We kennen allemaal of bijna allemaal iemand met een psychologische angst vastbesloten. Er zijn er die de dood vrezen, er zijn er die hoogtes, insecten, mensen, gesloten ruimtes, enz. Vrezen. Een psychologische angst is een van de meer verontrustende en verlammende sensaties dat een mens kan leven, want hoewel ze zich ervan bewust zijn dat deze angst alleen hun ding is en ze willen durven overwinnen, is het aan de andere kant een zeer moeilijke barrière om te overwinnen.
Maar de angsten, zoals bijna alles in het leven, ze kunnen worden overwonnen. Natuurlijk hangt alles af van de vastberadenheid en mentale en emotionele kracht van die persoon om ze te willen verslaan. In Bezziageven we je deze reeks tips die kunnen worden opgevat als "fasen" om een angst definitief te overwinnen.
Wat te doen als we psychische angst hebben?
Het eerste dat we moeten doen als er angst is, is wees je ervan bewust Er zijn mensen die, zelfs al weten ze dat ze het hebben, tegen zichzelf 'liegen' om het niet onder ogen te zien en zich ervan bewust zijn dat ze die moeten overwinnen. Daarom zou de eerste stap kunnen worden genoemd de asimilatie " dat er die angst in ons is.
Als we ons er eenmaal van bewust zijn, kunnen we dat stel ons de volgende vragen: Waarom overkomt mij dit? Was er een beslissend moment waardoor ik deze angst kreeg? Hoe echt of onwerkelijk is deze angst? Sinds wanneer is het mij overkomen? Hoe handelen andere mensen in het licht van dit, dat mij angst en pijn bezorgt?
Als we eenmaal op dit punt zijn aangekomen, moet ik je dat vertellen Angst wordt alleen overwonnen door het onder ogen te zien en ernaar te leven Met andere woorden: Je zult je angst overwinnen, angst voorbijgaan Maar je hoeft je geen zorgen te maken of gealarmeerd te zijn, er zijn geleidelijke manieren om angst te overwinnen door die angst te doorstaan. Het is niet nodig om alles tegelijk onder ogen te zien en ons voor het leven getraumatiseerd achter te laten. Ze kunnen stap voor stap en op een verspringende manier worden overwonnen.
Laten we een voorbeeld bekijken: Maria heeft een ondragelijke angst voor het donker. Je kunt niet helemaal in het donker blijven. De manier om deze angst onder ogen te zien zal zijn door een tijdje in het donker te blijven, maar hiervoor gaan we Maria niet een hele middag opsluiten in een volledig donkere kamer, maar het zal eerder langzaam en geleidelijk gebeuren. We beginnen met een zwak licht, slechts voor een paar minuten, en naarmate de dagen verstrijken, zullen we de intensiteit van het licht verminderen terwijl we de tijd verlengen.
Maar zoals we al eerder zeiden, de persoon die eraan lijdt en het wil overwinnen, moet sterk zijn en die angst willen overwinnen. Door de situatie te beheersen, is het mogelijk om elke psychologische angst die we hebben te laten verdwijnen. Overtuig uzelf ervan dat u het kunt en kom er overheen!