Dat weten we consumeer veel cafeïne het is niet goed voor ons lichaam of onze gezondheid. Maar het is ook waar dat er veel mensen zijn die niet zonder meerdere kopjes koffie per dag kunnen. Zoals alles moeten we altijd bijhouden wat we drinken en daarom loopt cafeïne niet ver achter.
Daar genieten we van ochtend koffie, die ons helemaal wakker schudden. Terwijl die na de lunch of halverwege de ochtend we hem ook niet willen vergeven. Als het midden in de middag gebeurt, wedden we natuurlijk op een ander enzovoort. Maar kent u echt de meest voorkomende gevaren van zoveel cafeïne voor het lichaam?
Wat is cafeïne?
Zoals je misschien meer dan eens hebt gehoord, is cafeïne een stof die in planten voorkomt. Er wordt dus over gesproken als een stimulerende Het is waar dat het altijd beheersen van het verbruik ons ook grote voordelen oplevert, dat niet alles slecht zal worden. Onder hen wordt erkend dat het het uithoudingsvermogen verbetert en vermoeidheid vaarwel zegt. Er wordt wel gezegd dat het goed is voor de longfunctie, maar altijd in lage doseringen.
Verhoog de hartslag
Als je het hebt over een stimulerend middel, en niet alleen over koffie maar ook over de dranken die het bevatten, zal het de hartslag veranderen en daarmee de cardiovasculaire gezondheid Dus de impulsen van dit systeem zullen versnellen wanneer ze het belangrijkste ingrediënt van vandaag krijgen. Slechts een kwartier na het drinken van koffie begint het lichaam al te reageren. Zowel de bloeddruk als de polsslag beginnen met meer dan 10% te veranderen. Daarom moeten we heel voorzichtig zijn.
nervositeit
Het is onvermijdelijk, van wat we eerder hebben genoemd, van de hartslag. Dit alles is een geweldige lus die het hele lichaam begint te beïnvloeden. Vandaar dat de zenuwen het ook opmerken, en veel. we zullen een beetje meer voelen nerveus en rusteloos na inname van een grote hoeveelheid cafeïne. Bovendien kunnen we ons angstiger voelen en zelfs met bepaalde trillingen, in wat ernstiger gevallen.
Bevordert het ontstaan van migraine
Het is waar dat hoofdpijn ze kunnen om verschillende redenen verschijnen. In dit geval blijven migraine niet ver achter. Maar wat cafeïne kan veroorzaken, is dat deze pijnen iets chronisch worden en dat de symptomen worden geaccentueerd. Het is dus altijd beter om niet te veel koffie of cafeïne te drinken als we last hebben van hoofdpijn.
Insomnio
Het is zonder twijfel een van de bekendste voordelen als het gaat om het consumeren van veel cafeïne. De slaap is verstoord voor die staat van angst die ons in het lichaam achterlaat. Dus het hebben van een rustige nacht vol aangename dromen zal heel moeilijk worden. Hoewel het waar is dat er ook mensen zijn die er minder last van hebben dan anderen. Vermijd natuurlijk cafeïne in de late namiddag of avond.
Rusteloze benen syndroom
Gerelateerd aan het zenuwstelsel, is een andere complicatie die we kunnen voelen na het nuttigen van veel cafeïne. Het is een soort spasme waardoor je regelmatig je benen moet bewegen, ook als je staat of zit. Maar niet alleen dat, het brengt ook pijn en zelfs een gevoel van kou en hitte met zich mee. Het is dus altijd beter om stimulerende middelen onder controle te houden als je aan deze aandoening lijdt.
Diuretisch effect
Enerzijds is het waar dat het goed kan zijn. Omdat koffie ervoor zorgt dat we vaker naar de badkamer gaan vanwege het diuretisch effect. Maar aan de andere kant is het niet zo. Omdat we in gedachten moeten houden dat we uitgedroogd kunnen raken. Omdat we een groot deel van het water zullen verwijderen, maar ook natrium. Dus vergeet niet om veel water te drinken en een uitgebalanceerd dieet.