La cuarentena Het is niet iets dat iedereen in psychologische zin op dezelfde manier kan dragen. We zijn beperkt tot ons huis en daarom is onze dagelijkse routine compleet veranderd. We hebben ons leven veranderd en we zullen ons er de komende dagen aan moeten aanpassen.
Daarom is het belangrijk dat we ook een goed hebben routine in die quarantainedagen Omdat er veel problemen door ons hoofd gaan, moeten we voor zover mogelijk behoorlijk afgeleid worden. Wilt u weten hoe u hiermee om kunt gaan?
Probeer je gebruikelijke schema aan te houden
Het is waar dat we doordeweeks meestal een bepaald schema hebben, dat alleen wordt gewijzigd als we het weekend of op feestdagen arriveren. Maar aangezien we er niet in zitten, is het altijd goed om door te gaan met de uren waarin we onze routines doen. Hoewel er niets gebeurt als je nog een paar uur in bed blijft, om die late slaap in te halen. Je lichaam zal je dankbaar zijn! Respecteer zoveel mogelijk de uren waarop u opstaat of naar bed gaat zodat uw metabolisme niet erg verandert.
Breng geen lange uren op de bank door
Het is waar dat we de eerste dagen altijd actiever zijn. Er komt een tijd van quarantaine die we aanpassen en het is niet wat handig is. Dus als je van een serie of film houdt, is het iets perfect om thuis te zijn, maar niet de hele dag op de bank door te brengen. Onthoud dat sedentair zijn ons onder andere met bepaalde gezondheidsproblemen, bloedsomloop- en hartproblemen kan bezorgen. Probeer elke dag een trainingsroutine te doen, degene die u het leukst vindt. Tegenwoordig zijn er veel directe aanbiedingen van Instagram, bijvoorbeeld of de tutorials die je op Youtube kunt vinden. Pas het altijd aan uw capaciteit aan en besteed er elke dag minimaal 30 minuten aan.
Waarom zijn routines belangrijk?
We moeten ons alvast aan de schema's houden en een beetje aan lichaamsbeweging doen en je hebt zeker ook anderen routines in uw huis Schoonmaak en huishoudelijk werk zijn altijd een van de meest voorkomende. Nou, in quarantaine gaan we ze ook niet opzij zetten. Je moet beetje bij beetje gaan, want we hebben tijd. Maar als je voor elke dag het huis schoonmaakt na het eten, nu ook. Binnen een bestelling en wat we hierboven hebben, moeten we altijd die thuisroutines behouden die we vroeger uitvoerden.
Vaarwel pyjama's!
We weten dat het een zeer comfortabel kledingstuk is, zelfs om overdag te dragen. Zeker meer dan eens, in een weekend of op vakantie, bent u op deze manier betrapt. Welnu, aangezien het niet slechts een paar dagen zijn, gaan we het opzij zetten. Deskundigen verzekeren dat, net zoals we de routine noemden, de douche en het aankleden er ook in zitten. Maar let op, je kunt je heel comfortabel kleden zonder dat je dat nodig hebt draag de hele dag pyjama's Het helpt altijd om de iets positievere kant te zien!
Laat uw fantasie de vrije loop tijdens quarantaine
Een ander moment waar we gebruik van moeten maken, is het moment dat de verbeelding de vrije loop laat. Omdat er altijd iets is dat we leuk vinden. Enerzijds kunnen het de ambachten zijn. Op internet hebben we alle soorten en met weinig gebruiksvoorwerpen die we thuis kunnen maken. Misschien schildert, schrijft of bespeelt u een instrument. Dit alles is de moeite waard om de verbeelding de vrije loop te laten en ons actief te houden tijdens de quarantaine.