En zomer, elke bescherming is klein als we dat willen zorg goed voor onze huid Het behoeft geen betoog dat de belangrijkste zorg die we moeten nemen in dit seizoen van extreme zon is om elke ochtend zonnebrandcrème aan te brengen, ongeacht of we naar het strand gaan of niet. Het is niet nodig om ons als zodanig aan de zon bloot te stellen om onze huid te beschadigen, het is voldoende om boodschappen te doen of gewoon met onze hond te wandelen. Die zon van een paar minuten kan al onze huid aantasten en ons veroorzaken vlekken, moedervlekken en ernstigere problemen.
Naast deze zorg kunnen we u vandaag een reeks vertellen voedingsmiddelen die dienen om ons tegen de zon te beschermen Als je wilt weten welke voedingsmiddelen ons tegen de zon beschermen en nu voor jezelf gaan zorgen, blijf dan de rest van het artikel lezen.
Zeevruchten en vis
Zowel schaaldieren als vis hebben een hoog gehalte aan omega 3, een vetzuur met bevoegdheden anti-inflammatoire Dit betekent dat ze bij consumptie de cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen door de zon. Daarom, als je favoriete voedsel vis is, is het prima om het 3-5 keer per week en schaaldieren 2-3 keer per week te consumeren.
Rode vruchten en oranje groenten
Dit soort groenten en fruit (wortelen, pompoen, kersen, perziken, nectarines, enz.), Bevatten carotenoïden en lycopeen Deze zorgen voor bescherming tegen huidirritaties veroorzaakt door de zon. Om elkaar te begrijpen, fungeren ze als een 'aftersun' voor onze huid.
Zwarte chocolade
Chocolade bevat flavonoïden Hoe zuiverder de chocolade, hoe meer van deze stof we zullen consumeren. Dit is wat ze doen is dat verbetert het vermogen van de huid om deze te beschermen van zonnebrand en houd het tegelijkertijd gehydrateerd.
Groene en zwarte thee
Deze infusies zijn rijk aan polyfenolen daarom helpen ze de ontwikkeling van kanker te voorkomen door de bloedtoevoer in het gebied van de tumoren te beperken.
Kruisbloemige groenten
Deze groenten zijn kool, broccoli of bloemkool Het goede aan hen is dat ze dat zijn rijk aan antioxidanten Deze helpen je bij het bestrijden van schade door vrije radicalen.
Kruiden en groene bladeren
Rozemarijn, peterselie, basilicum, snijbiet en salie bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten, dus hetzelfde gebeurt als in het vorige geval, ze zullen je beschermen tegen vrije radicalen van de zon.
Wat vond je van dit artikel? Is het nuttig voor u geweest? We willen uw mening weten. Bedankt!