Eten en tips om mooier te zijn

Voedsel om mooier te zijn

Het zou niet allemaal make-up zijn! De make-up en cosmetische drankjesOf het nu gaat om crèmes, gels, correctors, 'bronzers', enz., Ze helpen ons alleen om de mooie delen van ons gezicht te accentueren en die te verbergen die niet zo zijn, zoals puistjes, vlekken, littekens, enz. Maar dat mogen we niet vergeten ware schoonheid komt van binnenuit, en het zijn niet alleen mooie woorden, het is zo.

Daarom wilden we een lijst met voedingsmiddelen en tips samenstellen om mooier te worden. Onthoud dat een goed dieet, een gezond leven en een goede interne hydratatie Het zijn de drie belangrijkste pijlers waarop een gezonde, verzorgde en jonge huid is gebaseerd.

Voedingsmiddelen die je zullen helpen mooier te zijn

  • Groene thee: Naast water en natuurlijke sappen is het de sterdrank, naast vele andere eigenschappen vanwege zijn antioxiderende kracht, zijn anti-verouderingseffect en zijn diureticum. Ook vanwege de gunstige eigenschappen voor het haar, aangezien het hoge gehalte aan zink en cafeïne de haarzakjes stimuleert en hoofdhuidproblemen verbetert. Kies een groene thee die zo min mogelijk wordt verwerkt, zodat deze een hoger gehalte aan polyfenolen heeft, twintig keer krachtiger dan vitamine E. De minst bewerkte thee wordt aangetroffen in kruidendokters en parafarmacies.
  • Rode peper: Ze zijn een zeer belangrijke bron van vitamine C omdat het de aanmaak van collageen stimuleert (laten we niet vergeten dat collageen na jaren verloren gaat) en het is erg gezond voor de huid. Deze vitamine is ook essentieel om cellen te helpen zuurstof door het lichaam te transporteren.

Rode peper

  • Olijfolie: Se usa en la preparación de muchos remedios caseros para cuidar la belleza (aquí en Bezzia os hemos dado más de una «receta casera» para cabello y cuidado de la piel). Añadido al champú le da brillo e hidratación al cabello y también podemos usarlo como un excelente aceite corporal. También está indicado para tratar quemaduras, zonas irritadas de la piel y es un buen complemento para fortalecer nuestras pestañas y suavizar las cutículas de nuestras uñas.
  • amandelen: Hoewel het een gedroogd fruit is dat we niet mogen misbruiken vanwege het hoge caloriegehalte, is de vitamine E in amandelen de sleutel om schade te voorkomen en veroudering te vertragen. Ook voor je haar als het slap of beschadigd is, want door het magnesiumgehalte wordt het ook sterker en minder gemakkelijk afbreken. Om deze reden hebben we je meer dan eens geadviseerd om een ​​paar druppels zoete amandelolie op de punten van je haar aan te brengen, zodat ze niet zo droog worden en niet zo gemakkelijk afbreken.
  • Broccoli: Dit is een voedingsmiddel met veel nutritionele eigenschappen omdat het een hoog gehalte aan mineralen bevat, zoals ijzer, magnesium en kalium, maar bovendien biedt het een grote antioxiderende kracht en helpt het de huid stralend te houden en de kenmerken van vermoeidheid te elimineren. De laatste tijd is er een zeer wijdverspreide mode die probeert om 's morgens sap te hebben, voor het ontbijt, gemaakt met broccoli, wortelen, een natuurlijke yoghurt, melk en spinazieblaadjes ... Het is gezond, maar de smaak is niet zo zeker dat het dat is aangenaam. Alles is een kwestie van testen!
  • Bessen: Het zijn aardbeien, frambozen, bosbessen, bramen en kruisbessen. Rood fruit is erg rijk aan flavonoïden, verbindingen met uitstekende antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze voorkomen cellulaire oxidatie, dus ze zijn een geweldige bondgenoot in de strijd tegen vroegtijdige veroudering, en ze zijn ook erg rijk aan vitamine A, C en E. Bovendien suggereren recente studies dat ze de processen van cognitieve achteruitgang helpen voorkomen en vertragen. , waardoor geheugenverlies wordt vertraagd en het risico op seniele dementie wordt verminderd.

  • Paarse druiven: Resveratrol, de stof die in paarse druiven zit, is al een van de hoofdingrediënten van de hedendaagse cosmetica geworden, en dat allemaal vanwege het hoge sirtuïnegehalte, ook wel bekend als het "langleven-gen". Door hun hoge gehalte aan vitamine C zijn ze ook een krachtige antioxidant die de synthese van collageen en elastine, het eiwit van de huid, verbetert. Als je een droge huid hebt en de eerste rimpels verschijnen, neem dan meerdere keren per week een kom met rode of zwarte druiven. Bij de maaltijden zal een glas rode wijn u af en toe ook voorzien van grote doses antioxidanten.
  • Wortel: EHet is een van de basisprincipes vanuit voedingsoogpunt vanwege het gehalte aan vitamines en mineralen. Maar bovendien is het erg rijk aan bètacaroteen, voorlopers van vitamine A, die, naast een krachtig antioxidanteffect, het optreden van bepaalde soorten kanker voorkomen. Ze stimuleren ook de synthese van melanine, dus hun inname helpt om een ​​intensere en duurzamere bruine kleur te krijgen, en nu voor de zomer gaat het erg goed.
  • Kokosnoot: Koudgeperste kokosolie hydrateert, voedt en herstelt haar en huid en daarom is het de favoriete natuurlijke cosmetica van beroemdheden geworden, en velen van hen koken er nu alleen nog mee.

Vergeet niet dat deze voedingsmiddelen moeten worden aangevuld oefenen (het is tijd om het zittende leven achter je te laten), met de dagelijkse consumptie van 2 liter watermet wat gezonde gewoonten (geen overmatig drinken, niet roken, enz.) en dagelijks 7 of 8 uur slapen​ Rust is ook essentieel om er elke nieuwe dag goed en mooi uit te zien.

Fijn weekend!


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.