Er wordt gezegd dat 8 op de 10 vrouwen hebben cellulitis in meer of mindere mate. De waarheid is dat zelfs dunne meisjes cellulitis kunnen hebben. Er zijn gradaties en gradaties, maar het is voor velen nog steeds een esthetisch probleem, waardoor ze er veel meer over nadenken als het tijd is om korte broeken en rokken aan te trekken.
Dus we denken dat het tijd is om de gevreesde bikini-operatie serieus te nemen en de beste trucs te overwegen cellulitis bestrijden Vandaag zullen we u enkele richtlijnen vertellen die we niet mogen overslaan als we cellulitis willen elimineren. Hoewel ze zeggen dat het niet volledig kan worden geëlimineerd, is het zeker dat het het uiterlijk van de huid aanzienlijk kan verbeteren en die sinaasappelschil kan minimaliseren. Dus ga aan het werk.
Het gezondste dieet
Hoewel we de dag in de sportschool doorbrengen, is de waarheid dat als ons dieet niet verandert, we gezonder zullen zijn, maar cellulitis en vet zullen er nog steeds zijn. We moeten dus serieus een verandering van gewoonten in ons eten. Alleen al hiermee zetten we een grote stap richting een huid met minder cellulitis. Voedsel met veel vet en suikers zorgt ervoor dat gifstoffen en vetten zich in het lichaam ophopen. We moeten ze vermijden en ze veranderen voor gezonde opties. Fruit, groenten en veel calorievrije vloeistoffen zoals kruidenthee of water zijn het antwoord. Ons lichaam zal volledig veranderen, met een gezondere huid, met minder gifstoffen, een betere bloedsomloop en een beter uiterlijk. Voeding is een van de pijlers voor een perfecte huid met minder cellulitis.
Water met citroen
Citroenwater is een van de beste trucs die we je kunnen vertellen. En we vertellen je dat het echt werkt en je zult de verandering merken. Drink een groot glas warm water met citroen Elke ochtend helpt het de stofwisseling op gang te brengen, en helpt het ons lichaam ook om heel vroeg gifstoffen te elimineren. Een van de belangrijkste problemen van cellulitis is de ophoping van vocht. Als we het water met citroen drinken, zullen we minder vocht vasthouden en dus minder risico op cellulitis. Overdag kunnen we deze eliminatie van vloeistoffen voltooien door aftreksels te nemen zoals groene thee of paardenstaart, en ook meer dan twee liter water, iets dat onze huid zal waarderen.
Vermijd urenlang zitten
Met zittend werk brengen we vele uren zittend door. Dit circulatie is erg slecht, dus cellulitis verschijnt sneller. Om de bloedsomloop te verbeteren, moet u voorkomen dat u urenlang zit, sta af en toe op en maak een wandeling. Daarnaast moet je dagelijks minimaal een half uur lopen om je bloedsomloop te activeren, koude douches te nemen of compressiekousen te gebruiken. Al deze details zullen je helpen de bloedsomloop te verbeteren, wat een andere factor is die leidt tot meer cellulitis.
Ideale oefeningen voor cellulitis
Hoewel het je misschien vreemd lijkt, is hardlopen niet het beste voor cellulitis. De impact sporten Ze zijn voorstander van de verslechtering van deze sinaasappelschil, terwijl andere, zachtere, ons er wel bij helpen. De beste aerobe oefeningen voor cellulitis zijn fietsen of zwemmen, en zelfs wandelen, altijd met goed schoeisel om impact te voorkomen. Bovendien zal aërobe oefening de oefening zijn die ons helpt om efficiënter vet te verwijderen.
Aan de andere kant is er specifieke oefeningen om spieren in conflictgebieden te verbeteren, wat ons ook helpt om sinaasappelschilhuid te elimineren. Squats zijn een van de meest aanbevolen oefeningen, maar ook het hoger leggen van het bekken op de vloer, wat ook de bloedsomloop activeert.