"Ik ben bang dat hij me zal verlaten." Dit is meestal een van de meest voorkomende angsten in een relatie. We weten allemaal dat het liefhebben van iemand een risico met zich meebrengt, er kunnen zelfs problemen ontstaan als een van de twee afstand neemt. Maar geobsedeerd raken en deze angst voeden met irrationele ideeën, kan een reëel risico vormen voor de stabiliteit van onze relatie.
De angst voor verlating is zowel bij ons als bij hen aanwezig. Tot voor kort was er het idee dat vrouwen degenen waren die in grotere mate in dit soort onzekerheden vervielen, van deze soms ongegronde angsten. Maar onlangs is geconcludeerd dat beide geslachten in gelijke mate aan deze angst kunnen lijden. Het enige verschil is de manier waarop het wordt uitgedrukt. We kunnen deze bezorgdheid hardop demonstreren door te wachten op een opluchting of een gebaar dat onze angst ongegrond is. Mannen van hun kant kunnen wat complexere gedragingen vertonen, zoals wantrouwen, jaloezie. wrok ... angst voor eenzaamheid en verlatenheid het verstoort allerlei soorten relaties. Maar laten we het eens nader bekijken.
Waarom zijn we bang om in de steek gelaten te worden?
Er is een realiteit die duidelijk is: de angst om verlaten te worden is kenmerkend voor de menselijke conditie. We leven het van kinds af aan als we afhankelijk zijn van onze ouders, van die eerste banden die ons zekerheid bieden en die in onze behoeften voorzien. Maar naarmate we groeien, verwerven de meesten van ons vaardigheden op het gebied van autonomie en persoonlijke veiligheid. Het kan echter gebeuren dat andere mensen deze "vitale angst" blijven volhouden. Personen met een diepe angst om verlaten te worden en een overgevoeligheid voor affectieve afwijzing.
De persoonlijke geschiedenis van ieder van ons heeft ook veel te maken met deze angst. Een gezinscontext waarin een van de ouders het huis heeft verlaten, kan doorslaggevend zijn voor dit soort levensangst. Ook onze eerdere relaties ze hebben ook een speciaal gewicht. In de steek gelaten of verraden door onze ex-partners, zorgt ervoor dat we in latere relaties in emotionele onzekerheid vervallen. Het is een angst die nog steeds in ons aanwezig is.
Zelfverantwoordelijkheid bij verlating is ook een kenmerkende eigenschap. Soms vinden deze mensen dat ze die afstandelijkheid of breuk "verdienen". EEN laag gevoel van eigenwaarde waar de angst om teleur te stellen, om niet aan de verwachtingen van de ander te voldoen, die angst aanwakkert in het aangezicht van de constante angst om alleen te zijn.
Welk gedrag hebben mensen die bang zijn voor verlatenheid?
- Obsessief en irrationeel gedrag. Moet bij elke handeling worden erkend of goedkeuring krijgen. Vind je het leuk wat ik draag? Is het oké om dit te doen? Denk je echt dat ik het goed heb gedaan?
- Het is ook gebruikelijk dat ze voortdurend naar uitingen van genegenheid zoeken, als een middel om hun twijfels weg te nemen.
- Ze hebben de neiging om een lage tolerantie voor te hebben frustratie Als ze iets niet krijgen, kunnen ze het niet accepteren of schrijven het toe aan hun nutteloosheid. Een gevoel vol angst dat tegelijkertijd de angst om in de steek gelaten te worden rechtvaardigt.
- Ze verwerven een positie waar continu vraag naar is. Het paar moet bijna elk moment hun toewijding en genegenheid tonen.
- Het is ook gebruikelijk dat deze mensen een bijna geïdealiseerd beeld van wat een relatie is. Overal zijn altijd tekenen van liefde en toewijding is absoluut.
Overwin de angst voor verlating met assertiviteit
El emotionele wereld in de sfeer van het paar is het erg complex, en als het vooral gebaseerd is op verlatingsangst, is het probleem nog groter. Maar we moeten duidelijk zijn dat de basis van dit gevoel ligt in de twijfel over iemands waarde. In zelfbeeld en eigenwaarde.
Rationaliseer angst De eerste stap zal ongetwijfeld zijn om je in deze angst te verdiepen en er een beredeneerde focus aan te geven. Waarom ben ik bang dat mijn partner mij in de steek zal laten? Is het omdat mijn vorige relaties zijn mislukt? Misschien denk ik dat ik de persoon van wie ik hou niet gelukkig kan maken? Het ontdekken van al deze innerlijke dimensies is essentieel om het probleem het hoofd te bieden. Wanneer de angst om in de steek gelaten te worden een obsessie wordt, zullen we nooit in staat zijn om een volledige relatie te leven waarin vertrouwen en geluk bestaan. We zullen in een vicieuze cirkel van onzekerheid en angst terechtkomen. Je bewust zijn van waarom is ongetwijfeld de eerste stap om een oplossing te vinden.
Assertiviteit. Het is essentieel dat we weten hoe we dit vermogen kunnen ontwikkelen. Praat hardop met onze partner en leg onze angsten en behoeften bloot. 'Ik weet niet of ik je gelukkig kan maken, daarom ben ik bang dat je me zult verlaten.' "Mijn vorige partner heeft me verlaten en ik ben bang dat hetzelfde nu zal gebeuren." We moeten assertief communiceren en assertief onze emoties en beperkingen erkennen om ze onder ogen te zien.
Bouw je zelfrespect op. We moeten erover nadenken: een zelfverzekerd, volwassen persoon met een goed zelfbeeld bouwt gezondere relaties op met de mensen om hem heen. Ze heeft niet de behoefte om voortdurend erkenning van anderen te zoeken, ze voelt zich goed in haar vel en is in staat om over te brengen optimisme Dit alles is essentieel om een goede relatie met je partner op te bouwen, en hiervoor moet je bij jezelf beginnen. Als ik mezelf waardeer en niet langer bang ben voor eenzaamheid, zal angst voor verlating niet mijn voornaamste zorg zijn. Mijn prioriteit zal simpelweg zijn om gelukkig te zijn, te genieten van het moment en een volwassen relatie op te bouwen waar goede communicatie altijd primeert.
Angsten zijn altijd gevaarlijk. Ze zijn vaak gebaseerd op irrationele gedachten waarmee we moeten weten hoe we ermee moeten omgaan. Het is duidelijk dat niet alles veilig is in een relatie, maar om lief te hebben moet je risico's nemen. Voortdurende twijfels en twijfels zullen het vertrouwen alleen maar meer en meer vernietigen, vandaar de noodzaak om dapper te zijn, competenties aan te nemen en de angst voor eenzaamheid opzij te zetten. Waar het om gaat, is het heden en je moet het leven met passie, afgezien van het feit De onzekerheid.