El stress is iets dat voor korte periodes nuttig kan zijn en om concrete acties uit te voeren, maar op de lange termijn wordt het iets dat onze gezondheid op verschillende manieren beïnvloedt. Afhankelijk van de persoon zullen we enkele of andere symptomen vinden, maar wat duidelijk is, is dat stress een van de grootste kwaden is van de huidige samenleving, die onder ogen moet worden gezien en genomen voor wat het is, een ziekte wanneer het onze gezondheid begint te beïnvloeden. .
Soms merken we enkele veranderingen op en weten we niet waarom. Als er geen fysieke reden is, zoeken artsen altijd naar de psychologische factor die ons lichaam sterk beïnvloedt. Beide gaan samen en de gezondheid als zodanig wordt alleen bereikt met lichamelijk en psychisch welzijn Daarom moet chronische stress als een ziekte worden behandeld, aangezien het de oorzaak is van veel problemen in onze gezondheid.
Hoe stress werkt
Stress werkt op een heel specifieke manier in onze hersenen, en in feite is het er om ons te helpen ons aan te passen aan specifieke situaties waarin we moeten reageren, maar niet op de lange termijn. Hetzelfde gebeurt met verdriet of woede, op bepaalde momenten passen ze zich aan en helpen ze ons vooruit te komen, maar op de lange termijn worden ze een stoornis. De stress begint in de hypothalamus, dat vastlegt wat ons omringt en dienovereenkomstig handelt, met de bedoeling ons te laten ontsnappen aan wat ons overweldigt. Degenen die het stresshormoon afgeven, zijn de hypofyse en de bijnierschors. Deze hormonen zijn glucocorticoïden, die ons op korte termijn helpen, maar op de lange termijn gevolgen hebben in ons lichaam.
Hoe stress het lichaam beïnvloedt
Er zijn vele gevolgen van stress op ons lichaam Van tachycardie tot snelle ademhaling en maagproblemen, van misselijkheid tot slechte spijsvertering of maagzweren. Ons lichaam reageert volledig en de gevolgen zijn per persoon anders, maar iedereen is vatbaar voor dit soort gevolgen.
Andere problemen die door stress worden veroorzaakt, kunnen zijn aanhoudende haaruitval, aangezien de follikels verzwakt zijn, zwaarlijvigheid of, integendeel, extreem gewichtsverlies en veranderingen in de menstruatie. Ons immuunsysteem is ook verzwakt, dus we hebben meer kans op herpes, griep en virussen.
Van stress afkomen
Het is moeilijk om stress uit ons leven te verwijderen, omdat het meestal wordt veroorzaakt door werk, relatie of dingen die echt belangrijk zijn en een grote invloed hebben op onze manier van leven. Maar voor onze eigen gezondheid we moeten ons afvragen of het voortzetten van dit proces ons ergens bij zal helpen In een relatie blijven die ons benadrukt, in een baan die te veel van ons vraagt, of doorgaan met persoonlijke relaties die ons niet de vrede en vreugde brengen die we in ons leven nodig hebben, is voor niemand goed. We moeten ons afvragen of we de situatie kunnen veranderen zonder met alles te breken, maar zo niet, dan is de beste strategie altijd om weg te komen van wat ons stress bezorgt. Op het moment dat we zien hoe het verdwijnt en we onszelf beter beginnen te vinden, zullen we begrijpen dat het niet goed voor ons was.
Aan de andere kant zijn er enkele dingen die ons kunnen helpen bij dagelijkse stress. Van deelname aan een yogales die ons helpt onze ademhaling onder controle te houden tot het starten van een activiteit die we leuk vinden, of het nu gaat om schilderen of dagelijks hardlopen. Dit soort breekt met de routine door iets te doen dat we leuk vinden Het helpt ons te ontspannen en dingen in perspectief te zien, waardoor het typische denken van herkauwers dat ons overkomt als we problemen hebben, wordt weggeduwd.