El massage verminderen Het is een van de bases om te kunnen buik verliezen Je moet gewoon een beetje geduld hebben en constant zijn, want we kunnen het thuis comfortabel doen. Als we het bij deze stap aanvullen met een gezond dieet en elke dag een beetje lichaamsbeweging, zullen we meer dan fantastische resultaten behalen.
Het verminderen van massage heeft veel voordelen. Onder hen is de verbeterde circulatie, op de plaats die wordt gestimuleerd, evenals het ontspannen van de spieren en het loslaten van stress. Dit wetende, is het al meer dan smakelijk. Mis dus de andere voordelen en de stap voor stap niet om het zonder complicaties te kunnen doen.
Wat zijn de voordelen van een verminderende massage?
De resultaten zullen natuurlijk de beste voordelen zijn. Het gaat over gaan het verliezen van dat opgehoopte vet, vooral in gebieden zoals de buik. Dankzij deze massages en om de huid te behandelen, zullen we het gebied kunnen activeren en meer vloeistof kunnen verwijderen die door het lichaam wordt vastgehouden. Als resultaat kunt u ook elimineren cellulitis en een verbetering van de bloedsomloop activeren. Als we ons concentreren op het gebied van de buik of buik en heupen, wordt de maagdoorvoer ook verbeterd.
Wie kan een verminderende massage doen?
In principe kan iedereen met een goede gezondheid dit doen soort massage Ze zijn natuurlijk niet aan te raden voor vrouwen die zwanger zijn. Ze moeten ook worden vermeden door mensen met een probleem in de nieren of de maag. Zoals bij veel van deze praktijken, kunt u het beste uw arts raadplegen als u een hoge bloeddruk heeft. Onthoud dat de beste tijden om dit te doen de juiste zijn wanneer u wakker wordt of voordat u naar bed gaat, wanneer de maag leger is.
Stapsgewijze massages
Na wat meer te hebben geweten over het voordelen van deze massages en wie ze kan uitvoeren, gaan we verder met hoe je zelf een massage kunt doen.
Een van de mogelijkheden is koop een stimulator met koppen die de vermindering van vet en cellulitis vergemakkelijken, maar als u het liever handmatig doet, zijn dit de stappen die u moet volgen:
- Eerst gaan we op onze rug liggen, waar u zich het prettigst voelt.
- Met de vingertoppen starten we de massage in de buikstreek. U kunt een beetje vochtinbrengende crème aanbrengen om de bewegingen vloeiender te maken.
- We zullen een beetje druk uitoefenen, maar zonder het te storen, en we beginnen met de massage. We zullen het met de klok mee geven.
- We zullen heel zacht beginnen door het hele gebied en we zullen beetje bij beetje strakker worden. We ontspannen een paar seconden en herhalen.
- U kunt kleine drukken met uw knokkels afwisselen. Zorg ervoor dat de huid niet bekneld raakt.
- Voor het heupengebied strekken we onze handen uit en we zullen deze plek op en neer gaan. Nogmaals, die kleine druk uitoefenen.
- We zullen een ontspannen ademhaling tijdens het proces. De massage kan ongeveer 20 minuten duren en we zullen elke dag twee sessies doen.
Voor een groter effect, je kunt jezelf helpen met het verminderen van oliën (wat kun je kopen) hier). Doe je het liever zelf, voeg dan in een glas olijfolie het sap van een halve citroen en een paar druppels rozemarijnolie toe. Meng goed en je hebt een perfecte crème voor je massages. Aan de andere kant kun je jezelf ook helpen met eucalyptusolie die je een aangenaam gevoel van welzijn en frisheid geeft.
Zoals we in het begin al zeiden, is het natuurlijk niets wonderbaarlijks. Het vergt slechts een beetje geduld en moet worden gecombineerd met een dieet. Pak maar magere maaltijden, veel water drinken en meer voedsel eten, zoals groenten en fruit. We zullen de suikers opzij zetten om naar voedingsmiddelen met meer vezels te gaan. Door dit alles te verenigen, zullen we bereiken dat deze verminderende massages een maximale efficiëntie krijgen. Heeft u deze techniek geprobeerd? Is het effectief geweest?
zeer goede aanbeveling, naast het helpen verminderen en mengen van de oliën