënt moet het snel.
- Als zich enig ongemak voordoet, moet de persoon stoppen met vasten en terugkeren naar het normale dieet.
- Ze kunnen voelen misselijkheid.
- Hoofdpijn hebben of prikkelbaarheid.
Conclusie
Therapeutisch vasten dat op een gecontroleerde manier wordt uitgevoerd, is gunstig voor het lichaam zolang we het op een gezonde manier kunnen dragen en de tijden niet overschrijden. Is een eenvoudige methode om uit te voeren en ook zeer zuinig, is het ideaal om het lichaam voor te bereiden en vervolgens een afslankdieet te volgen, omdat het lichaam niet zoveel voedsel hoeft te consumeren en meer reserves begint te gebruiken.
Van vasten kunnen we bovendien veel profiteren, helpt het lichaam om gifstoffen en bacteriën te verwijderen die er in terug te vinden zijn, omdat het systeem een soort reset doet.
Als u erover denkt om voor te vasten afvallen, omdat je je opgeblazen voelt, omdat je je slecht voelt, raadpleeg uw arts van het bed, zodat u kunt bepalen welk soort vasten, welk voedsel u nodig heeft en hoe u dit moet doen om uw gezondheid niet in gevaar te brengen.