We moeten op zoek naar alle middelen die in onze handen zijn om voor ons haar te zorgen. Dus vandaag gaan we het over alles hebben heilzaam haarvoedsel Omdat voeding de basis is van de goede verzorging van ons haar en hoofdhuid.
We kennen allemaal het belang van een juiste voeding voor ons lichaam Als alles aan de binnenkant naar behoren werkt, is dat ook aan de buitenkant te zien. Als u nog steeds niet weet wat voor soort voedsel u in uw dieet en op uw wekelijkse menu's moet opnemen, hoeft u zich geen zorgen te maken, want we zullen ze allemaal aan u onthullen. Schrijf ze in!
Gunstige voeding voor haar met vitamine A.
Vitamine A is essentieel omdat het de cellen beschermt tegen het oxidatieproces. Dat is de reden waarom alle voedingsmiddelen die het bevatten antioxidanten worden genoemd. Iets basaals om van binnenuit voor ons haar te kunnen zorgen. In dit geval gaan we dat ontdekken eieren, melk, vis of olijfolie zijn essentieel voor het haar.
Ze zullen het allemaal redden ons haar is versterkt en daarom valt het minder dan normaal. De follikels worden meer gesmeerd. Op deze manier groeit het haar natuurlijker en sterker dan ooit.
Vitamine B voor de gezondheid van het haar
Als vitamine A basisch was, volgt B ook op de voet in de voetsporen. De groep B van vitamines het is iets essentieel in ons lichaam. Vooral omdat we ze elke dag nodig hebben, omdat ze meestal niet worden bewaard. Er zijn veel soorten B-vitamines die we hebben. Maar aangezien we ons zullen concentreren op heilzaam haarvoedsel, moet u weten dat groenten en peulvruchten in deze groep vallen.
Hoewel we ook moeten opnemen rundvlees en kip of kalkoen Noten ook volkoren ze worden deze keer meer dan basaal. Met hen wordt het bloed van zuurstof voorzien en opnieuw zullen we praten over een grotere haargroei. Evenmin mogen we soja vergeten, die ook tot deze groep behoort.
De essentiële vitamine C
Last but not least, is vitamine C. Bij deze gelegenheid blijven we achter met fruit dat het bevat, zoals sinaasappels, kiwi's of citroenen Maar tegelijkertijd zijn groenten zoals broccoli of spinazie nodig. Bovendien zullen ze een goede bron van zijn foliumzuur en ijzer waarmee we altijd gezonder haar dan ooit zullen hebben.
Mineralen om het haar vitaliteit te geven
Als er vitamines aanwezig zijn, is het nu de beurt aan het mineraal. Ze zijn ook erg nodig voor onze missie vandaag. Om het haar kracht te geven, gaat er niets boven ijzer. Zoals we al zeiden, zijn zowel spinazie als groenten de beste bondgenoten die we hebben. Schaaldieren en noten zijn verpakt met koper wat ook nodig is.
Voor een gezonde haargroei hebben we zink nodig Waar kunnen we het krijgen? Nou, het is heel simpel. Zowel de aubergines als de selderij of de aardappelen, ze rekenen op hem. Als je zwak en heel fijn haar hebt, vergeet dan niet om amandelen te consumeren, die ook dit mineraal bevatten.
We hoeven niet elk van deze ingrediënten gek te maken. Ze moeten gewoon deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet Een dieet waarbij wit vlees en groenten essentieel zijn. Iets dat je kunt combineren met vis en elke dag een handvol walnoten of amandelen kunt toevoegen. We weten dat het haar wordt versterkt dankzij de bloedcirculatie. Zo, als het bloed de beste voedingsstoffen, vitamines en mineralen bevat, zal ons haar er ook in doordrenkt zijn.