Is het gezegde van 'mens sana in corpore sana' Welnu, die zin zou dit gezondheidsartikel vandaag perfect kunnen samenvatten. De letterlijke vertaling in het Spaans is "Gezonde geest in gezond lichaam", en is dat alles in ons lichaam gerelateerd is.
Er zijn mensen die erop wedden dat de hersenen volledig vergeten hun lichaam te versterken en te trainen ... Er zijn ook mensen die het tegenovergestelde doen: ze doden zichzelf in een sportschool om gewichten te doen, maar dan gebruiken ze hun hoofd niet of voegen ze er 2 aan toe. + 2 ... Beide posities zijn slecht op de lange termijn. Lichaamsbeweging helpt veel bij de geestelijke gezondheid, maar ook als je een goed hoofd hebt, een goed geheugen en helder bent, kun je in de toekomst beter bewegen en actiever zijn ...
Vandaag brengen we u een reeks van geestelijke gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging Als je jong bent en niets doet om je gewoontes te veranderen, lees dan dit artikel dat je heel goed zal doen ... Maar lees het niet alleen, maar probeer het ook in de praktijk te brengen. Als je wat ouder bent en nog niet begonnen bent, staat er dat "het nooit te laat is als het geluk goed is" ... Verspil geen tijd meer en ga aan de slag! Trek je sneakers aan, je sportkleding, wat je ook hebt, en begin een uurtje te lopen ... Als je het elke dag doet, zul je deze en meer voordelen zien. Beloofd!
Een voor een alle voordelen
- helpt beheers mogelijke verslavingen.
- Verbeter het geheugen: je zult veel meer remanentie hebben dan voorheen.
- Produceert het chemische stoffen dat ons gelukkiger maken: Zalig geluk!
- Verminderen aanzienlijk stress en slapeloosheid, in geval van lijden.
- Het verbetert het gevoel van eigenwaarde enorm: je zult meer van jezelf gaan houden naarmate je meer sport en grotere doelen bereikt.
- Ze zullen uw sociale relaties verbeteren, vooral als je lid wordt van een groepssportclub van de velen die zeker in je stad bezig zijn.
- Verlicht en controleert angst.
- Voorkomt cognitieve achteruitgang.
- Verhoog uw hersencapaciteit Is wetenschappelijk bewezen.
- Het zal u helpen om u later op het werk beter te concentreren productiever zijn.
Regelmatig sporten, ook al is het alleen maar wandelen, levert alleen maar voordelen op, zowel voor onze fysieke als mentale toestand. Neem niet veel langer de tijd en breng het in de praktijk. Het is een goed dat je jezelf aandoet en dat je met het verstrijken van de jaren beloond zult zien.