La emotionele eenzaamheid het is een van de meest verwoestende dimensies die je als koppel kunt voelen. In de eerste plaats moeten we het onderscheiden van fysieke eenzaamheid, een waarin we mensen om ons heen missen, vriendschap of partnerrelaties die ons aanvullen en deel uitmaken van ons leven.
Emotionele eenzaamheid, aan de andere kant, is dat waar je omringd kunt zijn door tientallen mensen, je in feite een stabiele partner voor meerdere jaren kunt hebben. U vindt echter geen steun, niemand vult uw behoeften, uw hiaten, niemand is in staat tot illusies of tot laat je groeien als persoon Het is belangrijk om te weten hoe u dit gevoel kunt herkennen en ervoor kunt handelen, aangezien emotionele eenzaamheid in veel gevallen de opmaat is voor depressie.
Een leegte in ons hart
Emotionele eenzaamheid is veel meer dan een leegte in het hart Het is om een affectieve en persoonlijke band tot stand te brengen met een persoon in wie we al onze hoop en al onze projecten vestigen. Elke dag realiseren we ons echter dat we niet gewaardeerd worden zoals we hadden verwacht, en dat we niet alleen voldoen aan alle verwachtingen die we in het begin hadden gesteld, maar dat we alleen isolement aantreffen. Eenzaamheid.
Het is echter interessant dat we zien wat eigenschappen Ze definiëren meestal dit gevoel, deze realiteit die zo vaak voorkomt op het niveau van het paar:
- Emotionele eenzaamheid wordt alleen door een van de leden ervaren. Het is zelfs mogelijk dat de andere persoon niet weet wat er gebeurt, of dat zijn partner, is niet blij. Soms begrijpt ieder van ons liefde en relaties op een andere manier, waarbij een van ons een gebrek voelt dat de ander niet herkent of niet weet hoe te bedekken.
- Emotionele eenzaamheid is veel meer dan een existentiële leegte Het is geen deel van jezelf, het is geen eenzaamheid die je kiest, integendeel. Wanneer we een relatie beginnen als een paar, stoppen we met 'één zijn' om twee te zijn, die persoonlijke ruimtes waarin we onze balans en onafhankelijkheid hadden, worden terzijde gelaten om plotseling het leven en nieuwe scenario's te delen met de uitverkoren persoon. De woorden "toewijding", "steun", "begrip" of "delen" zijn de dimensies die we hopen te ervaren. We ontdekken echter dat dit allemaal niet waar is. Met het enige dat we elke dag zien, zijn emotionele leegte en een harde eenzaamheid.
- Een ding om in gedachten te houden over emotionele eenzaamheid is dat alleen we nemen het waar. Laten we een voorbeeld nemen: je ontmoet een vriend op een dag in een supermarkt en ze vertelt je hoe goed je "begeleid" bent, het valt haar op dat je partner je overal vergezelt, en ze kan je zelfs de steeds terugkerende zin "nooit" laten vallen. laat je met rust. " Je trekt een warme glimlach op je gezicht en bent stil. Je voelt je niet in staat om te zeggen dat je in werkelijkheid helemaal alleen bent.
Hoe ga je om met emotionele eenzaamheid?
Zoals we eerder hebben opgemerkt, is emotionele eenzaamheid een van de meest verwoestende en gevaarlijke gevoelens die we kunnen ervaren. Als deze situaties niet goed worden beheerd, leidt dit gevoel zeer waarschijnlijk tot depressie, daarom moeten we met deze eenvoudige dingen rekening houden. strategieën:
1. Herken de situatie
Het is niet altijd gemakkelijk om te weten wat er met ons gebeurt. Er zijn mensen die denken dat het simpele persoonlijke ontevredenheid is, en dat het probleem bij onszelf ligt. «Je verwacht altijd teveel van mensen», «Je bent een dromer, met hoe goed je bent met je partner» ... Dit zijn veel voorkomende uitdrukkingen die we van anderen kunnen horen, maar het is je eigen stem die je moet luister.
Vraag uzelf af hoe u zich voelt, analyseer hoe u bent achting en onthoud dat eerste gevoel dat je krijgt als je 's ochtends je ogen opendoet. Is het een ongeluk? Is het verdriet? Is het een teleurstelling?
2. Spreek je gevoelens uit, vertel hoe je je voelt
Praat met je partner en leg uit wat er gebeurt. De verbinding Het is van vitaal belang in een relatie, en soms zorgt het simpele feit dat we die gevoelens en behoeften hebben, ervoor dat de ander reageert op een probleem waarvan ze niet wisten dat het bestond. U moet echter degene zijn die beoordeelt of er veranderingen zijn, als het zinvol is te communiceren dat u zich alleen voelt.
3. Nadere beoordeling
Je hebt je gevoelens al geuit en je emotionele eenzaamheid in woorden vertaald. Als je ziet dat je partner ernaar streeft om te verbeteren, om veranderingen te bevorderen voor het welzijn van je relatie, werk dan met hem samen, bundel je krachten om de band versterken en toewijding.
Nu, als u waardeert dat er geen veranderingen zijn, dat de woorden op niets zijn uitgelopen en dat u nog steeds hetzelfde gevoel en hetzelfde ongeluk hebt, handel dan. Wat je keuze ook is, denk dat het verlengen van een situatie waarin je ongelukkig bent, jou en de andere persoon ook pijn doet.
4. Neem je eenzaamheid terug
Je hebt een lange tijd een leven geleid dat je niet bevredigde, ze hebben de vleugels van je persoonlijke groei afgekapt en je eenzaamheid vervuld met een valse liefde, met een lege genegenheid. Wat is het beste dat u nu kunt doen? Vind jezelf terug, geniet van je eenzaamheid, je ruimtes, je hobby's.
Wees weer jezelf en waardeer jezelf zoals je verdient. Eenzaamheid met zichzelf zal altijd beter zijn dan de eenzaamheid van een lege liefde die ons alleen maar tranen en ongeluk bezorgt.