Kent u de gezondheidsvoordelen van spinnen? Het is een van die disciplines die aanwezig zijn in de overgrote meerderheid van sportscholen en het lijkt erop dat trappen op het ritme van muziek en het afwisselen van bepaalde intensiteiten, een van de geweldige opties is die door iedereen wordt gekozen om beweging aan het lichaam te geven.
Maar het is dat we naast die motivatie ook een andere hebben die is gebaseerd op grote voordelen voor het lichaam. Elke sport aangepast aan onze behoeften zal perfect zijn, maar in dit geval hebben we veel meer te zeggen. Heb je het nog niet geprobeerd? Vanaf nu heb je een paar redenen om het te doen.
Je verkleint het risico op blessures
Hoewel het een intensieve oefening is, is er, zolang we deze intensiteit matigen, niet zo veel risico op een blessure als gaan hardlopen. Maar zonder verder te gaan, er wordt gezegd dat het zelfs veiliger is dan andere soorten activiteiten die ook binnenshuis worden uitgevoerd. We zullen te allen tijde meer gecontroleerd worden en ons lichaam zal ons dankbaar zijn. Dit alles is omdat het wordt beschouwd als een lage impact voor ons lichaam en voor onze knieën of gewrichten.
Verbeter uw hartgezondheid
Wanneer we het hebben over sporten, staan we erop dat we meer leven aan ons hart geven en we hebben geen ongelijk. In dit geval moeten we onder de gezondheidsvoordelen van spinnen vermelden dat: zal voor ons hart zorgen door een 'cardio'-activiteit te zijn. Het verlaagt de bloeddruk en laat het risico op bepaalde coronaire aandoeningen achter. Nog een voordeel of reden waarom we het zouden moeten gaan oefenen!
Helpt ons calorieën te verbranden
De intensiteit van de oefening wordt door ons zelf gecontroleerd dankzij de hulp van het wiel dat de fiets heeft. Daarom, als we het meer intensiteit kunnen geven, weten we dat de inspanning groter zal zijn. Hoewel het gebruikelijk is om altijd de aanwijzingen van de monitor te volgen, kunt u ook proberen deze aan uw behoeften aan te passen. Toch wordt er gezegd dat in één les kunnen we meer dan 650 calorieën verliezen. Waar we het nu al over hebben, is een belangrijk cijfer om rekening mee te houden. Maar dat niet alleen, je wordt er ook strakker van, wat ook heel belangrijk is.
Zeg vaarwel tegen stress als een van de gezondheidsvoordelen van spinnen
Het is zonder twijfel een van de geweldige berichten die velen van ons met open armen ontvangen. Want bij het sporten en als we het ook leuk vinden, we zullen ons veel beter voelen, ontspannen, losgekoppeld van alle problemen En dat betekent dat we de stress uit ons leven halen, maar ook uit de spanningen van het lichaam. Goed nieuws, vind je niet?
We zullen veel beter slapen
Dat is algemeen bekend wanneer we een beetje moe zijn, wanneer we spanningen hebben losgelaten en we ons in een beter humeur voelen, zal de droom verschijnen bijna zonder het te verwachten. Dus moesten we nog een van de gezondheidsvoordelen van spinnen noemen. Omdat er veel mensen zijn die aan slapeloosheid lijden en die nacht na nacht niet kunnen slapen. Dus door een remedie te proberen die zo goed is als deze, verlies je nooit iets en hebben we veel te winnen.
Je gevoel van eigenwaarde zal omhoog schieten
We moeten altijd een hoog zelfbeeld hebben, zodat we ons beter kunnen voelen. Daarom leidt het beoefenen van deze sport ook bij dit alles tot goede resultaten. Omdat je veranderingen zult merken, zul je zien dat je elke keer het ritme beter kunt volgen, de fiets een beetje meer kunt belasten en dit alles vertaalt zich in een groter geloof in jezelf en in je beter voelen. Want met sport worden we niet alleen sterker in ons lichaam, maar ook mentaal, wat nog belangrijker is dan het eerste. Oefen je al met spinnen?