Pijn voelen door gas is erg ongemakkelijk en vervelend vele keren. Als deze pijnen zeer terugkerend zijn, kunnen ze ons zelfs uitschakelen bij onze dagelijkse activiteiten.
De beste manier om gaspijn te voorkomen is het vermijden van het voedsel dat ze produceert, omdat er bepaalde producten zijn die ons een opgeblazen gevoel, winderigheid of pijn bezorgen. We vertellen u wat de symptomen van gas zijn en hoe u ze kunt vermijden.
Voordat we beginnen, moeten we benadrukken dat het handig is raadpleeg de arts om eventuele gezondheidsproblemen uit te sluiten erger. Omdat het hebben van pijn op een veel voorkomende manier niet normaal is en door sommigen kan worden veroorzaakt Voedselintolerantie.
El gas pijn het kan door artsen worden verward, wanneer het zeer ernstig is voor blindedarmontsteking, galstenen of zelfs een hartprobleem.
Het verschijnen van gassen is heel gebruikelijk, is normaal en komt voor tijdens het spijsverteringsproces. Gas komt veel voor en je hoeft je er niet voor te schamen, maar als ongemak in pijn verandert, is het tijd om uit te zoeken waarom.
Er wordt geschat dat een persoon verdrijft, gemiddeld 13 tot 21 gassen per dag, hetzij door boeren of winderigheid. Wanneer we pijn voelen, treedt dit op wanneer deze gassen worden geblokkeerd.
Als algemene regel geldt dat lGaspijnen worden niet als ernstig beschouwd, en het wordt alleen opgelost als we ons dieet veranderen. We vertellen u hieronder alles wat u moet weten over gas, de beste tips om ze te vermijden en wat de symptomen zijn.
We vertellen u alles wat u moet weten over gassen
Deze gassen worden gevormd in de dikke darm of de dikke darm door de werking van bacteriën. Bacteriën fermenteren koolhydraten die niet volledig worden verteerd in de dunne darm en dit zijn eigen zetmelen, suikers en vezels.
Hoe gassen worden geproduceerd
Deze gassen kunnen door verschillende oorzaken worden gevormd, waaronder we de volgende benadrukken:
- Slik lucht in. Het komt het meest voor en zonder het te beseffen slikken we lucht in als we eten of drinken. De lucht blijft in de maag en komt dan weer vrij door oprispingen.
- Voedsel met veel vezels. Vezels produceren meer gas en worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals bonen, erwten, allerlei soorten groenten, fruit of volle granen.
- De manier waarop we eten. De manier waarop we eten is ook belangrijk. Te snel eten, drinken met een rietje of kauwgom kauwen.
- Koolzuurhoudende dranken. Koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken zoals frisdranken of bier verhogen de gasproductie.
- Supplementen en suikervervangers. Of het nu gaat om vezelsupplementen of kunstmatige zoetstoffen, ze produceren ook gas.
- Medische aandoeningen. Een chronische darmaandoening of een voedselintolerantie, obstipatie of de groei van bacteriën in de dunne darm kunnen deze gassen ook veroorzaken.
- Gebruik van medicijnen die de darmflora veranderen. Sommige medicijnen veroorzaken deze pathologie.
- De circulatie van bepaalde gassen uit ons bloed naar de darm.
Gas pijn symptomen
Gaspijn treedt op wanneer dezelfde gassen vast komen te zitten of niet gemakkelijk door het spijsverteringsstelsel kunnen bewegen. De pijn is acuut en gaat in veel gevallen gepaard met krampen in de buikstreekl, gevoel van beklemming, darmgeluiden of zwelling in de buikstreek.
Als we veel gassen uitstoten, is dat geen slecht teken, integendeel, het is gunstig. Aan de andere kant, als we ze behouden en we ze niet kunnen verdrijven, kan dit te wijten zijn aan een verborgen pathologie en zouden we moeten uitzoeken waarom. Vooral als gaspijn erg intens is of vaak voorkomt.
Bovendien wanneer de pijn gepaard gaat met andere symptomen, het is erg handig om naar de dokter te gaan:
- Gewichtsverlies
- Bloed in ontlasting.
- Verandering in frequentie van stoelgang.
- diarree of obstipatie.
- Misselijkheid.
- Braakt.
- Observeer een verandering in de consistentie van de ontlasting.
Tips om de hinder van gassen op natuurlijke wijze te elimineren
Een van de meest aan te raden maatregelen om gaspijn te elimineren, is door een verandering in het dieet te starten en voedingsmiddelen te vermijden die de productie ervan bevorderen. Om deze reden raden we aan om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zuivelproducten, gefrituurd en vet voedsel en vezelsupplementen te schrappen.
Deze veranderingen in het dieet zijn meestal voldoende om het probleem op te lossen. Om de veranderingen te waarderen, is het handig om dit dieet minimaal een maand te volgen. Dus vermijd die voedingsmiddelen een maand om uw situatie te veranderen.
Daar hebben we al eerder op gewezen eetgewoonten beïnvloeden het verschijnen van gasis, om ze te verlichten, raden we de volgende maatregelen aan, zolang ze niet worden veroorzaakt door een ernstige ziekte:
- Eet langzaam kauw goed op voedsel en controleer de manier waarop u voedsel doorslikt.
- Eet geen voedsel met een hoog gehalte koolhydraten, omdat deze moeilijker verteerbaar zijn.
- Vermijd het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijden, want door onbedoeld drinken slikken we meer lucht in.
- Drink geen koolzuurhoudende dranken Gebruik geen rietjes en drink niet rechtstreeks uit de fles.
- Evita kauwgom omdat we zonder het te weten lucht binnenkrijgen.
- Gebruik geen strak rood. Ga voor loszittende kleding.
- Probeer na het eten 10-15 minuten per dag te lopen.
Met deze richtlijnen zou darmgas moeten verdwijnen of in ieder geval grotendeels. Als u echter hulp nodig heeft, kunt u uw toevlucht nemen tot medicijnen antiflatulent. Gas drugs gebruiken simethicone, een van de actieve principes die de eliminatie vergemakkelijken en het ongemak dat ze veroorzaken verlichten.
Andere tips om in gedachten te houden
We vertellen je nog meer tips zodat je deze situatie zo goed en natuurlijk mogelijk kunt beheersen.
- Probeer kleinere porties te eten van voedsel en kauwt langzaam.
- Stop met roken, behalve dat het een zeer schadelijke gewoonte is, het is ook niet gunstig voor gas.
- balk oefenen regelmatig.
- Thee of kamille helpt bij de spijsvertering en het is gunstig.
- Verhoog uw consumptie van gember of munt.
- Thomas probiotica voor de darmflora.
- Houd gas niet vrijwillig vast, houd niet de neiging vast om de ontlasting te verwijderen, want het kan erger zijn.
Gaspijn kan erg vervelend zijn en als het niet wordt teruggedraaid, is het belangrijk om een arts te raadplegen om deze pijn onder controle te houden. U kunt een warme doek op de buik leggen om pijn te voorkomen, warmte helpt de spieren te ontspannen en de darm kan de beweging en de uitstoot van gassen vergemakkelijken.